人们以为，放弃就是什么也不做，就是顺从。实际上，放弃是为了让欲望浮出水面，是我们为发现欲望而付出的代价。
每一次进步都需要我们作出一点牺牲，付出一些代价。比如：放弃自欺欺人的假象，承认自己不完美；放弃取悦他人，重视自己的需求；放弃安定到无聊的环境，寻找激情，实现梦想……当我们做决定时，唯一真正错误的决定，就是不作决定。
1、
犯错误
暴露自己的不完美，甚至错误，是比较困难的。其实，对普通人来说，犯错误最大的痛苦无非是它伤害了我们的自尊，暴露了我们的缺陷和不足。
犯错误有时会把我们置于危险之中，这种代价是否值得？“我有一个爱我的丈夫，两个完美的孩子，这时我遇到了罗浩。他与我丈夫完全相反：职业很不稳定，又是情场老手……可我对他一见钟情！我离家出走，投奔到他的怀里。彻底的失败！一个月后我就明白我犯了错：跟我丈夫在一起才是幸福的。我想回到丈夫身边，但他受伤太重，至今还没有原谅我”。亚丽说。
罗伯特·纽伯格说：“我经常会接待一些有过同样‘荒唐’经历的人。他们拥有‘让自己幸福的一切条件’，但正在从精神上慢慢死去。为什么？因为他们感受不到自己的存在。”作为妻子和母亲，亚丽肯定做得很好，也得到赞美，但她感受不到自己作为女人的价值。因此，这次艳遇，是她的一次冒险，这是生存本能的体现。
然而，不是所有的梦想都有必要被实现。头脑中有一种憧憬的理想生活，它的好处是让我们提起精神，过好眼前的生活，不在消沉、郁闷中消磨时日。值得注意的是，不要让理想化的幻想妨碍我们享受现在的生活。
2、
不再当受害者
当我们失恋或者失去工作时，我们更容易把自己放在受害者的位置上：都怪这个没良心的丈夫，那个找麻烦的上司……在心理学家看来，当受害者的好处，就是不用承担责任，还能得到别人的同情。
34岁的志强是一家大公司的部门经理，最近因为工作经常和上司发生冲突，他说自己实在“忍无可忍”，愤而辞职。被迫辞掉工作的时候，他感觉受了委屈，好像价值感被贬低，甚至失去单位的归属感，这是可以理解的。也有人会表达出一种防御性的情绪：“此处不留爷，自有留爷处。离开这儿，是一段新生活的开始。”事实上也可能真是如此。
“承担责任，就是敢于冲突”。单单进行对话不足以让我们学会承担责任，我们还应该敢于冲突。要敢于讲话，即便说出的话别人不同意。不愿把话讲出来，是因为我们自以为懂得别人，知道别人是怎么想的，而这正是孕育暴力的种子。因此，承担责任，还要敢于说出自己的想法，敢于接受别人的意见，即便别人的话让我们感到意外或失望。这样我们就会发现自己也有行动能力，自己是整个体系（企业、社会、家庭）的一部分。
这样一个简单的事实表明，有时候，我们的忍耐是所有不和谐现象的制造者。
3、
令他人不快
如果我们纯粹是孤独的，那么作决定可能是一件比较容易的事，但是我们每个人都处在相互依赖的关系网中。我们的肩上担负着父母的期待、家族的故事、工作的契约，一些关系密切的朋友关系……我们会以为，与这些社会约定背道而驰会让人陷入不幸，被排斥，被边缘化，失去爱和认可。
当我们害怕做出令人不快的举动时，我们就像一个孩子，面对母亲的目光：看到她皱皱眉头，就以为她会抛弃我们。我需要提醒自己，如果我们让别人不高兴了，那也仅仅限于此时此地，不用因此质疑自己的整个生活。我们还要知道，如果我们想独立存活在这个世界上，那么摆脱融合关系，是我们必须要经历的过程。
不想让别人不快乐，那是因为我们想要被爱。因此，我们建议大家，学会自己爱自己，以便可以不再依赖别人给予的爱。认识自己，倾听自己，对自己说“是”。我们做事情的时候，如果总是和自己保持着非常密切的关系，那么别人的目光就不会显得那么重要。
4、
走向陌生世界
不管变化是否出自我们的意愿，我们都要进入新的环境。在这里，过去的习惯不再起作用，我们要靠什么支撑自己？
29的宗萱辞掉工作，只身一人来到了墨西哥城，在一家汉语培训机构教授中文，合同期限1年。告别朋友、家人，以及不错的工作，是因为在她的期望里，旅游不是在一个国家待上三五天，而是在那里生活一段时间。她说：“我不想在一个地方总是过一样的生活，交往一样的朋友。我觉得这些还不够。”
在墨西哥城，陌生的语言环境，相对单纯的生活节奏，以及少蔬菜，多肉、豆子、玉米的饮食变化，都给她带来了新的体验。墨西哥城的建筑不是很漂亮，但颜色特别艳丽。宗萱去一个学生家里参加生日晚会，夜里两点半离开时，所有的人都还在跳舞，小孩子、80岁的老太太，跳不动了也在跳。在墨城的大街上，人们只要一听到音乐就会跳舞。他/她可能是一个穷人，身材也不好，但他们觉得这些都不是问题。
（文／和和 原载《心理月刊》）
联系客服
