四类人群易患干眼症 远离干眼症，多眨眼用毛巾热敷

四类人群易患干眼症

　　干眼症已经成为发病率越来越高的一种眼部疾病，加上现代生活节奏的加快，很多人也没有特别注意眼睛的健康，所以让眼疾趁虚而入。上海爱尔眼科医院干眼症专家石明林主任医师表示，容易患干眼症的一般有如下四类人群： 　　老年人  超过60岁的人群大部分都患有干眼症，随着年龄的增长，自然分泌的泪液也会减少，眼睛更容易受到外界的刺激，故而就会引起眼睛干涩。 　　绝经后女性  这个时期因激素水平的改变，可能会使眼睛泪腺分泌较少，另外怀孕期、哺乳期和长期服用避孕药的女性，也会因激素水平的改变产生干眼症状。 　　计算机一族  长期使用电脑的人因为会聚精会神地盯着屏幕，眨眼的次数就会降低，而眨眼可以让泪液更好地滋润眼球，所以在电脑族中干眼症是最常见的眼病之一。 　　戴隐形眼镜者  戴隐形眼镜的人最会觉得眼睛很干，因为隐形眼镜直接覆盖在眼球上，加速了泪液的蒸发，蛋白质会沉淀在镜片上，所以就会出现干眼的症状。 　　此外，石明林主任医师提醒，干眼症除了眼睛干之外，可能还会有异物感、视力模糊下降、眼睛刺痛等症状，平时要多眨眼睛，特别是电脑工作者。而症状特别严重者要到眼科医院咨询医生后用药治疗，人工泪液是缓解干眼症的有效药物，请在医生指导下使用。













远离干眼症，多眨眼用毛巾热敷

石明林主任医师表示，干眼症一般症状是眼睛有干涩、灼痛感，多眼屎；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。长时间使用电脑或驾驶，眨眼频率降低，泪膜稳定性降低，患干眼症的可能性就会增高。此外，越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，眼球水分蒸发过快，也会使泪液分泌减少，容易导致干眼症。那么作为整日面对电脑的上班族，应该如何预防干眼症呢？ 　　石主任表示，在无法改变工作性质的情况下，应高频率地进行眨眼动作，隔一小时至少让眼睛休息一次，做眼保健操帮助减轻眼部疲劳。眼镜族则最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜，最好不使用隐形眼镜。此外，长期从事电脑操作的人要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶及新鲜蔬菜水果等。 　　

第一，操作电脑的最佳距离保持在50至60厘米左右，屏幕尺寸较大者可以考虑离得更远一些，但又不能太远。这样既减少了辐射伤害，还避免了过于近距离造成的视疲劳；如果距离过远，需长肩臂才能够着鼠标，时间久了则会引起颈肩综合征。 　　

第二，避免长时间连续操作电脑。人们在电脑前工作的时候，体形和姿势是基本固定不变的，易造成身体的疲劳，每坐一个小时，应该四处走动一下，活动肌肉筋骨，有助促进血液循环，使得身体各部位都保证足够的血液供应。

　　第三，良好的操作姿势。保持适当的姿势，操作台下面腿部的空间要大，座椅应调至适当高度，使屏幕上缘与眼睛同高。双眼平视注视荧光屏，可使颈部肌肉轻松，同时可以头颈部、眼部的血液循环顺利。 　　第四，做眼睛保健操，或者用温毛巾热敷眼及眼周，以增强眼睛的血液循环、改善神经功能消除视觉疲劳。