列清单：掌握生活的方法

不知道你想没想过，清单的出现，甚至构成了人类历史上的一个重大转折。人们通过列清单，被赋予了一种神奇的力量：自我控制。但是，并不是每个人都能够完成自己的清单，甚至越来越多的人，让清单仅仅是一张写满了文字的纸而已。为什么会这样？
　　我们的小时候，都经历过这样的事情，那就是我们的父母会教给我们如何“列清单”。最初的清单，是我们每天要做的作业、要读的书、要弹的曲子……都是计划类的清单，如果我们无法按时完成，极有可能遭到批评和指责。伴随着年龄的增长，我们要度过一段不需要清单的岁月，只忙于学习或者无所事事。在这段时间中，很多的年轻人就忘记了清单如何列，是否应该列清单。而随着工作的来临，清单再一次光临我们的生活。
　　
　　30岁的高端客户经理小磊，是一个离开了清单就无法正常工作的人。每天晚上，他都会在行事历上写下一条条清单，第二天要做的事情一目了然。到了第二天早上，早会结束之后，他会及时地更新一次清单。“如果不把要做的事情写下来，我就无法正常完成工作。”他会把行事历放在随身的包里，时时拿出来看看，了解每件事情的进展。
　　
　　尽管不是所有的人都如此的依赖清单，但是每个人都会列清单。尤其是随着电子化生活的来临，工作效率逐步提高，我们需要处理的事情也越来越多。小磊说：“我更相信清单，而不是我的记忆力。清单是一种减少大脑负荷，在脑海中理清秩序的好方法，有清单，可以解放我的大脑，让大脑去干点儿更适合它做的事儿。”更多的时候，我们都像小磊一样，把清单当做一种提醒工具，把大量繁琐的信息托付给它，以弥补我们记忆力的不足。
　　
　　清单的出现，甚至构成了人类历史的一个重大转折，因为列清单意味着一些管理思想模式的形成，意味着自我控制。人类社会从此进入更高的组织等级，它最初的根源是任务分配，现在则成了社会规范化的重要工具。不可否认的，清单在我们的生活中占据着越来越重要的地位。
　　
　　清单具有强制力
　　
　　对于某些人来说，清单被视为对秩序的提醒，是一直扮演着“内部警察”角色的“超我”的外在表现。27岁的涟涟认为列清单就是为了强迫自己、约束自己。她说：“生活中我是一个极其没有条理的人，总是丢三落四，有时候事情完成的最后期限越来越近，我的心思却越来越远，所以大三开始我就坚持着列清单，只有清单才能让我把注意力放在应该做的事情上。”
　　
　　通过完成清单中所列的任务，可以让我们摆脱超我导致的重负，避免因为没有履行与自己达成的协议而引起的内疚感。每个人都了解计划实现之后的那种满足，尝到过完成清单中一连串苦差后的快感。每一项被划去的任务，都表明我们减轻了对超我的负债。
　　
　　当然，如果我们长期的依靠清单，那么也有可能会陷入一种自我控制的怪圈：我们强加给自己一系列的指令，然后不假思索地执行，对各项任务的先后顺序丝毫不作思考。我们只是机械地服从自己记入清单的各项命令，这带有很强烈的自虐色彩。
　　
　　对控制感的渴望
　　
　　列清单是我们有能力组织自己的生活、并使其合理化的信号。我们希望依靠清单，使每天的生活都遵循自己的意愿，不留下空白，同时又可以避免因为遭遇偶发事件而产生焦虑。我们企图让自己相信着我们完全控制着生活乃至世界的进程。这是我们对控制感的渴望所带来的结果。生活中的不确定性是让人们难以忍受的。我们生活在一个渴望控制一切的社会中，有着各种各样的目标需要实现。文化上，我们也越来越不习惯随遇而安，无法接受没有特别期待的生活。
　　
　　列清单反映了我们战胜内心魔鬼的强烈欲望。我们觉得只要把自己的义务写下来，似乎就不得不去面对它们。列清单于是成为了一种神奇的力量，它帮助我们控制自己，也控制生活。然而，任何事情都不会完全符合我们的预期。在我们的周围，只有很少的一部分人真正的完成了清单，更多的人，把清单变成了写满文字的一张纸。为什么会这样？
　　
　　因为我们天生就是易变的，我们关注的事情总是摇摆不定。在这样一个多元化的世界当中，我们更加无法专注于某一个目标长久不变，这个世界，迎合了潜意识的特点，而易变本身就是潜意识的特点。它不断屈服于各种矛盾的压力，一方面通过列清单给自己戴上紧箍咒，另一方面，又在将清单揉成一团的时候获得挣脱般的快感。而这种快感是很难抗拒的。
　　
　　潜意识很好地履行着自己的职责，让我们摆脱心烦意乱的事情，并将它们从思想中抹去。就像弗洛伊德说的：之所以忘记某事，是因为我们没有记起它的愿望。
　　
　　列一份有价值的清单
　　
　　我们总是无法完成清单，不遵守自己的清单，也因为我们喜欢拖延。有三种机制可能导致拖延——
　　
　　1、无法忍受挫折：事情很重要，但是很令人厌烦，很容易就被开心的事儿取代。
　　2、对自己的能力心存怀疑：这其实是一种过渡的完美主义，其中混杂着保护自己形象的欲望——不做应该做的事儿就无须考虑自己的实际能力，不把事情做到底就可以避免最终失败的可能性。
　　3、积极的懒惰反应：我们之所以想方设法地偷懒，是因为我们不想服从他人的指令。
　　
　　我们的人生建立在已经实现的计划之上，我们应该给开始的事情画上饱满的句号。如果发现自己没有完成清单中的任何一件事情，我们都需要反思自己。同时，别忘了审视一下：清单上的事情是否真的需要去做？是否真的是我们所追求的目标？如果没有事情要做，又该如何呢？
　　
　　在与内心对话，审视自己的过程中，我们需要列出一份有价值的清单，再去完成它。
　　
　　小贴士：
　　
　　想要列一份有价值的清单，要注意我们为自己设定的目标不要过于模糊和庞大，比如说与其列出“整理房间”的清单，就不如列出“整理衣柜”的清单有价值。推荐大家在列清单的时候，可以分成三个级别：
　　
　　1、必须马上办的：由于无法避免，这些事情必须立刻完成。
　　2、如果有时间就办。
　　3、看情况再办：只要机会出现，我就抓住它。
　　
　　除此之外，我们还应该在每天晚上，花一点点时间列出自己已经做的，但并没有在清单上的事情，这样可以更有效地帮助我们检视自己的生活。