三伏前吃它，百病之源全趴下！一年少生病~

古人云——万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。

三伏前是祛除六邪的最好时机！有10大内补食物，平常吃是饭，三伏前吃是药膳！

三伏天就快到了，天天吃点它，能轻松去掉六邪！好好看看，你会终身受用，也记住给家人和兄弟！

夏天气候炽热，头发很简单掉落，严峻了会形成斑秃，薏米能健壮发根，供给头发所需养分，避免掉发和青丝。

很多心脑血管的患者，最怕的即是血管壁硬化，海带能铲除附着在血管壁上的胆固醇，避免血管壁硬化。

夏天无论是伤风仍是胃肠疾病，简单导致发烧，这时吃药并不一定是最好挑选，不如先喝点绿豆汤，不只解毒还能迅速退烧。

（图二）

2、心境烦躁

二、苦瓜

3、防手足口病

2、除痒祛湿

1、避免掉发

常喝薏米能够消除肌肤瘙痒，祛除湿气。

夏天很简单导致肺热，呈现痰热咳嗽的状况，这种状况很难好，这时能够多吃一些胡萝卜，能进步呼吸系统免疫力，加快咳嗽康复。

夏日吃生冷食物比较多，导致急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有极好的防治夏日拉肚子的效果。

夏日太阳毒，一不小心也许被晒伤，西红柿富含丰厚的西红柿红素，它能够有用削减肌肤对紫外线的吸收、有用避免被晒伤。

2、迅速醒酒

3、维护心脏

夏天酷热，吃瓜果比较多，有些瓜果尽管洗的很洁净，可是还会有一些农药残留，常常喝点绿豆汤能够起到清热解毒的效果。

3、去掉湿气

夏日睡觉不足，很简单呈现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目。这是由于胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改进视力，有研讨显现，常常吃β胡萝卜素的人发作视力妨碍的概率下降40%。

夏天很简单呈现心慌意乱，注意力不会集，干事功率下降，单位放一包莲子泡水喝，会发现干事很镇定，功率也会跟着进步。

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有相似胰岛素样效果，并且还有影响胰岛素开释的功用，可下降胰岛素反抗，下降甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，削减动脉硬化，进而削减高血压的发作。

常吃火龙果能改进肌肤过敏，平常少吃影响性食物。

六、绿茶

夏日人体养分成分丢失比较快，很简单导致贫血，胡萝卜富含丰厚的胡萝卜素以及钾元素，能推进人体造血功用力，改进贫血。

2、增进胃口

夏日炽热的环境简单让人浑身乏力，西红柿富含丰厚的抗疲惫成分，常吃能削减身体自由基减轻疲惫。

八、火龙果

三、西红柿

2、防暑降温

（图三）

三伏前吃它，百病都干趴

一、绿豆

夏日是孩童手足口病毒高发时节，一不小心就被感染，常吃苦瓜能进步孩子免疫力，增强反抗病毒的才能。

（图四）

2、防手足口

3、迅速退烧

1、瘦身修身

夏日空气中湿气比较重，一起大家饮水较多，导致体内湿气积压发生疾病，吃生姜能去掉体内剩余湿气。

（图五）

夏天气候酷热，胃口下降，肠胃活动才能也会下降，一朝一夕就会导致养分不良，绿豆能进步肠胃活动才能，增进胃口。

莲子中所含的生物碱能起到维护心脏的效果，特别对对多见的心律失常、心肌缺血，有极好的效果。

2、去皱抗衰

1、平稳血压

海带富含很多纤维的蔬菜，能推进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒瘦身的效果。

十、海带

1、清热解毒

脸上有皱纹格外显老，常喝绿茶去皱抗衰，很多明星都用这个办法。

（图六）

生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔打开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的效果。

火龙果含丰厚的维生素A，对双眼视网膜有极大优点，很多双眼问题是缺少维生素A导致的，常吃火龙果有用进步视力。

四、胡萝卜

夏天喝啤酒，练摊是必不可少的，西红柿能加快酒精代谢，喝酒时吃西红柿不只维护肝脏，还能迅速醒酒。

1、防咽喉炎

夏天黑夜酷热难以入眠，白日一整天没精力，晚饭后能够泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，并且能进步睡觉质量。

1、进步视力

七、生姜

1、避免晒伤

3、改进贫血

3、减轻疲惫

（图七）

3、消除色斑

2、祛痘除印

（图八）

2、软化血管

（图九）

夏日天热火气旺，细菌繁殖很快，人很简单呈现咽喉发炎，牙龈胀痛，常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症。

九、莲子

3、舒缓灵敏

2、益肝明目

1、进步免疫力

脸上有痘痘，能够用常吃火龙果，还不重复。

（图一十）

五、薏米

假如脸上有斑，平常多吃点苦瓜，且美白不反弹。

1、失眠多梦

1、防治拉肚子

夏日是孩童手足口病毒高发时节，一不小心就被感染，苦瓜粘蜜吃能进步孩子本身免疫力，进步反抗病毒的才能。

3、避免乳腺增生

（图一十一）

乳腺增生通常是体内雌性激素排泄过旺导致的，海带能下降体内雌激素水平，到达避免乳腺肿块的效果。

（图一十二）

三伏天，祛六邪。三伏摄生已撒播几千年！古人的才智撒播至今，咱们只需好好使用！千万别比及三伏曩昔再懊悔。