【1536】徐琳：遇见积极心理学，遇见更好的自己

责编导语

七年前她在抑郁中徘徊，人前欢笑、人后流泪；今天，徐琳已是深圳市巾帼志愿者协会的领头羊，带着身后众多的志愿者们，为他人的幸福、快乐在助力，在施与授的给予中享受着美好的人生。

成为自己感受福流

成为自己，感受福流

早上六点起床，散步、爬山，早餐后出去拜访客户或者公益合伙人，有时也会到单位或者协会跟同事们开会交流，处理一些重要事项。如果没有重要的事情，就会在家陪陪快九十岁的母亲。这就是57岁的我目前的小日子。

有时会想，假如我没有遇到积极心理学，现在我在哪里？正在做什么？是不是会从机关退休，跟很多退休的老人一样天天早上和晚上跳广场舞。也许我不会，但是，我肯定不会是现在的样子。我是2011年开始接触积极心理学，这一年成了我人生的转折点，我从持续两年多中的焦虑、抑郁中走出来，也从机关中走出来，走到更加广阔的社会大潮中。六年来，积极心理学让我受益匪浅，让我遇见了更好的自己。

我生于1960年，祖籍山东，来深圳快三十年了，我的工龄也已将近四十年。我从事的工作丰富多彩，有学校、机关、企业，更有社会工作。我做过大学校园的院长秘书、机关公务员、企业高管，但是最能让我找到核心价值的，却是在我成为社会公益组织的领头羊之后，我找到了人生目标和追求的梦想。

十年前，我几乎用尽我的全部精力，培养女儿高中毕业，考入了美国一所著名大学。朝夕相处的十八年，无微不至的照顾，在她远赴求学的瞬间，彻底的把我掏空了，思念到心痛。那时没有微信，只有MSN，每天中午上网呼叫她，希望她能有个回应，但她经常是紧张地完成作业。倘若联系不上我就发挥想象，害怕一切，皆有可能。渐渐的，我的工作受到了影响，经常短路，心不在焉，无精打采，面无表情。对任何事情都没有兴趣，更严重的是心率不齐，无法入眠。但最辛苦的是还要把自己伪装起来，因为我也是有一定职务的管理者，不敢让人知道，更怕别人有偏见。

崔永元曾经说过：“总有人诗意盎然的说抑郁症就是一次心灵感冒。其实，得病就是得病，哪有那么浪漫。”只有身临其中才知道当时的无助。

在外人看来，我工作体面、家庭幸福，可是我总感觉还有一些很重要的东西要去追求。2011年，我遇到了积极心理学，同时在国家大部制改革中，我毅然决然地选择了提前退休，进入了央企这个对我来说完全陌生的领域。作为部门负责人，我的下属大部分是刚刚走出校门的大学生，他们的年龄跟我女儿相仿，不懂的专业知识我向他们请教，同时我也真诚地跟他们分享我学习到的积极心理学的知识，交流我丰富的人生体验，带着他们一起做公益……我们不是亲人却胜似亲人。

曾经，我为了很多熟悉或者陌生的别人而活，我很担心别人怎样看我，所以，我抑郁了还要假装没事儿。每当别人质疑我的时候，我就开始退缩，我这样做是不是不好？我这样做别人是不是会不开心？

马丁·塞利格曼的幸福五元素中，第一个便是正向情绪，当我过于在乎别人看法的时候，我用无形的枷锁把自己锁了起来，我无法做真正的自己。遇见积极心理学，听到了彭凯平老师的“福流”，我决心要做让自己产生福流的事情。例如唱歌、做公益、引领年轻人……这些都能让我产生福流，为此我就尽情地去做，不为什么，只为了付出时的那份投注和享受。 

善待他人，乐观给予

善待他人，乐观给予

他人包括自己的家人。我从积极心理学的学习中获益，也很希望女儿可以从事心理学相关的工作。女儿大学毕业从国外回来之后，我带着她参加了2012年的第二届国际积极心理学大会，并参与大会的筹备；同时在深圳的幸福力公益系列讲座上当志愿者，注册成立了深圳市幸福力教育研究中心。女儿一直在配合我，可是后来，她还是选择做自己喜欢做的事。我心理有些失落，也有一丝丝失望。

这时我想起彭凯平老师提到：母爱的本质，就是对孩子的心理关怀和积极心理的影响。所以我静下心来聆听她的想法，我尊重她跟我的不一样。我对女儿的尊重，看见的是女儿以高分通过了全国心理咨询师的考试。我最近在看《我的前半生》，深有同感。我跟女儿说：“我最近在看《我的前半生》，深有感触呢！你想不想看看？”换做以前，我是会直接把我的人生道理灌输给她。很庆幸我学会了积极心理学的技巧和方法，在家庭生活中，少了很多说教，多了平等沟通和真诚的交流。

马丁·塞利格曼认为：成功的生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观。轻度的悲观使我们在做事之前三思，不会做出愚蠢的决定；乐观使我们的生活有梦想、有计划，有未来。

我就是一个大部分时间乐观的人，我珍惜和爱护生命中的每一位朋友。

有一位年轻朋友跟我说：“徐姐，你总是能看到别人的好处。这是优点，可是有时候也会被一些别有用心的人利用了。”是的，我直率、真诚、有一说一，所以遇到真诚的朋友会一见如故；不可否认，有些时候也会遇到一些有心机的人，我也吃过亏。可是我谨记特蕾莎修女的话：“即使你是友善的，人们可能还是会说你自私和动机不良。不管怎样，你还是要友善。”；“即使你是诚实和率直的，人们可能还是会欺骗你。不管怎样，你还是要诚实和率直。”所以，不管遇到谁，我还是会真诚以待，尊重他人、善待他人，这是我从积极心理学的学习中得到的力量和自信。

 

回馈社会，助人为乐

回馈社会，助人为乐

在从事志愿服务的过程中，我多次带领团队前往贵州进行扶贫助学，与毕节地区大方县的几所小学和中学建立了长期的合作关系。通过深入的调研，我们组织了企业家和一些爱心人士长期一对一帮困助学。

这些经历使我的人生得到了历练和提升。对我触动很大，让我看到这个社会还有更多的人需要关怀，需要帮助，需要有心人，需要爱心人的付出。

2016年11月16-26日，我们在深圳市参与承办了关爱留守儿童大型公益晚会。我作为这个晚会的总指挥，调动了一切资源，包括文化、公安、场馆等。无论是在灯光、音响、舞台搭建还有治安等各个方面都要确保演出的顺利进行。

这次活动的成功举办，在深圳市乃至全国，都极大地扩大了社会影响，关爱留守儿童这一个主题已经深入人心。我很欣慰，给自己和所在的团队打了满分。这项活动的举办也验证了我的能力，以及积极向上的积极心理学带给我的益处，让我有勇气来承接这样的大型项目。

助人快乐，这是我自己多年做公益的亲身体验。随着深圳市巾帼志愿者协会、深圳市慈善会巾帼志愿文化公益基金的成立，我带领着更多的人一起做公益、一起快乐付出，更希望做公益的人可以得到社会的认同和善待，让老祖宗的话“善有善报”落到实处。志愿者在付出的同时得到社会的尊重和关爱，这样我们的公益事业才能开花散叶、欣欣向荣、生生不息。而这也正是积极心理学所弘扬的理念。

无惧未来，笑看生死

无惧未来，笑看生死

跟很多人一样，我曾经很怕死，可是现在，我的每一天，都是在做着自己想做的事、喜欢的事。至于，死神什么时候到来，何时来，我一点都不怕，也没有遗憾。说得酷一点，我正忙着享受生活，享受每天的福流，根本就没有闲暇来担心未来。未来已来，我心安宁。

在积极心理学的语境中，什么是好的生活？快乐的、沉浸其中的、有意义的、有成就的和有良好人际关系的生活就是好的生活。我自己正在过着这样的生活，也深深祝福每一位朋友都享有好的生活！ 

作者：徐琳，中央企业劳动模范，深圳五星级义工，深圳市十大爱心人物；珠海华润银行股份有限公司深圳分行机构业务部总经理；深圳市巾帼志愿者协会会长；深圳积极心理学研究中心主任，中国国际积极心理学大会副秘书长，北京博能基金会创始会员。