人在刚失恋的时候，主导爱情美妙感的多巴胺会大量分泌，让自己感觉自己比往日更爱对方，若控制不好却让事情更加恶化。
Hello，亲爱的朋友，你好！我是贺羽婷博士，我发现很多同学在挽回的过程中控制不好自己的心态，做出很多错误的行为，使挽回的时间延长。所以今天和大家分享下挽回中如何让调整稳住失衡的心态。
吸引力挫折
在失恋初期，自己有很大的可能性去骚扰对方，不肯离开，甚至威胁自杀。这在“演化”看来虽然可以促使我们做出挽留的举动而维持亲密关系，但是在一心离开的爱人面前，却往往会使对方下了“果然离开这个人是正确的”论断。
那么这时候最恰当的方法不是纠缠，而是反其道行之的断联。
“过去的才是最好的”的感觉也是自我对回忆的美化的原因。所以时间会逐渐让对方对自己的坏印象渐渐抹去，而值得珍惜的则逐渐翻上心头。
酸柠檬心理
“酸柠檬 ”心理是指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸”的，现实中大多数人都会用这种方法可以缓解我们的一些压力。比如：别人有一样好东西，我没有，我很想要，但实际上我不可能得到。
在失恋的时候，不要被自己美化了的配偶的形象遮盖了双眼，适当看到对方的缺点。
运用酸柠檬心理，可以在感性中安慰自己，在理性中拉回自己，开放自己的眼界，随时调整自己心态。
甜柠檬心理
每个人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也都有自己的特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。
在恋爱关系中大家默认：认真你就输了，或者，最爱的人最卑微，这就是放弃了自己的甜柠檬。
你是一个具有独立思想和意志的成年人，需要看到自己优于其他人的地方，不要为了一味地迎合对方而丢失了自己。
归因的指向
在一段感情面临分手的时候，恋人们首先想到的一件事情就是挽回爱情，于是会盲目地做出各种纠缠行为。
但却是女孩越越解释自己的行为，越是向男友承诺，会让男友感觉目的性越强，也就是外部理由越充足，这样就等于无形中掩盖了女孩真实的改变。
女孩要是这样挽回下去，男友通常会躲得更远。相反，如果女孩对于感情和挽回的事情说得很少，只是自己在改变和提高自己，男友找不到外部理由的情况下，才容易相信女孩真正是发自内心的改变了。
这样一种感觉，比女孩在男友面前做保证做承诺一万次都更加有效。
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