预防男性性衰老的简单方法

随着年龄的增加，男性的性能力越来越弱。尤其是在中年以后，越来越满足不了女性的需求了，这让许多男性在女性面前无法抬起头。想要让男性性机能不衰退，养生保健是必不可少的。下面，小编和大家一起看一下日常生活中男性如何预防性衰老。
　　

(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
　　

(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
　　

(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
　

(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
　　

(5)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
　　

(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
　　

(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
　　

(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
　　

(9)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
　　

(10)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。