牙疼不是病,疼起来真要命。而导致牙疼,有很大可能是因为你刷牙的方式不对哦~
刷了好多年牙了,我们已经有自己的固定习惯。但是,你确定,你真的会刷牙吗?一起来看看关于刷牙的误区,看看你中了几条。
误区一:打横刷牙
长年累月打横刷牙,可能会使牙龈萎缩等。长期使用过硬的牙刷用力横刷的人常常有典型而严重的楔状缺损。处于口腔拐角处的尖牙和双尖牙也常常是重点受灾区。
刷牙给力当然又快又干净,但常言道水滴石穿,每天横向“打磨”你的牙颈部,如何不产生缺口。
误区二:刷牙后多次漱口
牙膏中的一些有效成分需要保留在牙齿表面,形成保护层,保持一段时间细菌就不会快速生长。而过多漱口就没有这个效果了。
建议用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。
误区三:饭后马上刷牙
不可以。因为食物中的酸会让牙釉质暂时软化,这时刷牙会损坏牙釉质。
建议在饭后半小时再刷牙,餐后半小时,牙齿的保护层就会恢复,这时候再刷牙就不会损伤牙齿了。
误区四:用冷水刷牙
冷水会导致牙龈敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。研究发现,牙膏中的有效成分发挥作用的最佳温度是37°C左右。建议用温水刷牙。
误区五:使用含氟牙会中毒
不会。事实上,含氟牙膏是预防蛀牙最简单有效的方法,牙膏中的氟化物能有效预防龋齿,让已经融化的牙齿表面重新坚固。
而且牙膏中的含氟量远远达不到中毒的标准,即使是小朋友,使用含氟牙膏也很安全。
刷牙的正确方法可以参考巴氏刷牙法,即水平短距离颤动刷牙法。
牙齿外侧面:
可将牙刷与牙齿之间呈45°,放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗。不要遗漏任何牙齿,在刷牙的时候要注意力度轻柔。过于用力可能会引起牙龈出血;
牙齿咬合面:
将牙刷和牙齿咬合面呈90°,横向擦洗;
牙齿内侧面:
将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿;
舌头表面:
刷完牙后注意要刷舌头,舌头上覆盖的牙菌斑较多。经常刷舌头可以有效清除食物残渣,从而减少细菌、牙菌斑的形成,预防口臭。
1、刷牙时间最好不要少于3分钟。
2、由于牙膏是利用摩擦力达到清洁牙齿的目的,所以刷牙前牙刷不要沾水,不漱口才会刷的更干净。
3、在刷牙时要选择柔软、毛细的牙刷,至少3个月更换一次,以免细菌繁殖。
拥有一口好牙是我们毕生的追求,而牙齿的健康是需要日常保养的,所以爱护牙齿也应该从日常点滴做起,从生活中的细节开始做起,正确刷牙,补充有助牙齿坚固的营养物质,这样才能拥有健康的牙齿。
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