湿气对身体的影响
祛湿也要兼顾补脾
健脾祛湿——四神汤
1
山药
2
莲子
3
茯苓
4
芡实
原味“四神汤”
材料:
山药,莲子,芡实,茯苓等比例,清水
做法:
1、用小火煮40分钟,可加少许冰糖调味;
2、再继续用小火煮10分钟即可。
猪肚“四神汤”
材料:
山药,莲子,芡实,茯苓等比例,猪肚,姜葱适量
做法:
1、煮沸清水,放入猪肚、各种药材、武火煮20分钟。
2、转小火煲两个小时,下盐调味即可食用。
煮粥
煮粥时,将四神汤的材料切成小丁,配合糯米或大米煮粥,长期坚持。
做糕点
将四神汤材料打成粉,少量的加入到面粉里,发酵成馒头包子,也可以混入馅料里或者做成糕点。
联系客服