今天想和大家聊聊怎样增强自身的抵抗力。为什么和大家聊这个话题呢，一个原因是因为夏季，阳气充足，按照“天人相应”的理论，这个季节很适合利用自然界的阳气来补足自身不足的阳气，而阳气意味着生机，阳气充足身体才能强壮不生病。平时容易生病的孩子，要抓住这个时机。
另一个原因是因为最近国外又出现了新的传染病。新的疾病让我们无从下手，但是我们可以换一个角度看问题，从自身出发，改变不了病毒，但是我们可以强壮自己的身体，让自己的身体强壮，正气充足，才能不怕病毒的侵袭，或者生病也是轻的。
那怎样强大自己呢？感谢我们的老祖宗，给我们留下这么宝贵的知识，增强正气！正气存内，邪不可干。在没有对症药帮助的情况下，能帮助我们战胜病毒真的只有自己的身体！
与其担忧未来，不如做好当下，在夏季这个阳气旺盛的季节，强身健体，增强孩子的正气！
家长要如何做呢？上期提供给家长们两个方法，多运动和捏脊，这两种方法适合所有的孩子。
今天介绍的方法集中在脾胃上，我们一直在强调脾胃的重要性，我们生长、活动需要的所有养料，都是由脾胃提供的，脾胃是身体的基石，脾胃如果不好的话，还谈何增强抵抗力？就像盖房子，地基不稳，盖出来的房子迟早要出问题的。
健脾胃推拿方法
补脾经或清补脾经。补脾经适合平时脾胃虚弱的小朋友，比如平时吃得少，饭后腹胀、腹泻，说话声音低弱，面色萎黄，四肢无力这些。清补脾经适合虚实夹杂的小朋友，比如消化不良。
补脾经，家长的一只手握住宝宝的拇指，家长的另一只手用拇指指尖从宝宝拇指桡侧缘，由指尖向指根方向直推，这就是补脾经。
清补脾经，家长的一只手握住宝宝的左手拇指，家长用另一只手的拇指指尖，延着宝宝拇指的桡侧缘，从指根向指尖方向直推，再由指尖推向指根方向，这样往返推，这就是清补脾经。
按足三里。足三里穴可以理三焦气血，健脾和胃，理气调中，疏导积滞。
在外膝眼下3寸，距胫骨前缘约一横指处，当胫骨前肌上。按照下图，用小朋友的手量出3寸的长短，确定足三里穴。
摩腹。促进消化，消食导滞，通便。小宝宝躺在床上，家长用手掌面顺时针，逆时针方向摩腹，称为摩腹。便秘的孩子只做顺时针摩腹。
这几个手法，帮助孩子调理脾胃，让孩子的脾胃健康，气血充足，身体强壮，正气充足！
除了手法之外，饮食是特别需要注意的，天气热了，孩子肯定会要雪糕之类的来解暑，有的孩子不要家长还会主动给买，半夏要提醒各位家长，真的会伤害脾胃的阳气，本来孩子的脾胃没发育好，再加上冰镇饮料、雪糕能好吗？
家长最好以身作则，其实不仅孩子需要增强体质，家长同样需要，所以，咱们大家在这个夏季争取不做伤害身体阳气的事情，在这个夏季补足阳气，一起养出好身体！
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