时间来到了6月，天气越发的酷热，大家都知道出门要避开中午，也喜欢在傍晚乘凉外出，但我们依然无法完全规避酷暑，动辄一身汗、浑身乏力、食欲不振、精神不佳……这也是夏季的正常现象，只是夏天还未过半，伏天的“上蒸下煮”还在后面等着我们，于是，提前了解酷暑对人体的影响，提早做好防护，这才是夏季的养身之道。
那么，酷暑之下，我们的身体哪里会受到伤害呢？
中医理论认为，在这种暑热的天气里，我们身体的“气”和“阴”，最容易受到伤害。
中医认为，肺属金，火克金，所以在夏日酷热的季节，很容易出现肺金受克的情况，而肺主一身之气，当肺金受克，则容易出现耗气伤气的情况。
另外，夏季人们容易出汗，汗出过多耗伤人体津液，会伤阴，阴伤而津液不足以上承，则咽干口渴。
做下归纳总结，气阴两虚的时候，人们容易出现以下这些症状。
气阴两虚症状
胃脘痞满，食欲不振，面色苍白，心烦不舒，或有恶心呕吐，口干咽燥，眼睛干涩，神疲乏力，头晕，四肢酸懒无力，手足心热，小便淡黄、短少，大便干燥；舌红、苔少，边有齿印，脉细数。
那么在天气酷热时，如果觉得自己气阴两虚了要怎么办呢？
#1
生脉饮
首先，中医里有一个方剂就是气阴双补的，叫做生脉饮。生脉饮在古代医家的书里叫做生脉散，或者是生脉汤，这个方子的组成是人参、麦冬、五味子三味药，现在药店有中成药，大家可以买来服用。
生脉饮口服液有两种，一种是用人参来制作的，一般是红参，药性较强，效果比较好，适合在症状严重时服用；另外一种是党参方的，会在药盒上会标注，药力相对红参方的平缓，可以作为日常保健服用。大家可以根据自身情况来选择哦。
#2
清暑益气汤
除了生脉饮，这里还有一个食疗方可以推荐给大家，叫做清暑益气汤。
这个清暑益气汤其实也是有故事的，曾经李东垣创立了一个清暑益气汤，不过清朝的王孟英认为，李东垣的清暑益气汤，有清暑之名，而无清暑之实，所以，就创立了一个新的清暑益气汤。在王孟英的方子里面，有西洋参，石斛，麦冬，黄连，竹叶，荷梗，知母，甘草，粳米，西瓜翠衣，我们把这个方子修改成食疗则可以这样用：
西洋参3克、石斛3克、麦冬3克、荷叶3克、西瓜翠衣30克、粳米60克。
西洋参、石斛、麦冬都是滋阴的；西瓜翠衣，就是我们熟悉的西瓜皮，有清暑生津的作用，尤其有清咽解毒的作用；荷叶是清热解暑的；粳米就是我们通常吃的大米，有益气和胃的作用。
想要更简单一点的服用，也可以用西洋参3克、石斛3克、麦冬3克、荷叶3克，开水泡，然后放温，当做饮料来喝。
由于这个方子中大多是凉性的中药，所以阳虚的人并不适合用这个方子，这一点阳虚的朋友要注意。
高温即将来袭，大家要注意补气养阴，天气炎热也会伤身，大家一定要保护好自己啊！
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