秋燥易伤肺，口燥咽干、咳嗽不止？快试试这两个方法！

口燥咽干，咳嗽，你中招了吗

这两天，中午一出太阳还有点热，又干又燥，导致邪气从外而来，温燥盛行，中医讲“燥邪当令，内应于肺”。

温燥犯肺，导致肺宣发肃降失职，所以这两天咳嗽的人特别多，尤其是抵抗能力比较弱的朋友。可以说，这段时间是比较“凶险”的。

舌质偏红、偏干，咳嗽没有痰，或者痰少而黏、难咯，口燥咽干，喜欢喝凉水，大便干燥，如果这些症状你都中招了，基本可以判断为「外感温燥」。

川贝炖梨，滋阴润燥、止咳

如果伤温燥的情况还不太严重，偶尔咳两声，可以先试试梨子的食疗，推荐这款「川贝炖梨」。

食材：川贝粉5克、梨1个、冰糖1小块

做法：

1、梨去皮洗净，从上端切开，挖去梨核，放入川贝粉和冰糖，然后盖上；

2、将梨放入碗里隔水蒸，大火煮开后小火蒸15分钟，待梨子蒸熟即可；

3、待梨放温后，吃梨即可。

梨，甘微酸，凉，可以生津、润燥、清热、化痰，入肺经，可润肺燥，对温燥咳嗽有一定的食疗效果，但需注意必须去掉梨心。

川贝，清热润肺，化痰止咳；再配点冰糖调味，效果和口感俱佳。

桑杏汤，辛凉解表、轻宣温燥

如果温燥除了单纯咳嗽，还出现了感冒的症状，比如头痛、身热，轻微恶寒，流浓鼻涕等表证，可以试试「桑杏汤」，此方出自《温病条辨》，针对外感温燥，肺失宣降导致的咳嗽效果好。

组方为：霜桑叶3g、杏仁3g、淡豆豉3g、浙贝3g、沙参6g、栀子3g、梨皮3g。

霜桑叶，苦寒质轻，宣肺、清热；杏仁，苦降温润，降逆止咳。一宣一降，符合肺宣降的特性 。

淡豆豉，辛味发散，凉性除温，使邪从表而解；浙贝，清热化痰、止咳；沙参，养阴生津，以润肺止咳；栀子，可以清上焦肺热；梨皮，益阴降火，生津润燥。

这个方子，整体辛凉甘润、轻宣温燥，是燥热感冒、咳嗽的代表方。

秋天燥邪正盛，受了温燥后咳嗽的人还是比较常见的，以上这两个方法都可以收藏起来～