不少人每天早上醒来，感觉脖子酸痛、僵硬，像睡了个假觉，可能是枕头的「打开方式」不对！
屏幕前的你，颈椎还好吗？成天对着手机、电脑，运动锻炼和体力活都干得少，脖子常常一个姿势保持好几个小时，或者直接躺在沙发里玩手机。
等再爬起来，脖子简直酸、痛、硬，稍微一转骨头咔咔咔地响，好像快断了。
可以通过一个简单居家测试辨别颈椎病等级，帮助及时判断你的身体状态。
人体脖颈连接躯体和大脑，是气血的重要枢纽，颈椎不好全身难受！
长时间低头，颈部筋膜处于异常紧张状态，局部血液循环障碍，肌肉僵硬，长期下去可能引发头晕头痛，或胸闷、心慌；耳鸣、视力下降。
入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量差、反复落枕，也可能是颈椎问题导致的。
再加上白露之后，天气渐冷，气血容易遇寒运行缓慢，从而出现脖子连肩等部位的不舒服。
我们的脖子、颈椎，白天已经很累了，休息的时候选个合适的枕头，帮它卸下压力和疲劳，尤为重要。
你知道吗，高枕并不无忧？枕头其实不是用来「枕头」的？
△图源：CCTV-2《枕头选择不合适可能导致颈椎病？》
我们正常的颈椎生理曲度，应该是往前突的。
如果你平时睡的枕头过高的话，就会使「生理前突曲度变小」，或者产生「颈椎反弓」。
△图源：CCTV-2《枕头选择不合适可能导致颈椎病？》
枕头太软 | 支撑力不够，容易导致颈椎变形
高度不合适 | 颈椎前倾/反弓，加重颈椎问题
△图源：网络，侵删
枕头的主要作用，就是在睡觉或躺着休息放松时，维持颈椎正常的生理曲度。
这就是为什么说枕头不是用来「枕头」的，而是用来枕脖子（颈椎）的。
正确的睡法是：要把脑袋和脖子都放到枕头上，让枕头撑着头颈，使颈部处于正常颈曲位置，这样枕头才能发挥作用。
那么，怎么判断，一个枕头适不适合自己呢？要满足下面4个条件：
1.枕头压缩后，其高度等于竖起来的一个拳头的高度，这样枕上去高矮是合适的。
2.枕到上面，脖子能感觉被自然地托住了，支撑脖子的地方比后脑勺高3～5 厘米，这样才是舒服的。
3.枕头宽度要够。枕头的宽度大约是肩宽的1.5倍，这样睡觉的时候，脑袋不容易从枕头上掉下来。
4.枕头应软硬适中。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。
（参考资料：董芳. 要想睡好，枕头合适很关键[J]. 江苏卫生保健,2020(11):43.）
△图源：CCTV-2《枕头选择不合适可能导致颈椎病？》
普通的枕头，往往不能调节高度，来适应你的颈椎曲线。很多人在睡觉的时候，颈椎也没办法得到很好的放松，难怪睡醒后浑身不得劲。
像我这种整天对着电脑打字的编辑，颈椎比一般人更容易疲劳，所以我一直在寻找，对颈椎和睡眠更友好的枕头。
好在，近期我就用到了一款枕头，枕着它睡了大半个月，实在太舒服了，接近我的枕中「理想型」，忍不住想分享给你们。
这个枕头拿到手沉甸甸的，打开包装，一股熟悉的艾香味扑鼻而来，原来在它枕芯里面，装了满满一兜的秘制艾珠。
枕上以后，颈椎很舒服，闻着淡淡的艾香味，睡得更踏实了，一觉睡到亮。
醒来的时候脖子也很轻松、没有酸痛感~
了解以后才知道，这款小鹿晚安·草本秘制艾珠枕，来头可不小！
它来源于列入汝阳县非物质文化遗产保护名录的「张氏艾珠枕」。
以甪里艾草等6味天然植物本草，科学配比，研磨成粉，再历经20多道工序，秘制成5866颗，约8mm大小的药珠。
枕上以后，贴合颈部、支撑养护颈椎；按摩头颈部穴位，疏通气血经络；本草香味渗透，帮助睡眠；还有芳香辟秽、驱螨虫的作用……
一个枕头，在我们睡觉时，就能悄悄完成这么多工作，缓解我们白天长期看手机、电脑等低头行为给颈椎带来的伤害。
有的朋友一开始会觉得有点贵，但用过之后都说物超所值！
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5866颗艾珠灵活滚动
时时支撑牵引你的颈椎
这款新型颈椎枕，利用流动性的球形艾珠，替代传统枕芯。
它的特别之处就在于，无论你是仰卧还是侧卧，枕头都能刚刚好贴合你的颈椎生理曲线，避免睡觉时颈椎悬空、变形。
借助头部自身的重力，自动「塑造」贴合颈椎曲线的枕头形状，头、颈、肩等部位的空隙，被艾珠一点点填补支撑。
简单来说，无论脑袋大小；脖子长短、粗细，当你枕在上面时，你的7节颈椎都处于自然打开的状态，健康舒展~
通过物理性的牵引拉伸，保护我们的颈椎生理曲度；坚持用下去，脖子不酸不胀，每天睡醒都精力旺盛，元气满满！
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6味本草巧搭配
沾上枕头就能睡
古代宫廷喜欢以药入枕，以求清香入梦，一夜好眠。
即古代医家华佗所提的「闻香祛病法」——
通过睡眠时呼吸道及头部皮肤、经络吸收药气，使其入血行于人体，激发脏腑经络之气，起到「泻其有余，补其不足，平复阴阳」调整机体状态、帮助睡眠的作用。
这款艾珠枕，以农产品地理标志·汝阳甪里艾草为核心原料，融合灵芝、薰衣草、酸枣仁、桂枝、益母草等6味天然本草，磨粉秘制成珠，做成枕芯。
艾草：善于温中、逐冷、除湿。（《本草正》）
桂枝：通经络而开痹涩，甚去湿寒。（《长沙药解》）
益母草：眼目科以之治血贯瞳人，及头风眼痛，以功能行血而去风也。（《本草汇言》）
灵芝：被古人称为「仙草」，有补养气血、安心神作用。（中国医药信息查询平台）
酸枣仁：宁心志，益肝胆，补中，敛虚汗，祛烦止渴，安五脏。（《本草新编》）
薰衣草：清脑补脑，强筋健肌，养经安神。（中国医药信息查询平台）
选用伏牛山野生甪里艾草，5年陈艾，艾绒细腻，热力温和、温而不燥更养人。
制成这样一个5.8斤重的艾珠枕，就要用掉差不多60斤新鲜艾草，现在这样真材实料的药枕，市面上都很少见了。
它还拥有两项专利喔~对身体的好处，绝不是说说而已。
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浮点按摩+温灸
畅通经络，安然入睡
除了支撑我们的颈部，枕芯里的艾珠还形成一个个按摩触点，当我们躺在上面，睡觉翻身时，就会对头颈部的穴位，轻轻地按压和刺激。
尤其是安眠穴、玉枕穴……打通堵塞经络，促进血液循环。
另外，睡觉时，头颈部的体温，能和艾草相互作用生热，就像在睡着的过程中，做了一次温和版的艾灸。
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亲肤透气，自带驱螨力
天天睡好觉，养好气色
古人端午节家家户户在门上悬挂艾草，因为艾草天然具有辟邪气瘟疫、驱虫防蚊除螨的作用。
配赠的「内枕套」也加入了艾绒，这样的一个枕头放在床上，不仅蚊子不敢靠近，螨虫、病菌也会自动离得远远的。
「外枕套」则精选高密度锦缎面料，纹理大气奢华，摸起来很舒服，枕在脖子上，有种自然的亲肤感，透气排湿性能好，一年四季都能睡得清爽又舒服。
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8种睡姿，恣意入睡
呵护头部和颈椎
你可以随意变换枕头的形状，找到适合自己的睡姿，还能垫在腰下面，牵引放松腰椎。
不论你怎么翻身，它都紧密贴合着头颈的生理曲线，稳稳承托颈椎、释放压力，让你随心所欲地睡个痛快~
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如此特别的一款艾珠枕，难怪自2020年7月推出后，就收获了一大批忠实用户。
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颈椎、睡眠不好的朋友抓紧了
早买早享受~
如果按照使用3年来计算
平均每天只要约0.45元
买给自己，呵护颈椎
买一对，和爱人一起睡好觉
送给父母、长辈、8岁以上孩子
精致手提礼盒装，送礼心意满满~
保养小贴士
1、外枕套建议每月清洗；
2、内枕套以及枕芯，每半月或至少每月，在日光下晾晒3~6个小时，防潮、保持药味清香；但绝不可水洗枕头、枕芯套噢！
3、随着时间推移，本草味道每月会递减5%左右，但支撑改善颈椎的物理作用长久不变；
4、初次接触艾草产品的人群，建议打开包装后，晾晒半日~2日，等适应味道后再使用。
人的一生，有大概1/3的时间都和枕头相伴，选择一个合适的枕头，并正确地使用它，对我们的健康至关重要，希望你也有好睡眠和轻松灵活的颈椎~
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