而且，就算不提生病什么的，天气冷了，人总是不舒服的，因此，防寒保暖工作就显得尤其重要，而且科学健康的做好保暖工作才能让我们的小朋友快乐地度过这个时节。 01 这些方式要小心 为什么防寒保暖要强调科学健康呢？因为很多家长觉得御寒只要多吃多穿少出汗就可以了。实际上，这里面是有很大问题的。 有不少家长喜欢给孩子准备暖宝宝、电热水袋、还有电热毯之类的东西，这些东西倒是能解决一时的问题，但其实是有安全隐患在里面。 比如暖宝贴，哪冷贴上就能发热，貌似是挺方便的，但它其实很容易引发烫伤、烧伤事故。贴片持续的烘烤几个甚至十几个小时，不仅不舒服，而且低温烫伤发生的可能性也很大，低温烫伤就是指皮肤长时间接触比体温高的低热物体而造成的烫伤。 还有电热毯，它会导致大量水分的流失，孩子搞不好就脱水了。东北的孩子和家长可能有共鸣，这段时间是比较冷的，而且还没来暖气，很多家长就开始弄电热毯，有时候一开就是一晚上，第二天早上一起来尿尿黄，眼屎多，而且也非常干燥，别提多难受了。除此之外，电热毯温度太高的话，孩子手脚会不自觉的就往被窝外伸，一冷一热的刺激下，孩子也容易生病。 除了这些“科技”之外，有些家长，尤其是家里的长辈，总是觉得孩子就应该多穿点，才不会着凉。其实这种做法真的不可取，穿得不合适不仅没好处，反而容易好心办坏事儿。孩子的新陈代谢比较旺盛，并不会比成年人怕冷，搞不好您觉得冷，孩子却没啥感觉。所以，一味地多穿，是没有任何意义的。相反，如果让孩子穿得过多，反而不利于散热，容易引起捂热综合征的发生。再说，包太紧也不利于孩子活动。 最后，关于吃，适量的食物有助于御寒，但千万不能因为御寒就大吃特吃。比如没事儿就涮火锅、麻辣烫什么的。长时间高糖高油饮食会导致机体出现超重和肥胖、甚至是多种慢性病，那可就得不偿失了。 02 防寒保暖要健康！ 关于保暖，孩子的头肯定是要保暖的。由于此时天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，体内的那股热乎劲儿不仅会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，孩子很容易受寒感冒。因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子。 孩子的背部也要保暖，中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以应保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。虽然保暖要好好做，但切忌不要里三层外三层的穿。 孩子的脚也要好好保暖，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，应注意足部保暖，孩子可以在临睡前用热水泡泡脚，再搓搓脚心的涌泉穴，以保持末梢血液循环良好。 在现在这个季节里，孩子的身体免疫力比较弱，温热性食物此时就派上用场了。如牛羊肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等，饮食推荐：如腊八粥、山药牛肉粥、小米牛奶粥、茯苓粥、大枣粥都是孩子食用的佳品。 同时孩子在这个时节热量消耗大，所以饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，其实这是不正确的，无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食，要注意不要随便给孩子进补。 现在气候还不是冬天那么寒冷，其实家长和孩子应该多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下，散步、慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身：如跳操、打乒乓球、羽毛球等。 03 蹬被子怎么办？ 这里还有一点想说的，很多家长在给孩子御寒的时候很有经验，既不会给孩子穿很多，也不会给孩子吃到撑，但孩子还总是受寒生病，这其实要把原因归结于家长看不到的地方，就比如晚上，有的孩子睡觉就是爱蹬被子。 这点是防不胜防的，您说一两岁，两三岁的时候半夜起来给孩子盖被子还行，但那也不能一直盖到大呀，所以，这里就需要家长们想点别的办法了。 首先，家长们要知道，在比较冷的天气里，很多家庭会选择比较厚的被子来给孩子盖。但其实室内跟室外比起来，可能也不是那么冷的。如果给孩子盖得太厚的话，孩子觉得热了，自然就把被子踢掉了。 再加上，很多孩子跟大人比起来，其实还更怕热一些，被子应该盖得更薄一点，但家长们总怕孩子被冻着，所以往往给孩子盖得更厚，这也是让孩子踢被子的原因之一。如果被子太厚，孩子因为太热就很容易踢掉被子，引起感冒生病的情况。 其次，有的孩子蹬被子是因为体内有热造成的，具体表现为孩子手脚心发热，在睡觉时，就想把手脚的伸出去，不能安稳的放在被窝里，有时还会踢被子，此外，还有嘴唇发干、舌尖发红等症状。 给孩子适量喝点石斛麦冬茶是可以的。 材料：石斛5g，麦冬5g。 做法：将麦冬、石斛一起放入大杯中，用开水冲泡，加盖等10分钟即可当茶饮用，一般可冲泡3~5次。每日一剂，连服3剂。这个茶滋阴降火，适用于反复口腔溃疡、口臭、睡眠差的孩子。 最后，孩子爱蹬被子还有可能是因为吃的不合适了。如果孩子体内堆积的食物太多，大量的气血聚集在脾胃里想要把这部分食物排出去，在运化食物的时候就会产生热。脾主四肢，积食的孩子最先就会感觉到自己手脚热，热了当然就得蹬被子了。当然，也有可能是白天吃了很多热性和油腻的食物，这相当于在他身体里烧一把火，晚上肯定会睡不安稳。 此时可以给孩子喝点萝卜陈皮水。 材料：白萝卜（带皮）100克、陈皮10克、山楂5克，冰糖适量。 做法：将白萝卜带皮切好与山楂、陈皮放在洁净的碗中备用；将白萝卜、山楂和陈皮放在锅中，加入适量的水，也可以加入一点冰糖调味，开火；大火煮沸后变小火，再煮15分钟，关火。 最后再提醒一下大家，如果发现孩子出现一些受寒的征兆，要及时带孩子去温暖的室内房间。而且要及时给孩子温阳散寒，避免寒邪进一步侵袭。可以试着工字搓背、揉风池、揉风府、推三关、揉掐二扇门。另外，配合2~3调匙的怀山药粉，先用少量温水调成糊一样的质地，再用滚开的开水冲入，快速搅拌至半透明膏体状，稍放温后，喝下冲调好的山药糊即可。但注意要喝到微微发汗，建议晚上喝或者睡前喝比较好。 也可以将毛巾铺在大椎穴附近，然后打开电吹风，让暖风不断地吹毛巾。此时电吹风要沿着督脉缓缓地上下移动，不要总是集中在一个点吹，以免烫伤孩子。很快孩子就会感觉到热度，身体就会温暖起来。再过一小会儿，就会微微出汗，这样寒邪就被驱逐出去了。 给孩子防寒保暖从来就不是一件容易的事儿，尤其是今年冷空气来得特别早，这对家长们来说也是一个很大的考验，希望我的这篇文章能够帮助到各位家长，让家长在面对这种情况时有个准备。好了，关于孩子防寒保暖的内容就先说到这里，如果大家还有什么相关疑问，欢迎在评论区留言。 往期回顾
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