已经夏天了，你的脾胃还好吗？今年对脾胃虚弱的人格外不友好，也是格外需要仰仗脾胃的时候，所以一定要善待他呀。
为什么说今年脾虚格外难熬呢？
后疫情时代，对脾胃的需求很大
很多人担心二阳，这时候靠我们一身正气，具体来说，就是卫气。这卫气一个是肺气的强壮，再就是需要脾胃源源不断的后方支援，有气血生成，才能供应到前方。
很多人已经阳了或是二阳，阳后其实很虚，所谓虚不受补就是脾胃很弱，那些大补之品吸收不了，需要有好的运化气血的能力，让身体慢慢壮实起来。
夏天对脾胃来说是个考验
夏天摸一摸井水很凉快，地窖里也很凉快，我们的身体也是一样，外面热，里面是凉的，这时候又是冰激凌空调内寒外寒夹击的时候，对于阳气不足的脾胃是个考验。今年火运不及，本就是个阳气没有那么足的一年，更需要保护不多的阳气。
这4种食物，一定少吃，有些最好不吃。帮脾胃减负。
不吃刚从冰箱里拿出来的食物，如果吃，也这样做
首先我们要记得，不要吃从冰箱里刚拿出来的食物，凉菜啊，冰激凌，水果，各种冷饮。都是乍凉乍凉的。形寒饮冷伤肺，太冷的食物会伤到肺，继而寒邪入侵，伤到脾，压制了阳气。
如果你真的想吃冰激凌，也建议你在口中「捂一捂」，别完全是一个冰坨就囫囵咽下去。喝冰水也是，你会发现越喝冰的越不解渴，因为水进入到身体，都需要胃先加热，再由小肠转化成人体需要的津液，水温高，就可以加速转化，做到真正的生津止渴。
如果你吃了凉不舒服，或是贴一贴运中贴在肚脐上，这里容易发凉，贴一贴会很舒服，经前期贴，帮着缓解各种寒凝血瘀带来的难受劲儿。
成分是热热闹闹的各种温暖健脾行气的名字：佛手：舒肝理气，丁香：理气止痛，阳春砂：化湿开胃，温脾止泻；甘松：理气止痛，开郁醒脾；炒莱菔子：消食除胀，降气化痰；制吴茱萸：散寒止痛，白芥子：温中散寒，姜：温中祛寒……
有这些温暖在身上呵护，安心多了。
还有久呆空调房间的人，肚脐这里没有脂肪保护，寒气容易长驱直入，贴上一贴加强防护。
少吃一点肉，特别是这种时候不要吃肉
我们冬天会吃更多肉，还会进补，冬天外面冷，身体内的脾胃阳气足，即使们吃的很横，也可以比较容易地消化掉。
到了夏天，脾胃的阳气少，却又是撸串烧烤吃得最多的时候，对脾胃来说，很辛苦，尤其还在晚上，太阳落山，阳气就更弱了，再去吃难以消磨的肉类，真的很难为脾胃。
肉类有多难消化，一顿饭就可以感觉到：我有很多吃素的朋友，一起吃饭，即使不小心吃很多，当时觉得很撑，但是很快就能消掉。但是吃肉，如果脾胃不好，是特别难消化的。同事七七说，以前脾胃不好的时候，吃个羊肉串，感觉两个礼拜了，那串肉还在肚子里。
经年累月，这难以消化的肉，积在身体里很久，变成湿热，变成痰湿，变成肚腩，变成你的口气，变成中年油腻的原因……
特别注意：大病初愈的人不要吃肉。《黄帝内经》：「热病少愈，食肉则复，多食则遗」。也就是说风热感冒之类的热病，有黄鼻涕、嗓子肿痛、眼睛发红发痒、头晕头痛时，刚有一点点好转的时候，以及刚刚退烧时，不要吃肉，避免生湿热，而复发，此时让脾胃尽可能休息，多好消化的食物，还有米汤来生津。
没有主食的一餐？no！
和烧烤啤酒比起来，有些人走向另一个极端，沙拉减肥餐，而且没有主食。这里说的主食，不是南瓜土豆这种根茎类的淀粉，他们是碳水，但并非中医认为的主食，只有种子类的五谷，才是最养人的。
五谷作为种子，是植物经过一年的努力，吸收天地精华才孕育而成的，将那么多的精华注入一颗小小的种子里边，因此，种子具有非常充足的生长之势，和非常多的「精气」。
因此，我们吃的不只是是所谓的碳水，更是里面的生命力，里面的阳气。如果你总不吃主食，其实消耗的是自己的「精」。萎靡的是自己的生命力。大米，可以说是五谷之首（五谷; 稻（大米）、黍（黄米）、稷（高粱）、麦、菽（大豆））。减肥可以换成糙米，玉米，这些粗粮慢碳。
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