原创
辛卯
守正经方学堂
2023-07-11 10:12
发表于山东
三伏天不仅天热，大家讨论和关心的热度也是居高不下。还看到明星杨丞琳发了一条动态，说38岁之前都不知道三伏天养生。
其实我们中医的一些养生知识，是近几年才被大家熟知和接受的。因为经历了一场疫情，在这期间，大家重新认识到了中医的魅力。对于，我们中医人来说，三伏天是我们的主战场，熟悉的不能再熟悉了。尤其今年这个三伏天，不仅是我，守正的其他医生，也在心心念着它赶紧来。因为经历过首阳、甲流、新冠，大部分人的身体可以说是“千疮百孔”了。从去年放开以后，一波又一波的病毒，导致身体不得不调动阳气去“战斗”。现在，大部分人的身体都很虚弱，阳气更是被消耗的厉害。所以，我们急切地需要补充阳气，三伏天外界阳气充足，正是好时机。这也是，为什么我们一直心心念着三伏天赶紧来，让大家抓住第一个“冬病夏治”黄金期，调理身体状态。第一个浮现脑海的肯定是三伏贴，再者就是艾灸、泡脚，最后也是最重要的喝汤药也不能落下！就像是十八般兵器，样样都有它的长处和短处，怎么用好这些兵器也是大有讲究的。接下来我就给大家详细说说，这几个方法各有啥好处，在三伏天怎么用。三伏贴，听这个名字就知道，这个方法特殊的点，就是在时间上。大家都知道，除了时间之外，三伏贴还要求贴在固定穴位。这其实跟我们身体经络运行规律有关，夏天毛孔大开，这个时候药效能够更好地渗透到身体里，随着经络运行全身。所以，三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进气血运行、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。整体来讲，三伏贴在三伏天呼声最高，有很好的疏通经络、祛除寒邪效果。艾灸，主要用艾条、艾柱等，说白了，原材料最主要的是艾草。《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”其实艾灸最主要的在于扶阳之效，所以对于现在阳气损耗严重的大家，正合适。中脘及关元穴可以补脾胃、补肾固元，拉肚子、胃痛、腹胀等都可以艾灸这两个穴位。肾腧穴：位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处命门穴：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐平行。泡脚能够跟喝开水媲美了，家长的关心，挂在嘴边的永远是它们两个。这是因为，脚可以说是人的第二心脏，双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。而且，最好用上足浴包，里面所含的中药成分，也会随着经络运行。有记载称：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”泡脚已经有千年的历史了，主要能够加快身体气血运行，从而把身体内的寒湿都排出去。每次都会给大家推荐方剂，但是也会告诉大家经过专业医生辨证。从这个方面来说，一个方子，因为成分的多少不同，效果也会大大不同。所以，说汤药的针对性更强，汤药的力量更直接，见效也很快。我自己就曾经连续四个夏天喝汤药，这是我作为中医人耍的一点小聪明。因为我选的时间好啊，这个时候喝汤药事半功倍，假如平时喝汤药，改善身体30%，那夏天就能达到50%的效果。所以，希望大家汤药也能喝起来，抓住阳康后这弥足珍贵的第一个“冬病夏治”黄金期。 
