大疫后的第一个暑假，压抑已久的情绪与身心都需要一次疗愈放松。于是我们请假一周，带娃一起自驾8个小时奔向大海。
奔向大海，做回小孩
让大海包容小小人类的焦虑与不安
一来到海边，夏天清爽舒适的海风，带着咸咸的泥土与海水混合的气息扑面而来，把来程的疲惫一扫而光。广阔无边的蓝天大海下，我们摘掉口罩，把鞋袜一脱，像是挣脱了很久的束缚，肆意地大叫着冲向沙滩。小孩子更是对大海有一种本能的向往。一浪一浪的海潮奔涌而来，女儿兴奋地随着浪潮跳来跳去，不知疲倦地挖沙捡贝壳，尽情享受这难得的放纵。这宽广无边的蔚蓝色海洋带给我们巨大的“容纳”的力量，容纳小小人类的所有烦恼与不安。我们手拉着手走在大自然里，彼此之间平日里的误解、拧巴，想要掌控对方的力量也烟消云散了。整个人仿佛重获新生，感到身心都无限地放松与舒展。我们甚至没有注意到，来到海边以后，女儿一声咳嗽都没有，整个旅行期间她再也没有咳嗽。没想到，她持续了一周多的咳嗽居然被大海治愈了。傍晚，海滩上是最热闹的，当地人自发地聚在一起唱歌、跳舞，表演节目。我们也随着人群唱啊跳啊，反正没人认识，干脆无忧无虑地做回小孩子。
面朝大海
补阳身心、通达阳气、解压疗愈
这种不赶景点，不设目的，轻松自在的海边旅行，有巨大的疗愈力量。李辛老师说：“旅行是一场潜移默化的精神扩容过程，是给心灵格式化的机会，能够在不知不觉中拓展、治疗、调整、滋养我们。”贴近自然的海边旅行，充足的阳光、新鲜的空气、广袤的天空海洋是最好的养分，更能充分“补养”到我们，给我们的身心带来更多能量。当海天一线，一轮红日慢慢地落下来，我们手拉着手迎着落日，伴着晚霞，踏着海浪慢慢地一直走一直走，那些担忧、顾虑、不快早就消失得无影无踪。“海纳百川,有容乃大。”大海深邃无边，包容天地万物，带着最原始的“容”“纳”的力量，给人精神和身体扩容，让我们有更多空间去消化平日里挤成一团的生活，也让我们对来到眼前的一切更能坦然面对。我们到海边的第二天就下雨了，但这并没有耽误我们的好心情，海边依然有很多人穿着雨衣踏浪玩，大家一起跑着、跳着、大笑着，运动、快乐和放松是最大的“阳气保护罩”。大雨过后，海边异常凉爽，海水甚至有些冰冰凉的。很多游客望而却步，当地老大爷们却只穿一条泳裤纷纷出动，秀着他们历经岁月却依旧保持几分“健硕”的好身材。满头白发的大妈们也正在岸边细心地热身，整理游泳护目镜。看着他们很帅“很飒”地在海里畅游的样子，我不禁感慨：这样拥抱着大海，即使老去也多了几份自由与浪漫。海水奔流不息，海浪循环往复，海风轻拂，这一望无际的海洋每时每刻都在流动和变化。流水不腐，我们的身体在与大海的交融、放松和运动中，气血更畅通，阳气更通达。这股“通”的力量，也是女儿的积食咳嗽能被大海治愈的原因。那句很流行的话：“所谓旅游，就是从自己呆腻的地方去看别人呆腻的地方”。其实换一个地方，就能换一种角度审视自己一直以来的惯性的生活。不光是孩子，大人更需要这样一场旅行。隔绝日复一日的生活，停下不停向前奔忙的心，把自己从惯性中抽离出来，去拥抱大海，拥抱自然。就像罗大伦老师曾经说过：“孩子天天呆在城里是不行的，要经常带孩子去外面走走，不但开阔了孩子的眼界，让他们接触到了大自然，也让孩子和父母有了增进感情的机会，同时还能滋养肺脏，何乐而不为呢？”旅行虽然只有一周，但这些美好的回忆会在很长一段时间里给我们希望与力量，让我们在未来几个月的工作生活中依然储蓄着阳气与“电力”。
海边旅行
一些避免孩子生病的经验
旅行虽好，但作为父母最大的顾虑就是——怕孩子生病。我们总结多次带娃去海边旅行的经验，发现如果在旅行中注意以下几点，可以很大程度上避免孩子生病。小孩子第一次吃海鲜时，少吃一点。海鲜类的海产品大多属湿寒性，摄入过多可能影响健康。“反馈式”吃海鲜，观察孩子吃完后的身体状态。避免过量使用海鲜出现不适应的状态或者排异反应。吃海鲜前可以喝碗姜糖水。生姜性温热，与性寒的蟹肉相补；红糖暖胃、祛寒。吃海鲜之前先喝一碗暖暖的红糖姜水，能驱寒，暖胃，肠胃也会觉得格外舒服。吃海鲜时可以配点紫苏叶。紫苏，辛温，能散寒解表，行气宽中，解鱼蟹毒。海鲜在烹饪的过程中为了保持鲜味，可能不会烹制熟透，有一些致病菌存在，新鲜的紫苏叶既能有效抗菌，又能暖胃驱寒，一举两得。吃海鲜后肠胃不舒服时，可以用热水袋热敷腹部，并轻轻顺时针按揉腹部，能促进胃肠蠕动，缓解肠胃不适。旅行过程中，当孩子出现舌苔变厚、口气重、睡觉翻滚、大便不正常等积食症状时，可以暂停“大餐”，把晚饭改成好消化的白米粥。我们自驾游都会在后备箱放一个电饭锅，有时候去饭店吃多了，大家到了晚上都不想吃东西，就自己煮点白米粥喝。尽量选择干净的饭店。点餐时除了当地特色菜，也会点一些最常见最清淡的食物，比如：馒头、米饭、水饺、西红柿炒鸡蛋、土豆丝、炖白菜等在家就常吃的菜，孩子的脾胃不用特意去适应。在吃酒店自助餐就注意让小海宝不要吃得太晚，不要吃得太饱太杂。还注意了白天活动量足够，让吃的食物很好地在肚子里消化运转掉。夏天出汗过多会带走体内津液，旅行时在外面玩了一天晒了一天，有时会非常口渴，怎么喝水都好像不太解渴。我习惯在旅行包里带一些小包装的酸梅汤、桑叶茶、玉米须茶、乌梅三豆饮等备用，可以给孩子和大人补津液，避暑邪。夏天去海边要随身多给孩子带几件衣服，衣服被海水浸湿或者出汗太多时可以及时更换。突然进入空调冷气开得太大的地方可以套上防晒衣和长筒袜。还可以为孩子准备汗巾，在出汗多又不方便换衣服时垫在后背，避免受凉。盛夏，湿邪也容易乘机而入。我们旅行时，习惯在背包上随身挂一个中药香囊，里面放上一些辛温芳香的草药，用草本的香气来芳香化湿。这样还有一个额外的好处，可以预防蚊虫的叮咬。小海宝喜欢光着脚丫子去沙滩上踏浪，小脚丫泡在海水里玩。只要有太阳，孩子玩得很开心，一般是没有问题的，但为了以防万一，从海滩回来，我会立刻给她擦干脚，换上干爽的鞋袜，再去酒店用花椒煮水泡泡脚，避湿邪。当然要让孩子更好抵御邪气，最好的方式还是在平时，多锻炼身体，好好调养体质，让孩子抵抗力更强。“正气存内，邪不可干。”只要孩子正气强盛，自然就能抵抗很多邪气的侵袭。如果像赶场一样急急忙忙地奔向不同的景点，就没法在旅行中得到充分的休息和滋养，孩子也会容易疲劳和生病。我们平时的生活已经排得很满了，旅行中，就让我们放松身心，看看海，踏踏浪，晒晒太阳，听听风，不带目的地好好玩一会。让我们暂时跳出喧嚣的，刺激的，永不停歇的生活，让我们回到自然中，好好过上一天。
作者简介：牛牛小太阳，中医学习者。把育儿、教育与中医相结合，致力于用文字点亮自己、温暖他人。
