题记：
通往地狱的道路，是期望铺成的。
咸丰七年，回乡为父守丧的曾国藩，突然得了一场怪病。
只见他整日目光呆滞，不思饮食。
还常常把自己关在屋子里，一关就是一整天，守在门口的人只听见屋内乒乒乓乓、歇斯底里的嘶吼声。
开门后，只见满地狼藉，曾国藩失神不语。
为此，家人心急如焚，遍寻名医，皆束手无策，甚至还请了捉鬼师，依旧无济于事。
眼见曾国藩身体每况愈下，一个四十多岁的壮丁，竟如一个六七十岁的老头一般，头发胡子全白了，眼睛也近乎失明。
无计可施之下，他的弟弟便带他上山求道，碰碰运气。
没想道，老道没开药，只在曾国藩耳边嘀咕了几句。
出来之后的曾国藩，竟精神矍铄，病态全去。
众人皆喊神，后来才得知：
原来，曾国藩得的是心病。
他自认为战功赫赫，深受朝廷倚重，若向皇上要督抚实权，皇帝必然会给，然而现实却是，皇帝不但没给，反而夺了他当下的职。
他愤懑不解，期待落空的痛苦让他饱受煎熬，最终郁结成疾。
直到，被老道提点：
“求而不得，不求而得，一念放下，万事成全。”
他才幡然醒悟。
生活中，我们总是对一些人和事抱有高期待，结果发现：
期待越高，失望越大。
正如张德芬所说：
“通往地狱的道路是期望铺成的，当你整日费尽心思地期待外在的人、事、物符合自己的预设，等待你的只会是疲倦和气馁。”
期待太高，是一切痛苦的根源。
罗翔说：
“我们永远不要在自己所看重的事情上，投入不切实际的期待，附加不着边际的幻想。”
尤其在人际关系中，如果赋予过高的期待，那么等待我们的只有失望。
冯仑曾谈起他人生中印象最深的两次经历。
他风生水起的时候，单位给他配了专车和司机。
司机特别体贴周到，每天准点接送，两人也无话不谈，俨然一对老朋友。
后来，冯仑落魄了，他照例给司机打电话。
哪知司机把他拉到半截，撂下一句：“就到这儿吧”，就把他赶下了车。
冯仑当场目瞪口呆，后来缓过劲儿，搭了四毛钱的大巴回家。
第二件事便是，1989年，冯仑创业失败，手头拮据，连回家的车票也买不起。
于是，他向曾经资助过的好友求助。
他满心期待地打过去电话，结果对方一听借钱，便支支吾吾，没说几句话，借口忙，就挂了。
这两件事，让冯仑受伤许久。
有相当一段时间，他不能理解，为什么那么好的关系说没就没了，为什么那么铁的哥们可以做到如此冷漠。
后来他慢慢明白了，是他高估了自己在他人心中的位置。
我们总觉自己是别人生命中的不可替代，其实不过是可有可无而已。
伤害我们的从来不是别人的无情，而是我们对别人的心存幻想。
一如，冯仑后来感叹道：
人走茶凉乃常态，坦然就好，曲终人散终有时，释然作罢。
不高估自己，不对他人抱有高期待，是一种自知，更是一种成熟。
摆正自己的位置，不怨叹、不苛求，以平常心对待生命中每一个擦肩而过的人。
在感情里，你是不是总想把对方变成自己想要的样子。
甚至希望Ta能随时懂你的小心思，结果总是空欢喜一场。
特别赞同郑渊洁先生的一句话：
把希望寄托在别人身上，就意味着把失望留给自己。
这世间，没有人，哪怕他愿意，也不可能完全满足另一个人的需求。
刚步入婚姻的心理学家恒子，就经历过这样一段晦暗时光。
她希望老公滴酒不沾，结果他爱好喝酒；
她希望他平时能多帮她做点家务，他却各种应酬在外；
她希望他能给自己带来光鲜的生活，日子却捉襟见肘……
巨大的落差让恒子痛苦不堪，为此两人争吵不断，关系也越来越糟。
直到有一天，她突然意识到：为什么要将自己的快乐寄托在对方身上？
令人惊奇的是，当她不再苛求丈夫，转向强大自己时，对他的不满也不翼而飞。
正应了廖一梅老师的一句话：
“对他人的要求越少，就会活得越自如安详，避免失望最好的办法，就是不寄希望任何人。”
幸福婚姻的秘诀，就是懂得降低对另一半的期待。
诺贝尔奖获得者保罗·萨缪尔森给出这样一个公式：
幸福感=效用/期望值。
意思是，你老公拿到1000块奖金，如果你期望他给你买10000块的包包，1000除以10000，幸福感是0.1。
但如果你期望让他请你吃顿200块的西餐，1000除以200，幸福感则是5，幸福指数整整增加了50倍。
你看，幸福其实很简单，就是把期望值降低一点。
没有谁的婚姻是完美的，也从来没有完美的伴侣。
当你试图改变对方，不幸就开始了；
当你开始降低期待，幸福就在路上了。
作家周岭说，他经常收到一些读者的求助。
他们的来信几乎都指向一点：如何快速实现自己的目标？
他记忆最深的是，有一位读者向他哭诉：早起锻炼一点成果都没有，觉得自己好没用。
当他回问对方坚持多久了？答道：4天。
总想要的更多，又想马上见到成效，对自己不符合实际的高期待，已然成为当下人们烦恼的根源。
电影《黑天鹅》中，妮娜本身已经是一个非常优秀、努力的舞蹈演员。
在一次演出中，为了能拿到自己心仪的黑天鹅角色。
她不断苛责自己，要求完美，结果却总是错误百出。
为此她压力倍增，日益焦虑暴躁，精神几近崩溃。
后来甚至产生了幻觉，用玻璃捅伤了自己。
直到导演点醒她：
完美并不是都来源于控制，它也来自放手。
当她不再执着于结果，而是踏实做好当下，却意外取得了演出的成功。
余光中说：
“期待是一种半清醒半疯狂地燃烧，使焦灼的灵魂幻觉自己生活在未来。”
期待过高，只会患得患失；
急于求成，终会事与愿违。
真正的聪明人，懂得凡事尽最大的努力，抱有最坏的打算，永远心怀乐观。
凭《三体》荣获雨果奖的刘慈欣，接受采访时，记者问他：你有想过得奖吗？
刘慈欣直言道：我从不期待，它太遥不可及了！
得之坦然，失之淡然，争其必然，顺其自然，才是人生大智。
遇事不骄不躁，专注当下，方能守住内心的宁静，找回自己人生的掌控权。
一如，周岭最终回复那位读者：
降低期待，持续努力，相信命运一定会钟爱那些慢慢变好的人。
特别认同这样一句话：
“当你期待值为100时，得到99也会是失望；
当你期待值为0时，得到1也会觉得是赚了。”
有求皆苦，无欲则刚。
当你降低期待，所得皆恩赐，所遇皆惊喜。
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