夏季到了末尾，有的人爬两层楼梯就会累得眼冒金星，起床起猛了还会头晕，抽空就只想躺着。这是气血不足的表现，在漫长的夏季里，我们的身上经常淌着汗，也曾热到没胃口吃饭，身体的能量已经随这个大自然发散到了极致，内部接近空虚了。体力精力跟不上消耗，自然会有些虚。可能出现体力不支、觉得累，总想躺着等懒散的症状。
对冰箱里的冷饮没有一点儿抵抗力，甚至已经开始长口腔溃疡。情绪上也容易烦躁，看见孩子拿着故事书走来，只想逃离，耐心值到了最低。这是因为，夏季感受的“暑热”，有部分还存留在身体里。如果一直没有清走这部分热，那么随着秋季的到来，热邪又会转战肺部，有可能引发肺燥、咳嗽，也更容易上火。中医认为，脾主长夏，现在正是补脾养胃的好时候，我们可以抓住这个季节的尾巴，补补脾胃，充一充气血，再清一清伏热。让身体内部充实起来，就会更有力量将这一夏天的阳气收入囊中。当你觉得有些虚，身体的精力不足以支持你的计划和想法的时候，就是该补脾胃的时候。有种甜蜜蜜的食物，会特别适合你，它是老南瓜。
南瓜气味甘温、能补中益气。它颜色黄黄的，味道芳香甜美，它的这些特征都是入脾胃的。有人说，南瓜有小毒、多吃助长湿热。而我认为，这说的都是不够成熟的南瓜。南瓜这个东西，刚从地里摘下来时，表皮干净鲜艳，口感扎实，切开闻一闻，甜味不明显，甚至带有一股生涩的气味。要想南瓜好吃且无害身体，就必须要挑足够成熟的老南瓜，最好是经过一段时间的陈放，让它们得到充分糖化。· 切开的时候手感绵软不脆，凑近闻一下没有青涩味。这样的老南瓜一打开就会散发出香甜的气味，直入心脾，让人眉开眼笑，食欲大增，它补益脾胃的功效也发挥到了最大。每当妈妈在厨房忙碌早晚饭的时候，我最喜欢在一边看，看锅里金黄的小米和橙红的南瓜瓤在一起不停地翻滚着，它们逐渐融合，成了一道最能补益身体的美食——小米南瓜粥。南瓜的黄色加上小米的黄色，让这个粥生得土里土气，最能抚慰这个季节有点空虚的身体。而小米微寒无毒，它也正好能制约南瓜的一些热性，所以这个粥很平和，成为我们餐桌上最常见的早餐，几乎没有人喝不了它。它自带天然的甜味，喝进肚子里让人感到很满足，孩子们也很喜欢，每次煮了这个，他们都能抱着满满一碗喝得精光。脾胃是气血生化之源，源头得到满足，身体的气血和精力也就会逐渐地得到恢复。如果你还有点贪凉，总忍不住想吃一块冰西瓜，或者你已经觉得心烦气躁，还长了口腔溃疡。那小米南瓜粥对你来说也许还是太温补了，更需要一把绿豆来清清暑热。绿豆气味甘凉、无毒，能解诸热、益气、解毒。如果单独去煮绿豆汤喝，脾胃弱一点就会受不了，可能腹痛腹泻，也可能会恶心反胃，这是被绿豆的凉性伤到了脾胃。
但是把绿豆和小米南瓜同煮，就能很好地照顾到脾胃，同时解决内热的问题。
可能没有喝过的朋友会觉得这样搭配有点奇怪，其实，小米绿豆南瓜煮在一起意外的合适，它清润香甜的味道让人百喝不腻，家里大人孩子都非常喜欢。
我家连续喝了一周，女儿口腔溃疡好了，我自己心烦怕热的问题也得到解决。气血和精力都感到比往日要充足了。
小米绿豆南瓜粥几乎没有什么禁忌，任何体质都可以喝。处暑前后，秋老虎的威力还是比较大，这个粥我们可以连续喝上半个月。如果你湿热比较重，出现嘴巴粘腻、容易口臭、手指蜕皮、大便又黏又臭等等湿热表现，就一定不要吃太多，尤其是大块的蒸南瓜、很浓的南瓜糊糊、以免发生胀气、加重湿热的问题。任何人或物，常常是获得越轻松就越不被重视，就像身边永远无私爱着你的人，一件不起眼却舒服又耐穿的衣服，还有这一碗每天都能喝到的粥。愿每个人都能懂得惜福，珍惜我们已经拥有的这些简简单单的小幸福。
