秋天“全民阴 虚季”，最需要补阴，尤其是补深层的阴。
一位中医老师说过：一杯茶、一碗粥能解决的问题，就不要吃药啦。给大漏人，盘了4个黄精小茶方，轻松解决各种小麻烦。准备了个小视频，
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以下是详细的文字版：
起一场秋风，有春天风燥的感觉。
人与时气相合，易肝火旺、肺燥、生内热。
莱甘茶就是个调顺“木气”的茶，调肝，顺肝。
配合黄精来养 阴，帮助阳气藏进体内。
【做法】黄精15g，莱甘茶一包。保温杯焖泡10分钟就可以喝了。黄精很快就出味儿了，莱甘茶也不用泡太久，焖泡一壶，喝完再加水继续泡，能喝好几次。都不带煮的，很方便。
很清润，像“清补凉”的甘甜味儿。
虚烦不得眠、日常对着电脑手机、熬夜耗肝血，晚睡攒肝du，压力大烦躁肝气横逆，就这么喝。
虚不受补又阴不足的人，润养阴血，可以用上桂圆“固气，保血不耗”的功力，【做法】黄精15g，桂圆10颗，陈皮半瓣，养生壶煮30分钟。两个食材都是清甜挂的，是带果香的甜甜水。
【特别适合】
气血值弱的人，气血不足以到达四肢，秋冬发凉，脸色萎黄的人；
口干、皮肤干，阴血不足以濡养到皮肤；
女生经后乏了，还没回血，经后7天“黄金加血期”不想开火煮汤，就喝它。
肝肾同补：固本茶
黄精+枸杞
黄精+枸杞=肝肾同补，看手机/电脑久了伤神，连喝几天这个小茶方，把能量补到眼睛里。
【做法】黄精10-15g，枸杞10g。养生壶煮30分钟。
熬夜后、例假前后血不足，眼睛干涩、朦朦哒时就盘它，
头晕、腰膝酸软、须发早白、耳鸣、眼花视力不好都可以喝些。“仙人余粮”黄精是可以填精补髓的，它主要是补：容易被消耗掉的五脏之阴。【做法】西洋参5g，黄精15g。保温杯焖泡30分钟熬大夜的气阴不足者，清虚火，同时又有黄精补补阴精。金秋的燥感容易导致早醒，睡不安稳，黄精是养 阴，且补益 肾阴的。黄精，道家人都爱它，是个能补到：脾、肺、肾上的一种“仙人余粮”。也就是说，诸般虚损，气血 虚，脏腑虚，黄精都可以填补，它是填 精补髓的。黄老师帮我们找到了一批跟广东省林科院合作仿野 生种植的滇黄精。红曲性温，它能温暖血液，“化开”血液里的油腻，让血液流淌更顺畅。以用红曲娘酒蒸制过的黄精……多一份“消”黏浊的力。经过蒸晒的娘酒黄精，像阿胶驴皮一样，糯糯粘粘的，“补诸虚”力量足。易困倦，出虚汗、晚上又睡不安稳——阴阳两虚，能量不足。用娘酒黄精煮/焖泡水，一周2-3次，加固脾肾能量，下午不发困，晚上睡得香。
