炖肉时产生的浮沫,是“营养精华”还是“脏东西”?好多人都猜错了,难怪炖肉不香了!
有人说这是肉里的面的精华,有营养,不能倒掉;也有人觉得这是肉里面的“脏东西”,一定要撇干净,不然汤不好喝。当我们在炖煮食物时,食物中的有机物质如蛋白质、碳水化合物等会被溶解,液体的表面张力就会被缩小,然后产生一些浓密稳定的泡沫。但肉汤里的泡沫要不要撇掉,我们得看这个泡沫产生的时间。炖肉时,一开始产生的白沫,其中富含大量的脏东西,比如血管当中残留的血液、肉当中的杂质和脂肪等,可能会对健康造成不良的影响,而且这些白沫的颜色不正常,看起来特别脏,也会对食欲造成一定的影响,最好是撇去。例如我们给肉焯水,产生的泡沫就是第一遍泡沫,这种泡沫杂质多,腥味重,不建议要。在煲骨头汤或肉汤时,即便已经对食材进行焯水处理,在煮的过程中还是会产生奶白色的泡沫,这是因为肉类食物当中有许多大分子物质,比如蛋白质和脂肪,这些都是溶于水的物质,而且很容易出现起沫的情况。这种泡沫就不用撇掉了,保留下来汤的味道会更加鲜美。在炖肉汤的过程中,脂肪和一些脂溶性维生素和矿物质很容易溶到汤中,但是,虽然溶到汤内,但不等于汤就比肉营养。因为肉里的蛋白质溶进汤里的并不多,更多的是脂肪,所以只喝汤不吃肉,只是摄入了更多的脂肪,并没有吸收到真正的营养。除了炖肉外,我们煮面、煮粥、煮茶、果汁、咖啡,这些食物表层都容易起泡沫,那这些泡沫都能吃吗?饭粥面上的白色泡沫其实就是可溶性蛋白质溶于水形成的。同时,米和面粉中含有的淀粉也会溶于水中,增加汤的粘稠度,维持泡沫的稳定性,使得泡沫不易消散。有人说如果泡茶时产生了泡沫,那说明茶叶质量不好,或者茶叶有农药残留。但实际上,让茶水产生泡沫的是一种名叫茶皂素的物质,属于皂苷类,所以并没有什么坏处,可以保留。很多果蔬中都含有皂苷,而皂苷在震荡过程中就会产生泡沫,并且皂苷含量越多,产生的泡沫就会越丰富。不过不用担心,皂苷类物质不仅对人体没有害处,反而还可能有溶血、祛痰止咳等功效,所以不用担心果蔬汁里的泡沫。打豆浆时产生的泡沫主要是皂苷,这个泡沫本身对身体没有危害,但是它的存在会让人产生误解。豆浆的泡沫容易造成豆浆假沸的假象,其实这个时候的豆浆还并没有充分加热,还含有蛋白酶抑制剂等反营养物质,会影响蛋白质的吸收。豆浆的泡沫不用撇去,而是再继续加热,直到泡沫消失,把豆浆烧至真正沸腾才能喝。火锅煮久了会产生很多泡沫,吃火锅时一定少不了肉、菜、海鲜等,这些食物因为含有蛋白质、皂苷类物质,所以会产生丰富的泡沫。但在这些泡沫中同样也含有脂肪、残留的血液、烫煮后的杂质等不好的东西,因此,火锅的泡沫最好撇掉。刚开盖的碳酸饮料,往往会窜出一股气泡,很多人觉得这个气泡喝到嘴里非常爽。但是,碳酸饮料产生的气泡,其实就是二氧化碳,过多的二氧化碳会刺激胃黏膜,影响胃功能的正常消化。煮虾的时候,也容易产生泡沫,这种泡沫往往呈红色,这其实是虾壳及虾头处的内脏血水和一些杂质,最好撇去不要,否则会把腥味留在汤里,影响汤的鲜味。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。