能减肚子的阳性食材，补足全身阳气，脾胃暖呼呼的，肚子也小了一圈
周末的下午，我在休息，朋友找我聊天，一听到她的声音，就感觉很开心。果然，她说要告诉我一个好消息，自从天气变凉以来，她就在尝试吃肉桂粉，原本是想利用它改善自己的脾胃虚寒，不曾想，每天早上吃完后，不仅脾胃，连同前面整个一条任脉都感觉暖暖的。她想着平时她的腹部也比较凉，而且肉也多，既然吃肉桂能让这里感觉温暖，肯定是对身体有好处。于是继续坚持吃了1个月，现在发现肚子已经明显变得比以前小，穿衣服时裤腰都嫌大了。肉桂味辛、甘，性热，归脾经，其中“热”能增补脾胃阳气、散寒止痛；“辛”具有发散作用，可以温通经脉、健运中焦。有的人平时气血消耗大，懒得不想动，随之消化也不好，寒凉的食物更不能碰，此时比较适合吃点肉桂，改善胃寒、体寒。由于肉桂具有散寒止痛、补火助阳、引火归元、温通经脉的功效。一般可用于虚寒吐泻、腰腹冷痛、眩晕目赤，痛经经闭等。好的肉桂，取自接近根部，色红、味浓，具有温暖下焦、温补肾中阳气、引火下行的作用，适合腹部冰凉、腿脚冷的人食用。4.久坐、肚子总是减不下去的人，苹果型身材的人，适合吃肉桂。当腹部温暖、寒气散去，血脉不再凝滞，局部血液循环变得通畅，新陈代谢能力增强，湿气、痰浊、瘀血等垃圾一一被清运出去，肚子上的肉，自然也就变少了。脾胃虚寒、久坐、腹部肥大的人；
舌苔白、有痰湿的人；
上热下寒体质的人；
腰膝冷痛、夜尿多、手脚冰凉、肾阳虚的人；
宫寒、瘀血、痛经的人。
1.最适合女人的吃法：肉桂3克、红糖1块，煮水趁热喝下，可以温养脾胃、驱除腹部寒气，用于胃寒食少、女人产后血瘀腹痛等。这里的肉桂，可以用肉桂卷，也可以用打成的粉。如果是肉桂粉，每次不要打太多，用完密封好，防止其性味的挥发，以免功效减弱。2.适合全家的吃法：肉桂3克，粳米60克，加水适量同煮，天冷的时候吃，有助于暖脾胃、散寒止痛、补肾阳。3.适合小孩的吃法：肉桂粉1克，蜂蜜1勺，放入杯中，倒入温水，暖胃和中、补脾温肾。4.下午茶里也能加肉桂：肉桂3克，苹果1只，煮水喝，温补阳气，生津养阴。或者肉桂粉3克，单独泡水喝。5.甜点里也能加肉桂：做面包时，加入适量肉桂，搭配红糖，做出的红糖肉桂卷，温暖甜美、芳香弥散，在寒冷的冬天，尤其能给人一种满满的幸福感。同理，制作蛋糕、饼干，包括中式馒头时，都可以使用。6.炒菜时也能加肉桂：肉桂本身微甜，所以平时做菜时，我也会用它来代替白糖，酌情放入，比如炒青菜时，加入少许，既消解青菜的凉性，也增添一种别样风味。最后呢，相信大家会有疑问，可以用厨房的桂皮代替肉桂吗？厨房用的香料桂皮，不具有中药肉桂的功效，所以大家需要进行简要甄别，以保证肉桂的质量和效果。最直接的办法是这样的，建议朋友们直接到正规中药店购买，一般不会买到假的肉桂。看：肉桂呈中空细管状，肉质较厚，颜色为红棕色；桂皮有的带外层树皮出售，颜色多为黑褐色或灰黑棕色，比较薄；闻：肉桂香味馥郁醇厚、口感甜辣，而桂皮则味道相对清淡；肉桂相比桂皮，油性更足。当然，肉桂再好，毕竟它性热，所以建议平时，根据各人情况，从 1 克开始慢慢尝试，每天总的食用量，最好别超过3克，以身体感觉适应、舒服、能够接受为度。
作者简介：棉花糖，分享自己的一点儿养生心得，羊爸爸签约作家。
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