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SOS!家人们谨防悲秋综合征背后“偷袭”!

谨防悲秋综合征

背后“偷袭”!

近日来,许多新闻报道,自从入秋以来,越来越多的人患上了悲秋综合征

按照字面的意思,悲秋,悲秋,自古以来,无数的诗人到了秋天,总是有感而发,悲秋的情绪溢于言表。如“万里悲秋常作客,百年多病独登台。”“何处合成愁,离人心上秋。”而现在,可能人们缺乏像诗人一样排解悲秋情绪的方式,越来越多的人患上了悲秋综合征。所谓悲秋综合征是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感,甚至焦虑、抑郁情绪

那么秋天来了,我们应该如何谨防悲秋综合症的背后偷袭呢?

秋季情绪的变化

AUTUMN

秋季是抑郁症高发的时期

随着季节的变化,气温由热转凉,人体内的激素也随之发生改变,对于身体敏感,情绪敏感的人来说,易发生情志病,例如抑郁症。天气由热转凉的同时,身体也会由一种积极向上的状态,转变为安静、消沉的状态。按照中医的说法来讲,其实这是一种正常的现象,由夏天到秋天,阳消阴长

但是为什么会出现悲秋综合症的症状呢?这是因为在面对自然界的这种变化的时候,很多人不能很好的适应这种变化,及时的调节自己的情绪,思考一些积极向上的事情,反而变得更加消沉了。如果消沉过度,情绪持续低迷,时间久了便会引起悲秋综合征。

面对这种情况,我们应该如何解决呢?

首先如果在情绪处在可控制的范围内,我们就可以自己进行相应的调节。

我们要看到秋季美好的一面,就像诗人所说,“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。”进入秋天,我们可以去室外欣赏秋天的美景,比如欣赏美丽的树叶,走进大自然,感受秋高气爽的天气;如果我们在日常生活中面临很大的压力,我们不妨找一找压力的源头,并耐心的思考,我们应该如何去解决这些压力的来源;

同时也可以向家人和朋友们寻求帮助,和他们一起出去游玩,放松心情,向他们倾诉一下在秋天你所感受到的烦闷情绪,向他们倾诉一下你的压力源泉;

如果情绪变化异常,自己无法调节,可以到医院就诊,看一下自己是否患有抑郁症,如果患有抑郁症,我们要积极接受医生的治疗。

喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊这七情都是平等的情绪,到了秋天,我们有一点悲伤的情绪,并不是什么大事,悲伤和欢乐的情绪一样,都是正常的现象,只是要注意,不要悲伤过度。在遇到一些困境的时候,换一个角度看问题,也许是秋天的落叶会让人感到悲伤,但是秋天又是丰收的季节,承载了许多人美好的回忆,也承载了许多人的欢乐。

掌握了以上的方法,相信悲秋综合症无法在背后“偷袭”到我们啦!现在大家去享受美好的秋天吧!


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