站桩是我国古代养生术的一种，早在两干多年前的《黄帝内经》中，就有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地”的记载。
通过北京医学院附属医院、北京铁路医院、河北省中医研究院附属医院及本人多年与人治病的实践证明，这种功法适用于胃肠病、肝脏病、心脏病、肺病、神经病、关节炎、高血压、半身不遂和妇科、眼科等多种疾病的治疗。
站桩功之所以能够治病的基本作用就在于，它既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。
现代医学认为这种功法不仅可以使血液循环畅通，新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官以至細胞的功能，同时使全身肌肉得到惰力性的体育锻炼，产生一种内向的冲动，从而给大脑以良性刺激，再则未入静前，体会轻松舒适之感，对大脑也是良性刺激，入静后，进而产生抑制性保护作用。祖国医学认为这种功法既能疏通经络，调和气血，又能助长精神，锻炼形骸，增加力气。
以上内容摘自胥荣东主任医师著作
《拳道中枢—大成拳》
站桩后人的触觉会变得敏感，再掌握一门按摩的本领，不仅能照顾好自己，还能照顾身边的老人，孩子，伴侣。实现真正意义上的“自利利他。”让我们一起来学习眼部按摩的技法。
先在眼睛周围找筋结，尤其在咱们的太阳穴附近，眼睛的上部、额部，还有眼眶下部，找到筋结以后用手慢慢地揉开，如果指力够的话，还可以力量大一点，弹拨起来。从眉毛内侧开始，第一个穴位叫做攒竹，在这儿用力揉，可以找到一个凹陷，尽可能地用力揉，直到自己最大的耐受程度为止。
然后沿着眉毛，从眉头到眉梢这个方向去慢慢地揉按，揉到眉毛中间，也有一个凹陷，它是个经外奇穴，叫做鱼腰，鱼腰这儿要用力揉，揉到什么程度？整个眉骨很胀很痛，但揉完，眼睛很舒服。
这样揉按两分钟，再慢慢缓缓地压住，向眉梢方向滑动，到眉毛结尾的地方，又有个凹陷，这个穴位叫做丝竹空。再往后下就摸到太阳穴了，从太阳穴围着眼圈到下眼眶，再到眼睛直下，有个穴位叫承泣穴，它在眼眶这儿，有一个小的凹陷，这样揉，最后再到眼角内侧，是睛明穴。
这些穴位不要太用力，每个穴位都停留两分钟。全部穴位按完以后，闭上眼睛，用两个食指的指腹，轻轻按在眼皮上面，从内侧向外揉动眼球，这个也不要太用力，以舒适为度（眼压高的朋友，就不要做这个动作了）。这套眼部经筋按揉法一天多做几遍，做完眼睛会很舒服。看书看累了，就花个十来分钟做一做，视力可以得到很好的保护。
除此之外，还可以用大拇指揉按合谷穴，用左手揉右手的合谷穴，右手揉左手的合谷穴，这也是一个很好的保健方法。因为中医里面有句话叫做“面口合谷收”，也就是说我们面部的疾患可以通过合谷穴来治疗，包括保健美容也可以，赶快实操起来吧。
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本期编辑：成英 审核：景文 美玲
闻师之言，得养生焉。
练养身体，涵养心志。
养子养亲，养德养性。
行医习武，皆是圆融。
胥老师说常养，是立身做人之本。
我们所养的，是中国人应有的精气神。
大成针道，传承中国传统医学与武术
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