明天就入伏了，进入三伏后，更是暑热难耐，而暑热最能耗伤人的“正气”。
气温高，出汗多，体内的正气也随着汗水流走了。汗就是我们的津液啊，“气随汗脱”，这样的结果就是造成气阴两虚。
头晕、口干口渴、心急烦躁、倦怠乏力、少气懒言、皮肤干燥、食欲不振......各种问题都会接踵而至了。
人体就像一株草，缺少水分的滋养就会枯萎。所以，我们要想办法把消耗掉的气阴补回来。
黄芪，就是补气养阴的上品。
黄芪，虚人的福音
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人参很多梁友都知道，大补元气呀，回阳救逆。但是性子猛烈，一般人用了根本承受不住。
而黄芪就不一样了，它有一股劲儿，但不猛烈，也不温吞，它慢慢的走遍你的全身，把效力带到身体各处，对脾胃虚弱的人很友好，不容易出现虚不受补的情况。
我们吃黄芪，吃的是它的根部，根是深深扎进土地里的，它吸收的是大地能量，归属脾。
所以，补气健脾，升举脾阳也是黄芪所擅长的。
我们说培土生金（黄芪属土，肺属金），所以黄芪还入肺经，可提升脾肺之气，强健三焦。
金代有个医家，叫做张元素，他用五句话就很好的总结了黄芪的功效：
自汗、盗汗、心慌无力
煮这碗汤来喝
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《温病条辨》说，汗是阳气和阴精一起蒸化出来的。
适量的出汗有助于散热宣发通畅身体，但大量的异常出汗则会损伤阳气耗费阴液，这时我们就需重视起来，及时纠正补充。
怎么算是不正常出汗呢？中医里大致分为两种：
不动也会出汗，一动出汗就更多，这种情况一般叫「自汗」。
睡觉的时候不知不觉就出汗了，醒来又不出汗了，这种情况叫「盗汗」。
还有一些人更严重了，自汗的同时还脸色发白、容易累、心慌气短、没力气，这一般是肺气虚导致的。
而盗汗一般是体内阴气不足或者有虚火在捣乱。
以上两种异常出汗的梁友，可以煮【黄芪黑豆红枣汤】来喝。
这一碗汤就可以益气固表、止汗健 脾，非常适合现在夏天易多出汗、气虚自汗的情况。
【黄芪黑豆红枣汤】
原料：黄芪20克，黑豆30克，大枣5-6颗。
1、黑豆提前侵泡1小时；
2、水开加入上述食材，大火煮开后用小火熬30分钟，倒出汁液服用；
3、每日2次，10天1个疗程。
黑豆味甘平，入脾肾经，能补 肾益精、止盗汗；大枣味甘温，入脾胃经，可补 脾和胃、调营卫。
而黄芪利用它那股阳动的力量，补中升阳，把阴带上来，补足身体所需的津液。
有的人感觉喝再多水就是不解渴，这就是体内缺了那股子能把阴送到身体各处的动力，而黄芪，正是动力的来源。
你看很多补气啊、补血啊，补着补那的方子，都要加上黄芪的原因，它就是推力嘛。
可仁上面说的黄芪是北芪呀，梁友别买错了。买黄芪要选颜色为黄棕色的，色泽均匀，其次，能闻到浓郁的药香味。
可仁推荐的这款来自甘肃的野生黄芪，只取主根切片，自然生长，自然晾晒。
色泽纯正，打开罐子就能闻到黄芪特有的香味，效力更足，一片顶多片。
伤气又伤血的夏天
黄芪+当归
补足干枯的气血
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汗为心之液，而心主血脉，流汗过多就会导致心血亏虚。而气与血又相互依存，损害的就是我们的气血了。
所以你看，到了夏天，很多女性的皮肤开始发黄了，变暗了，甚至开始长斑。
当然，夏天紫外线厉害是一个原因，还有一个原因就是出汗多了，伤害到了气血，但没有及时补充。
气不足了，不能推动血液的流动，瘀滞住了，就会形成斑、黑点；
血不足了，没有颜色，发黄发暗，面无血色，看起来精气神毫无。尤其是30+的女性表现就更明显了。
针对这一点，黄芪也是擅长的，我们说它有股阳动的力量嘛，可以像推土机一样，推动血的运行，把造成面部斑点和黄气的淤积都推走。
不过单吃它力气是不够的，得配上当归，黄芪+当归，一个主气，一个主血，可以说是补气~血的黄金组合了。
而且当归补~血还有一个蕞大的特点，就是不仅补 血还能活 血。
如果气血足而不活，就相当于一潭死水，当归就能盘活它。对于血虚又有淤的人来说非常友好。
月经量少、有血块、颜色暗沉、面部无颜色、长斑和黑点，都可以吃。
【黄芪当归汤】
原料：黄芪15克，当归3克
做法一：将黄芪和当归洗净，用来煮水或者煲汤喝；
做法二：将黄芪当归，加上鸡蛋、红糖炖熟吃。
这个法子很方便，上班族也可以用保温杯焖上15分钟就能喝。
用我们现挖的西藏野生小当归来泡，效力更好，味道十足，一次泡上小半根就好，可以喝上一整天，把夏天缺失的气血补上，皮肤都会红润不少呢~
不过经期、孕妇，切记不要吃当归。
两个食疗方
充元气，还减肥
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黄芪是一味药食同源的本草，我们日常在做膳食的时候也可以加上它。
今年夏天是吃黄芪的黄金季节，雨多、湿重，更伤气。每天给全家人煮上一锅黄芪粥，好好补一补。
【黄芪粥】
原料：黄芪20g，红枣10个，小米适量
1、黄芪洗净浸泡半小时；
2、将黄芪和小米放入锅中，大火煮沸，小火煮40分钟；
3、最后加入洗净的红枣，煮15分钟即可。
还有些肚子上小肉肉多的女生，夏天到了都想着减减肥，但是一动就气喘吁吁，虚汗不停。
这种其实是气虚，看起来胖，其实体重并不重，身上的肉很松软，这也是我们常说的“虚胖”。
这类人可以喝点黄芪茯苓茶，也称为补气瘦身茶。
【补气瘦身茶】
原料： 黄芪300克，茯苓150克（10次量）
做法：
1、黄芪和茯苓，用清水浸泡1小时；
2、大火煮开，转小火煮30分钟，取汁；再重新加水煮30分钟，取汁（一共操作3次）
3、把三次药汁一起倒入锅中，煮到浓稠，放冰箱冷藏；
4、喝时取1/10，加开水稀释饮用。
黄芪更多搭配
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黄芪可以说是养生界的“万金油”，它的搭配方法很多，而且效力各不相同：
黄芪+山楂
黄芪10克，山楂10克。沸水冲泡半小时饮用。可以消食健胃、行气散 瘀。
黄芪+玫瑰
黄芪3克，玫瑰7朵。加水煮15分钟。
黄芪补气，玫瑰疏 肝解郁。适合气虚而且肝气不舒的朋友，生气的时候可以煮来喝。
黄芪+桑椹
黄芪3克，桑椹10克。加水煮30分钟。
黄芪补气，桑椹补肝 肾之阴。经常熬夜，感觉烦躁的朋友可以煮来喝。
黄芪+桑叶
黄芪3克，桑叶5克。加水煮20分钟。
黄芪补气，桑叶清 肝明目，适合眼睛干涩，有红血丝的梁友喝。
黄芪+白扁豆
黄芪6克，白扁豆15克。加水煮30分钟。适合脾胃虚弱，经常拉肚子的人喝。
需要注意的是，感冒期间不要吃黄芪，体内热毒较盛的人也是不能喝黄芪水的。这类人体内火比较旺，如果喝黄芪水会助火生毒，损害健康。
还有女性月经期间或怀孕期间都不要喝黄芪了，以免引起经血过多造成意外。
