秘想身体健康，吃啥啥香，你先得有一口好牙！

牙龈按摩：

正规的按摩，是强身健体的一种手段。通常按摩都是针对身体头部、上臂、躯干以及腿部的一些穴位来进行的。

 而另一种按摩，则是贯穿我们的生活的，例如：当我们刷牙时，牙刷与牙龈接触时就是一种按摩，或是吃苹果或者硬度与之相似的食物时，也是对牙齿牙龈的一种按摩。它不仅能让我们的牙齿更加强健，还能在我们牙痛时，一定程度上缓解我们的疼痛。

01/ 转舌按摩

转舌按摩，翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30~40次。

02/ 叩牙

叩牙是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30~40次。

03/ 鼓漱

转舌按摩几次，当感觉有唾液产生时不要咽下，继续搅动。等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次，当感觉患牙部位不舒服时，也可以多漱几回。

04/ 按摩手法

 头面部操作：用食指指腹按揉下关穴2分钟；用食指指腹按揉颊车穴2分钟；

 手部操作：拇指用力按压合谷穴1分钟。