蔬果中富含多种维生素 、有机酸、胡萝卜素等，多吃蔬果对身体非常有好处。
西红柿汁
每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防色斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
主料： 西红柿 2个、 蜂蜜 50g
做法：
1、西红柿去皮，切成小块。
2、加入蜂蜜，略腌出水份。
3、料理机打成汁，即可饮用。
柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100g柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
做法：
１、将柠檬切片放入密闭的容器，放入蜂蜜，加入凉开水使其浸没柠檬片，密封盖好容器，放入冰箱。
２、转天拿出两片泡水即可。这样可以把柠檬中丰富的维生素C激发出来，1个柠檬可以喝1个星期左右。
黄瓜汁
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成份。
实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。经常饮用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。如果觉得黄瓜汁的味道偏涩 ，可以在里面调些蜂蜜。
主料： 黄瓜 1根、猕猴桃 1个、蜂蜜 适量
做法：
1、猕猴桃去皮，切块。
2、黄瓜洗净，切块。
3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁。
4、调入蜂蜜即可。
胡萝卜汁
胡萝卜汁营养丰富，具有明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。尤其适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者饮用。
主料： 胡萝卜 100g、苹果 100g、 蜂蜜 适量、柠檬汁适量
做法：
1、胡萝卜洗净，去皮切成小块。
2、苹果去皮切成块，准备好柠檬。
3、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。
4、加入蜂蜜，挤上柠檬汁。
5、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。
「
石榴汁
主料： 石榴 500g
做法：
1、备好石榴两个，掰出石榴粒子。
2、倒到漏筛中，下面放一个大碗。
3、用力挤出石榴汁。
4、倒入杯中就可享用了。（可以用小过滤网过滤一下）
葡萄汁
主料： 葡萄 300g、面粉 10g
做法：
1、准备好新鲜的葡萄，去掉坏掉的颗粒。
2、容器里加满水，放入面粉，搅拌均匀。
3、将葡萄连枝摘下，放入水中，用手一直搅拌，直到面粉将葡萄上面的脏东西吸附上。
4、再用水将葡萄冲洗几次，清洁干净。
5、将葡萄放入容器中，用料理机打碎。
6、然后过筛一次，得到葡萄汁。
7、可以冰镇一会，也可以放些冰糖来平衡一下葡萄汁的酸
联系客服
