处暑：这个秋天怎么过？扶阳强正气，秋收备冬藏| 正安
处暑，是秋天的第二个节气，处暑节气意味着进入气象意义的秋天。每年的8月23日前后，太阳到达黄经150°时，即是处暑的到来。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处暑”表示炎热的暑天结束了，中国大部分地区气温逐渐下降。那么，处暑时节的养生有哪些讲究呢?《黄帝内经》认为人体生理功能变化的节律与天地自然四时变化的节律一致，人体生理功能随着自然界年、季、月、日、时的变化而发生相应的变化。就一年四季而言“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之长也，人亦应之”。《素问·六节藏象论》认为肝、心、脾、肺、肾分别与春、夏、长夏、秋、冬通应，分别主春季阳气始生，夏季阳气旺长，长夏阳气盛极，秋季阳气渐消，冬季阴气旺盛。
我们人体的生长化收藏主要靠阳气的推动，人的生长壮老已也是阳气由生、到盛、到衰的过程，那么我们人要健康长寿，就要养阳扶阳。
养阳就是一年顺应四季养护我们的阳气，别做一些伤害阳气的事，特别是随着科技的进步，人们生活水平的升高，冰箱、空调的普遍使用不当造成了大量阳虚病人的出现。温馨提示：一年四季少吃寒凉的食物，如凉啤酒、冰镇矿泉水、冰淇淋，少吹空调。阳虚湿盛主要症状：乏力，胸闷气短，腹胀不爱消化，胃口差，口淡乏味，大便粘腻或便稀，面色无光泽，怕冷，四肢凉，或面部怕热，多寐，夏季很少出汗，女性月经量少，舌体胖大，苔厚腻，脉沉。史某，女，59岁，从小学时就体质比较弱，经常吃药调理，未见明显改善，考大学时因身体较差，未被知名大学录取，2015年8月通过朋友介绍来医馆看诊，症状表现乏力，一天只能工作一上午，腹胀不易消化，怕冷，周身轻度浮肿，少寐，皮肤干燥，大便略粘，舌体偏大，面色萎黄无光泽，舌质淡苔薄，脉沉无力。炒薏米30g、炒白术15g、白豆蔻15g、藿香10g、制附片45g（先煎1.5小时）、益智仁15g、干姜15g、生姜30g、桂枝15g、炙甘草5g、黄芪30g、生龙牡各30g、当归15g、羊火叶15g病人来看诊时属于脾肾阳虚，痰湿中阻，上方加减治疗服药60余付，不适症状完全消失，浮肿、腹部胀大、乏力等症状均治愈，这样一个迁延几十年的阳虚病人，运用扶阳法辩证治疗两个月而获痊愈。伴随立秋到处暑节气的交替，秋天正以早晚的凉爽而逐步走来。人体进入阳消阴长的阶段，同时也是“秋收”的时期，扶阳亦是为了更好地使阳气得以收藏。不同节气艾灸起到的作用不同，最好找专业医生根据你的身体情况制定艾灸方案。比如扶阳可以从立秋阳气开始收敛时起，连续艾灸45天；如果冬病夏治可以选择夏季艾灸。立秋扶阳艾灸常用穴位：关元、神阙、中脘、天枢、三阴交、足三里。可以找专业医生开一些扶阳的中药进行调理，通过扶阳增加人体的阳气，起到延缓衰老抗病强身的作用。如果治疗阳虚疾患，一年四季均可治疗。立秋扶阳小偏方：干姜5g、西砂仁5g、羊火叶10g、枸杞10g、肉桂2g、黄芪10g、党参10g、百合10g，煮水代茶饮。处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比夏季多睡1-2个小时。养护原则：处暑天气由热转凉，人体阳气由外向体内收敛，身体内阳气渐盛，是吃扶阳药或艾灸帮助身体增加阳气，做好秋季阳气收敛最好季节。痛风病基础是以阳虚为主，我们治疗以扶阳祛湿，健脾补肾为总的治疗原则。注意：避免吃凉的食物和冰水、啤酒、海鲜、动物内脏等食物，注意保暖，避免受凉！可以做艾灸，上面那几个穴位都可以起到很好的保健作用。食疗验方：炒薏米30g葛根15g菟丝子20g茯苓15g生姜30g芡实15g葱白3段煎水代茶饮。适当运动：快走、慢跑、太极、八段锦只可微微汗出，不可大量或剧烈运动，做好秋收、冬藏养生。王某，男，59岁，陕西人，病史7年，身体略胖，这次检查尿酸值670umol/l，以前5年间一共发作四次，近两年一年发作2次。最初在右踝关节，近两年两侧踝关节都有发作。心率缓，左肾结石。患者自律性很强，能够很好忌口，舌苔白腻，舌质紫暗，两关脉有力。
患者过食肥甘厚腻，阻碍脾胃运化，痰湿中阻，淤尔化热，寒热错杂，三焦不利。治法为：芳香化湿，健脾利湿，活血通络。一诊开药21付，吃14付复查尿酸值，尿酸值降到514umol/l。随着处暑节气的到来，我们将告别三伏天。《黄帝内经·阴阳应象大论》提到“燥胜则干”。五脏之中肺是与秋气相通的，秋季有“燥邪主气”的特点，有些人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，这些现象就是典型的“秋燥”。预防秋燥最好的办法就是及时补充水分，但和夏季补充水分有所不同，比如喝点蜂蜜水有助于润肺除燥，并可以治疗因秋燥引起的便秘。还可吃些梨、百合，沙参，麦冬，银耳、藕等滋阴润燥的食物。
《黄帝内经·四气调神大论篇》云：“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平”。入秋以后，人体汗出减少，人的机体进入一个生理休整阶段，身体内阳气渐盛，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感。如不少人清晨醒来还想再睡，白天也显得倦怠无力，这种状况就是“秋乏”。因此要保证充足的睡眠，避免熬夜。俗话说“春捂秋冻”，秋冻的意思是初秋时节不宜急于增加衣服，秋冻有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低的温度中，经过一段时间的锻炼能促进身体的物质代谢，提高对低温的适应力。但是夜里外出要增加衣服，以保护阳气。不过秋冻最好不要露肚脐。肚脐是人体容易受凉的部位，一旦受凉会影响脾胃功能，出现食欲不振、消化不良、腹痛等症状。所以要注意肚脐的保暖，夜晚睡觉时要注意关好门窗，盖好薄被，防止秋风流通使腹部受凉。
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