你必须知道的感冒知识

感冒，俗称伤风，是感触风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等主要临床表现的一种外感病。感冒的发病在外感病中占首位，是最常见的一种，相当于西医的急性上呼吸道感染。本病不仅与咳嗽的发生、发展及慢性咳喘的急性发作关系密切，而且与心悸、胸痹、心痛、水肿、痹病等多种疾病的病情发展与恶化有关。对小儿、老年体弱者威胁最大。尤其是时行感冒，常暴发流行，迅速传染，急骤起病，症状严重，甚至导致死亡，须积极防治。本文主要针对普通感冒进行阐述。

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食疗方法

风寒感冒

特点：恶寒重、发热轻或不发热、头痛、无汗、肢节酸痛、鼻塞声重、时流清涕、喉痒咳嗽、痰稀色白、口不渴或喜热饮、苔薄白而润、脉浮或浮紧。

治疗原则：祛风散寒，宣肺透表。

【姜丝萝卜汤】

        配方： 生姜25克，萝卜50克。

        制法： 生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。

        功效： 祛风散寒解表。

        用法： 每日1次，热服。

 

【葱豉汤】

　　配方： 葱白2根，豆豉10克。

　　制法： 用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。

　　功效： 解表散寒。

　　用法： 趁热服用，服后盖被取汗。

风热感冒

特点：发热重、微恶寒、汗出不畅、头胀且痛、咳嗽有痰、黏稠而黄、鼻塞流黄浊涕、口渴欲饮、咽痛红肿、苔薄白或微黄、脉浮数。

治疗原则：疏散风热，清肃肺气。

【薄荷粥】

　　配方： 鲜薄荷30克（干者10克），梗米60克，冰糖少许。

　　制法： 水煎薄荷5分钟，去渣取汁。取粳米熬粥，加入薄荷汁，稍煮，加入冰糖调化。

　　功效： 疏风解表，清利头目。

　　用法： 分早晚温热服食。

【西瓜番茄汁】

　　配方： 西瓜、番茄各适量。

　　制法： 西瓜用纱布绞汁；番茄先用开水烫，剥去皮，也用纱布绞挤汁液，然后将两汁合并即可饮用。

　　功效： 清热生津。

        用法： 每日1～2次，当果汁饮用。

 

暑湿感冒

特点：见于夏季，恶寒发热或身热不扬，头昏头重，鼻寒流浊涕，胸闷泛恶，食欲减退，腹泻；苔黄腻，脉濡数。

治疗原则：清署祛湿解表

【绿豆粥】

　　配方： 绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。

　　制法： 绿豆、粳米洗净煮粥，待粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即可食用。

　　功效： 清热解暑。

　　用法： 可作早晚餐食用。

【苦瓜莲肉汤】

　　配方： 苦瓜30克，莲叶1张，猪瘦肉50克。

　　制法： 将苦瓜、鲜莲叶、猪瘦肉均切片，把全部用料一起放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮约1小时，至肉熟，调味即可。

　　功效： 清暑解毒，利湿和中。

　　用法： 饮汤食肉。

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针灸法

【主穴】风池、大椎、合谷

【配穴】风寒者加风门、外关；风热者加曲池；夹湿者加阴陵泉；鼻塞加迎香。咳嗽加尺泽、列缺；咽痛加少商；身痛加大杼；头痛加印堂、太阳；虚人感冒加膏肓俞、肺俞。

【灸法】每次选3～4穴，风寒用隔姜灸，每日1次。风热者温和灸，每穴15分钟。

 

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感冒不可以吃什么

1、烧烤煎炸食品:烧烤、煎炸食品,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使痊愈耽误,倒霉疾病早日病愈。

2、辛辣食品:辣椒、芥末等辛热食品助火生痰,使痰变浓厚,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。

3、甜腻食品:甘味甜腻食品故障脾胃正常运化,痰湿滋生,加重咳嗽、咳痰之症。故孕妇伤风患者不相宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。

4、冷冻食品:风寒孕妇伤风忌食生冷瓜果及冷饮。

5、刺激性调味品:咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有凶猛的刺激性,对呼吸道粘膜倒霉,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。

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预防感冒吃什么

1、苹果蜂蜜水

取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

2、葱蒜粥

取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。

3、白菜葱根汤

大白菜心3个洗净切碎,大葱根6个,煎汤1碗,加红糖适量,趁热服下。

4、鸡汤

嫩鸡1只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花),或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状,并能增强人体抵抗力。

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注意事项

1、在感冒生病时，不宜太劳累或是做剧烈运动，注意让自己的身体休息好。可以散步慢走，适量的运动。

2、感冒之后饮食也有需要注意的地方，不要吃一些辛辣的食物，最好以清淡，细软的食物为主，不但有利于消化，还可以补充能量和营养物质，有利于机体抵御病邪，当然还可以辅助一些水果蔬菜来促进食欲。

 

3、操持心情的舒畅。当然在感冒时心情自然是不好了，但可以找朋友聊一些开心的事情，尽量让自己转移注意力，让心情保持舒畅。不但平时要保持室内通风，感冒的时候更需要。因为感冒的人呼出来的气体都带有病菌，如果不开窗通风把这些病菌排除去，很容易对患者本身造成二次感染，加重病情，还会把一个原本健康没有感冒的人给传染了，因此开窗通风十分必要。

★素材：郝嘉平  来源：网络  编辑：冯慧平