怀山药，身体的“除湿器”

体内湿气重的人多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，引发一系列的重症。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重，出现自汗，动辄气喘，面色淡白，语音低微，头晕耳鸣，舌苔满布，舌质淡白有齿痕，脉弱等症状。

怀山药并没有直接除湿的功效，但是怀山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排除体外。怀山药干片可以煮水煮粥，怀山药干粉可以冲泡熬粥等。怀山药属于药食同源，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

    今天给大家推荐一款补气祛湿的食疗方子，叫山药薏米芡实粥。用怀山药干片500克，然后放入芡实150克，芡实又叫鸡头米，有收敛、固肾的作用。再放750克薏苡仁，然后把怀山药干片、薏苡仁、芡实打成粉末（也可直接用怀山药粉）。做好以后，服用的方法是：每天一或者两调羹，放入小米或者大米中，熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有一个明显的改善。

在日常调理中，孩子遭受外感侵袭，感冒过后，给孩子调理几天的脾胃，可以喝两三天的山药水（用30-50克怀山干片，加1-3克炒鸡内金，熬水喝一天，一天之内喝的水，都是山药水），这样可以提升体质，防止孩子再次遭受外感侵袭。

【注：我家只有正宗的怀山药】