无论嘟嘴卖萌的萝莉,还是精致干练的御姐,一个健康饱满的嘴唇,都是散发魅力的所在。随着冬季来临,嘴唇粗糙干裂,如何进行全方位的唇部护理,就成了女性朋友茶余饭后的谈资。
补水
想必这是大家的第一反应。的确,嘴唇粘膜由毛细血管和极少量皮脂腺构成。冬季干燥,水分蒸发快,加之气温较低,唇部血液循环变差,多喝水是非常必要的。
此外,为防止水分蒸发,佩戴口罩也是不错的选择。
润燥
中医认为「燥,为无形之邪」。
当气候干燥之际,素体阴虚、气虚的人会在原有阴伤的基础上,内、外燥热结合,耗伤津液较重,导致「外不能润泽皮毛,内不能滋灌脏腑」,进而出现一系列燥症。
莲藕作为秋季润燥的佳品,素有「莲藕一身宝,秋藕最补人」的说法。
藕粉,更是以冲调方便、食之有味的特点,被女性朋友视为冬季下午茶的首选。《本草纲目拾遗》曾记载「藕粉,大能和营卫生津,凡一切症皆不忌,可服」。
藕粉属熟食,性温味甘,相较于生藕对女性的局限,藕粉对体质寒凉的女性也同样具有润燥作用。活法儿健康商城有售:《好物 | 九月桂花正芬芳,桂花藕粉美又养》。
健脾
「脾主运化,开窍于口,其华在唇」。因此,嘴唇干裂除天气原因外,也存在脾胃虚弱的可能。
中医强调「春夏养阳,秋冬养阴」。冬季脾胃功能减弱,且由于夏季贪饮冷食,受损的脏腑未能及时调理,加之秋燥与室内密闭取暖,极易造成阴液的损耗,导致伤及津液的嘴唇干裂。
除补水、润燥外,多吃滋阴健脾的食物很有必要,如前文提到的莲藕,山药,薏米、大枣等。平时也可以多练练这个八段锦动作,调理脾胃效果特别好。
直立,两足分开,与肩同宽。右手翻掌上举,五指并紧,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻。力在掌根。动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍。手掌起落动作要慢,不可急。
这招叫做「调理脾胃需单举」,能强健脾胃,拉伸经络,胃不舒服的人,做这个动作几次后,可能会打嗝放屁。尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
补充维生素
有资料显示,皮肤粗糙、干燥与体内缺乏维生素B族相关。且前文提到的饮水过多,也会造成体内水溶性维生素的流失(如VitB、VitC)。
由于目前已知的B族维生素多达12种以上,富含VitB的食物种类非常多,因此,在进补的秋冬季节,也不要忘记每日搭配蔬菜。如新鲜(绿叶)蔬菜,水果,瘦肉,豆类,谷物和坚果等等。
涂唇膏
每个姑娘都有一支爱不释手的唇膏。不管她好用、好吃、好看,还是好闻,我们总有爱她的理由。其实,唇膏就像救火队。
要马上解决嘴唇干裂、脱皮——够迅速;
要足足的VC和VE搭配——够营养;
要不含蜡质又油性十足——够滋润;
要不含防腐剂的纯手工制作——够精致。
润唇小贴士:
涂抹前,可用毛巾热敷嘴唇,以加速血液循环、补充水份,促进唇膏中油性成份的滋润;
涂抹唇膏一天3次为宜,至多不超过5次,过度依赖反而加重嘴唇的干燥;
每晚睡前涂抹最后一次,可大大改善次日唇部的干裂情况;
嘴唇翘起的死皮可用剪刀修剪,切忌用手撕,或按第一条贴士进行护理。
如嘴唇干裂严重且久久不愈,要考虑自身代谢性疾病的可能,尽早就医是首选。
精致生活修炼心法
喝水以小口、慢饮为宜,且水温以略高于体温最好,过冷或过热,都不如恰如其分的正好。
(本文部分配图来源网络)
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