Step 1. 疾病缠身——我身患多种慢性病
我是2016年暑期一期学员。多年来深受多种慢性病困扰。心悸失眠、耳鸣、牙痛、牙龈出血、尿频(走路都会加重)、尿痛（尿常规一个加号，吃辣加重）、足跟痛、肾结石、腹泻(随时可能发生)、抑郁、胃病(饭前也疼饭后也疼)、喘支、过敏性眼睑炎、腰椎间盘突出、肩周炎、网球肘、腱鞘炎，膝关节炎、颈椎病(头晕头痛、打哈欠、脖子肩胛疼痛活动受限)、手臂手腕痛、手臂肌肉紧张无法放松，双手肿胀乏力，后背疼，多发性脑梗，三伏天脚后跟冻得冰冷发疼，气温低时双手就会冰凉发紫，全身肌肉频繁出现“肉跳”。种种病痛缠身，让我不敢与人交往、不敢出门、甚至几度失去自理能力，双手无力地连一张纸都拿不住(肌电图显示，双手大鱼际可见5毫伏巨大电位)。诊断让人无所适从，什么腕管综合症、肌腱炎、神经官能症、雷诺氏综合征、脑梗和颈椎病等等。漫漫求医路，疗效却捉襟见肘。病痛的折磨让我痛不欲生，虚弱到了极点，连跟人聊天的劲儿都没有，只知道人家在说话，却不知在说什么。白发丛生，面容憔悴，心情也郁闷到了极点(经常哭泣)。抗抑郁的药吃了一年半左右，心情反而更加低落。每每想到父母年迈、儿子尚未成年，我努力说服自己振作。我开始寻求新的方法。我疯狂地买各种养生书籍，别人介绍的各种养生方法我都一一尝试，有经验也有教训。如倒着走对脚后跟痛、腰痛有疗效，念“六字诀”可以缓解急性尿痛等，而练太极拳则磨损了膝盖致行走困难。我甚至还尝试过撞树，只是撞后当时觉得后背有些轻松。撞的时候觉得脑仁疼。我不得不寻求新的锻炼方法，直到我了解并开始站桩。
Step 2. 曙光初现——初识“筋柔百病消”
最早知道胥师是在某电视台做的一档节目，节目的名字是《筋柔百病消》。节目的内容在记忆中已经模糊了，但这句话却深入我心。因为彼时已被颈椎病折磨多年，这种理念让我仿佛黑暗中见到了一丝光亮。也许有一天，我能有幸去北京见到胥师，亲耳听他的讲座，体验他的针灸推拿。但那时由于各种条件限制，这种念头只是一种奢望。
Step 3. 阳气受损危害大——反思疾病的根源
2014年，对我来说是不寻常的一年。儿子哮喘全面复发，来势汹汹。以前的各种有效方法这次居然收效甚微。甚至以前常吃的食物也能诱发。
我心急如焚。度日如年。
冥冥中，仿佛有一只神奇的手在指引。一个偶然的机会，让我听到了徐文兵大夫讲的《黄帝内经》，徐大夫说晚上煅炼最伤阳气。回想起上半年儿子每晚做完作业后练习跳绳，每次跳1千个，我不禁恍然大悟。此次发病不治根源在于阳气受损。我讲给儿子听，他也很后悔不听劝告，执意要跳那么多下。
塞翁失马，焉知非福。从此也开启了我人生的另一扇门。
儿子下载了所有能找到的、徐大夫讲的《黄帝内经》，绕有兴趣地听完，又不厌其烦地从头到尾听了好几遍。我买了徐大夫《徐公解梦》《字里藏医》等书。并在微博关注了徐大夫。徐大夫时常转发胥大夫的微博，称胥大夫为“劳模”。由此我发现并关注了胥荣东大夫的微博，也知道了胥大夫的“经筋班”和讲座。2014年10月31日，我第一次网上收看了胥老师养生讲座的直播。通过学习，我意识到，我的一切问题的根源也在于阳气不足，而细思阳气损伤的原因有多种:一是劳累，基层超负荷工作、加班熬夜;二是疾病内耗，长期颈椎病、失眠、尿频;三是早年为治附件炎每月打七天吊针，抗生素用多了，太寒;四是工作环境空调冷气太重。
Step 4. 站桩和经筋班——我的站桩经历
此后到2015年4月中下旬，胥师又免费讲了好几期，只要有时间我就看直播，错过了就上x宝看。讲座看完了，又看胥师的书，新旧两版的《筋柔百病消》我都买了，胥师微博推荐的关于站桩书，包括《意无止境》、《科学站桩功》、《站桩绽放的生命奇迹》、《逝去的武林》我也都一一入手。潜移默化中，站桩养生理念植入我心中，渗透到了我的生活中。自己站桩，经常会对站桩中的反应有点疑惑，不知是什么情况，总想向高人请教一下。记得2015年1月6日晚，我试着给胥师发了一条私信请教问题，没想到胥师竟然很快回复了。虽然只有5个字“站桩得面授”。但我还是有点小激动。这次的微博互动让我发现胥师居然如此平易近人。也增强了去参加胥师面授站桩的“经筋班”的决心。
徐文兵大夫说站桩可以养阳气，胥师讲站桩不仅养阳气还可以柔筋可以长劲儿。2014年10月24日，我决定重新开始站桩(此前曾尝试过，但未坚持)。开始站桩时，真的好难过。用度日如秒形容一点儿也不夸张。只要往那儿一站，心里那个毛躁啊，急切地盼着时间快点儿过去，各种念头你来我往，纷纷扰扰。我就从最短的5分钟开始站起，每天增加1分钟。渐渐的，出现了偶尔打呃、虚恭，老师说过这些都是好现象。我的信心逐渐增强，过渡到每天增加5分钟。一周左右我已可以站15到20分钟。然而新的问题来了，每当站到15分钟后，脖子、肩膀、脚板会疼，勉强再站几分钟就疼的无法忍受，只好休息。为了延长站桩时间，我曾经尝试边听音乐边站(大概半个月)，脖子、肩、胳膊、腿、脚都疼也咬牙坚持，居然最长站了48分钟，站完了，整个人都疼僵了。
几个月后，我观察到有时下午五点左右站桩结束后，双手有消肿迹象，手指出现皱纹，每当这时，双手乏力有短暂改善。虽然不是每次都出现，但我觉得这是个好现象。
由于太渴望恢复健康，不管多疼多僵我就这样坚持站桩。2015年11月底，也就是坚持站桩13个月左右，我每次站桩已能坚持60分钟。感觉体力不行时就用“坐桩”。每次不能站够60分钟时，就每天站两到三个40分钟。此后，站桩时除打呃虚恭外，又出现了局部排寒气、打哈欠、打喷嚏、流眼泪等现象，每次打哈欠流眼泪最长能持续四五十分钟，就是一个接一个打哈欠，眼泪不停地流。可能泪流多了的缘故，视力变模糊约两三个月，又逐渐恢复。
2016年7月体检，发现前两年偏高的血脂、尿酸、胆固醇、尿红细胞等指标已恢复正常。尿频、腹泻、脖子疼、膝盖疼、耳鸣等已悄然减轻，肾结石也没了，心情也好多了。这些变化让人欣喜。
得知2016年暑期经筋班有亲子价时，我和儿子商量一起去。儿子欣然应允。要知道去年暑期就想去参加经筋班呢，遗憾未能成行。我终于圆了上北京见胥师的愿望。
经筋班三天虽短，但内容充实，胥师不仅讲授经筋和养生知识，还亲自带着大家站桩，为大家解答各种疑问，传授大成拳的相关内容，还为学员示范针灸、推拿、拔罐、火针等，晚上胥师又挤出时间为学员扎快针治疗。可以说是收获满满。
透露一个小秘密哟:几次课堂提问我们母子均回答正确，胥师有点儿小诧异，问我们怎么知道正确答案的，其实这些都是长期关注胥师微博和听讲座的结果。
经筋班结束回家后坚持站桩，但总觉没有培训班放松，甚至心情烦躁，每次站到半小时就不想站了。经筋班微信群里朋友说可能是调整期，需要突破。才稍安心。约50天后，9月中旬，每次站桩面部刺麻感向脖子、手臂蔓延，约一周的时间。9月12日，右脚大趾有针刺感由强变弱数次，并带动肩部抖动。哈欠流眼泪明显减少。随后几天也偶有如抱温暖大球的感觉，后肩部开始出现似有似无的温热感（接受胥师针刺几次后站桩曾有一次感觉后腰部有这种微热感）。我觉得离恢复健康又近了一步。
另外，站桩后，出现了多种皮肤病。《站桩绽放的生命奇迹》中说站桩后出现皮肤病是排邪反应，并且越严重越严重越好，可以排出积累在骨髓和血液中的毒素。但我不确定我这是不是排邪，记录下来留作资料吧。不过，这些皮肤病以前倒是都长过。
先是2015年春天身上长玫瑰糠疹，主要集中在腰腹部，自愈了。
再是长疖肿，用此起彼伏一点儿也不夸张。两年间共长了10个左右，主要长在右侧腰骶，右腹部和两侧腋下，一个接一个的长，又红又肿又痛，不化脓，幸好有擅治疖肿的忘年交朋友无偿提供外用膏散，并开内服中药，才得以平安度过。9月底，腰骶督脉偏右侧又长一上小疖肿。
三是长湿疹。腰骶右侧巴掌大一块，其余则有铜钱大。右腰、右腹、脖子左后耳下、左小臂阳面桡侧中下段、中脘附近都有。皮肤颜色变深，痒，有时流水，皮屑。咨询过胥师，认为还是治疗一下为好。所以现在在服中药。
儿子回家后也坚持站桩，几天前还告诉我，说站桩后下盘稳了，被同学推搡了也不后退或摔倒了。
在短短的两年中，身边熟悉的不熟悉的同事倒下了五六个，也时常听说社会上正值壮年的精英人士因心脑血管疾病猝死，我不禁心生感慨，为那些逝去的人感到惋惜，感叹生命的脆弱。同时我也暗自庆幸，幸好老天眷顾，没有让我突然倒下，幸好病痛加身，让我有重新审视自己、修复身体的机会。
更重要的是我要感恩：
感恩冥冥中让我听到了徐文兵大夫讲的《黄帝内经》!
感恩东文中医团队，打造了很好的学习平台-经筋班！
感恩胥师，亲传养生混元桩和养生知识！
另外我也要感谢东文培训唐师姐，在听说孩子会背《黄帝内经》后，送给孩子中药书等小礼物鼓励孩子继续学中医兴趣。
感谢这次征文活动，让我有机会得以总结这两年的站桩经历。
一切都是最好的安排!
站桩改变了我的生活，站桩让我重拾生活信心。两年来，站桩已成为我生活的一部分。我期待有一天也能通过站桩让自己“筋柔百病消”，创造属于我自己的生命奇迹。
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