激发身体内在活力
让生命回归本真自然
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人体的生命状态有三种形式：健康、亚健康、疾病。当下，处于亚健康状态的人为数甚多，常感觉精力不足、心烦疲乏、气虚体弱，整天都昏昏沉沉的，对什么都提不起兴趣 ...
古人云：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则歇”。不论是脑力，还是体力劳动，都不可超过限度，否则，就会走向反面，让身体偏离健康的主航线。
意拳创始人王芗斋先生说过：“养生原理是精神稳定、内在舒适，虚灵守默、而应万变”。
如果我们能运用站桩这种内功来进行锻炼，通过增强“内气”的方法来疏通经络，调补气血，帮助失衡的身心回到松、静，平和的状态，很多因亚健康产生的疾病和症状都会得到改善。
站桩，只要掌握了正确的原理和功法精髓，坚持练习，每个人都可从中受益。
站 桩 者 说
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站桩，就像吃饭喝水，看电视，和朋友聊天一样，没有什么特别的，却是生活中不可或缺的一部分。
每天，抽出些时间练习站桩，不仅可以帮助血液运行，提升免疫力，站桩后，就连心情也会变得像雾霾散尽后的天空一样清澈、明朗。
意 拳 站 桩
开 课 通 知
本周日，本年度最后一期
《意拳桩功》课就要开始了
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12月4日、10日、17日
带您全面系统的学习站桩这门
能让生命回归本真自然的养生功法
从现在开始练习站桩
为身体获取更多健康积分
没考虑好or还有疑问?
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1 授课日期如何安排？
授课日期：
12月4日、10日、17日 （均安排在周末）
学习时间：
9:00-12:00、 14:00-16:00（共计15学时）
授课地点：
北京，东城区国子监街40号，正安文化
2 课上都学些什么内容？
课程分三阶段进行，在学习掌握浑圆桩等功法要领的同时，通过站桩透以精神假借等方法培养身心力量。
一阶段，桩功篇：
浑圆桩及其他各式养生桩法，练习站桩的基本间架结构，学习意念呼吸配备，身心松紧调节。
二阶段，动桩篇：
定步试力练习，通过学习升降，开合，推拉，波浪，圆，螺旋等动作完成对各种力的体认练习。
三阶段，行桩篇：
摩擦步，三角步等各种步法，在行走中完成手脚同时试力的训练方法，可以达到气功养生，健身锻炼及自卫防身的三重效果。
3 站桩难不难，都能学会吗？
意拳站桩的精髓就是去繁就简，无套路形式，所以，不用担心学不会，记不住。
老师在课上会循序渐进，讲解每个桩功的动作姿态、心法要领，只要按照老师教授的方法勤加练习，每个人都能感受到身体的浑圆之力。
4 课后练习时，遇到问题怎么办？
一个人练习难免枯燥，最难做到的就是坚持。练习中，一旦遇到问题和困惑，该怎么办呢？
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