看朋友谈生意这几天,真是觉得人生在世,总有不得已。
每天五点起床,晚上十一点睡觉,
白天与加盟商斗智斗勇,
夜晚思虑善否,
致睡眠不足,早起乏力,精神不足。
仍觉时间不够。
那么有没有一种方法能够提高睡眠质量,缩短睡眠时间啦?
历代有大成就之人似乎睡眠也很短,
如拿破仑,毛主席等等,
每天的睡眠时间也就四个多小时。
这个答案是有的,
就是要“法于阴阳,和于术数”,
正常的睡眠时间为8小时,基本固定,属阴。
睡眠的原理是水火相济,只是程度不同,
于是加深这种程度,由阴生阳,
则能提高睡眠质量,增加时间。
水火二字,道不尽的玄机,
清心火上,暖水次之。
睡眠先睡心,
如何才能称睡心啦?
每天之言行,做到无怨无悔,即睡心。
何谓暖水?
即每晚睡前让身体舒适,具体如何操作啦?
睡心一事,即一日三省省,此不论。
暖水之法,即如何身体的舒适,这个就是术数。
前面一个术是说从身体内部做功夫,
如睡前按摩,梳头100下,肾俞穴、涌泉穴搓热。
如睡前呼吸方法,身体的体位。
如睡心。
后面一个数是与身体接触的方法,
如枕头的选择,环境的选择,促进睡眠质量的香囊等。
至于其饮食等,未在文意内,暂不论。
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