磨牙是发生在某个睡眠周期的特定时段，大多的磨牙者都是无意识的，直到第二天听到别人的“抱怨”才知道自己又磨牙了。
磨牙时，负责咀嚼的几块肌肉不自主地开始有规律地收缩，从而带动牙齿摩擦发出声音。
不良咬合习惯（牙颌畸形、牙齿缺损、单侧咀嚼等），情绪过度紧张或激动，血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素、喝酒吸烟、喝咖啡等外在因素，往往都会增加夜磨牙次数。
磨牙本身不是什么病，如同做梦、说梦话一样。但千万别不把磨牙当回事，长此以往地磨，嘴里真的会发生“翻天覆地”的变化...
牙齿的保护层（牙釉质）会在长期的“内斗”（磨损）中慢慢丧失，引发牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤，引起牙龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。
我们能成功地嚼食物咬硬物，全靠颞下颌关节（咬东西时手放耳朵前能摸到会动的部分），它作为咀嚼的支点承受了全部的力量。如果晚上还得继续劳作（磨牙），得不到休息，可能就会出现各种问题，包括结构坏了、功能差了等等，有的人张嘴腮帮子就会出现“咔咔”的声音，严重时还会使整个颞下颌关节骨质受损。
磨牙的时候咀嚼肌也在运动，肌肉一直得不到休息也会“抗议”——出现疼痛、腮帮发酸的症状，甚至导致头痛。
夜磨牙会导致患者有精神负担，担心影响家人的休息，担心自己的健康状况出问题，时间长了，会影响患者的心理健康。
拿什么拯救你，我的牙齿
磨牙与压力关系最大，有调查显示，经常熬夜加班的、易紧张的人中，出现磨牙的概率要大。因此放松心情是最好的办法。
目前能对付夜磨牙的办法都算不上治疗手段，而是一些保护性的措施。比如，放一个软的塑料垫在上下牙齿之间，将相互磨耗的牙齿分开。在磨牙过程中保护牙齿，减小肌张力，缓冲关节间的冲击，减轻磨牙产生的噪音。
但这个垫子不是上网买一个就行，磨牙的人应该去口腔科做一个软垫，在睡觉时戴上。
积极治疗患者的牙颌畸形、缺牙时及时镶牙，修复牙齿缺损，恢复咬合高度；处理伸长牙，改变不良的单侧咀嚼习惯等。
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