四大食物逼出体内湿气！祛湿原来这么简单！

       生活中有不少人患有脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管的疾病，其实这些病症都与我们体内的湿气有关。有这么一句古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

如何判断体内有很重的湿气：

       头发爱出油、面部油亮、睡觉爱流口水、排便粘稠、小肚大、耳禅湿等都是体内有很重湿气的表现。

体内湿毒的程度：

       一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

       二级湿毒：在肌肉症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。

       三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。；症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

       四级湿毒：在脏腑（如子宫、卵巢、脾胃、肺）； 症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

       五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。 中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

可有效排除体内湿气的食物：

惠米：

        又称为薏苡仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

食用方式：打磨成粉，冲泡食用；

红豆：

       可补血，去除湿毒。从中医的角度来说：红豆性平，味甘酸，有健脾利水，清热除湿、消肿解毒之功效。

食用方式：用红豆煮水喝，或加上黑米及绿豆，即可很好除湿。

玉米虚叶：

       选用干净的玉米须和叶子一起煮水，多煮一段时间即喝。但是最好不要睡前饮用，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。

苦瓜：

       苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、解劳清心、益气的功效。可用于治疗热毒、痔疮、湿疹等病症。

      此外，苦瓜含有的丰富的维生素C，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉硬化、提高机能应激能力、保护心脏的作用。

适当运动，也可以祛除湿毒：

       跑步有利于新陈代谢，促进消化的吸收，大量的运动使人排汗也可以有效的祛湿。

除湿刻不容缓，运动也要保证！行动大于言行！做到身体健康！