福贵导读
将近30岁，福贵身边的朋友很多都已经结婚，一对儿一对儿的看着都是那么的合适，可是遗憾的是，这婚姻本该有的幸福，恐怕也就仅仅存在于朋友圈里了。听到的看到的，太多抱怨不满，甚至心灰意冷，动不动就要相约民政局换了证，搞得福贵这个玻璃心，也是天天跟着难受。
他们讲，生活不易，所以婚姻寸步难行。
不过要我说，其实是身体不易啊，所以婚姻才如此的艰难。
所以今天就要给大家带来田原老师与国医大师王琦教授的对话，关于不同的体质，不同的人对生活以及婚姻会有怎样的表现。离婚二字，先放下吧。
不过，我们还是要从一个朋友的故事说起。
要离婚，先吃点中药吧
一位朋友，新婚还不到四个月，蜜月期还没过，就跟老婆跑了不下十趟法院，闹离婚。
我不解，相爱不易，怎能一次次将离婚两字说出口？
朋友和老婆这一对，在世俗意义上相当匹配，一样的名校研究生，一样的知名媒体记者，但在婚礼上，第一次见到这姑娘时，最深刻的印象却是，瘦！一尺八九的腰，虽然朋友也不算强壮，但也担心一搂就折了。
问朋友：你怎么想，这婚是不是一定要离？他表现得很犹豫，只是一再抱怨，说老婆脾气太大，发起火来不但口不择言，摔车门就往外冲，甭管马路上多少车，也刹不住她的怒气奔腾，简直不要命。他又如何哄了一次又一次，忍了一次又一次，爆发了一次又一次，感觉自己真的快忍受不了了……
他说，他们就像两只斗败的公鸡。
婚姻，应该是盛开玫瑰的庄园，有无限梦幻的美好，哪怕岁月会风蚀了城堡的砖墙，满园玫瑰也有枯萎的季节，但庄园依旧是庄园，那些争吵过、撕巴过甚至决裂过的记忆，都会变成墙上的绿苔，或窗上的斑驳，或一季又一季滋养泥土的落花……那是另一种美好。
所以我们这代人，看《金婚》，看《激情燃烧的岁月》，看街边白发驼背的老爷子，握着同样已经齿摇发坠老伴的手，依旧像个男人一样，保护妻子慢慢走过马路时，也会感动落泪，会羡慕不已。
大概因为期待这样恒久坚贞的爱情，或者相信“遇见”就已经是几世修来的姻缘，更何况婚姻，所以中国人一代代传下警句“宁拆一座庙，不破一桩婚”，只是，那需要怎样坚毅的心和坚忍的毅力去等待呢？这是一个多彩灿烂的世界，也是总在迫切寻求成果的世界，做坏了，就丢掉，重新再做……
关于这小十次离婚事件，两家的家长，苦口婆心、变着法的劝和。两个人打内心里其实也是不想分开的，虽然跑法院跑到鞋都磨破了几双，却总在临门一脚的时候，想起相识、相恋的美好，于是退却了吧，心想着，这次回去，好好过。但是又有了下一次……
不离，又能怎么办呢？
于是我带着这个难题请教田老师，她说：吃中药啊，找个好中医先调体质。
一语点醒梦中人。
两个人的相处，或者一家人的相处，体质是非常重要的一个因素，先天传承下来以及后天在生活饮食习惯，和大环境影响下培养起来的“体质”，很大层面上影响着一个人的性格，而性格决定命运。
我们的性格，很大程度来自于我们的身体，这个秘密有多少人知道？
体质直接影响情绪，其实他/她在暴躁和忧郁的时候，比任何人都想有人靠近，有人温暖，但他/她的暴躁和忧郁，却又矛盾地把所有人都越推越远……
话说朋友虽然平时看起来斯文儒雅，其实也是暴脾气，两句话就脸红脖子粗，摔门、摔书的事没少干，以中医思维看他的身材，干瘦修长，胳膊长腿长，是很典型的《黄帝内经》里说的木型人，我常取笑他“阴虚”，因为很符合中医九种体质学中，关于阴虚体质人的描述，这种体质的人，最大的特点，就是雷厉风行，急躁易怒，给火就着。他老婆的体型，也与他很相似，都是干瘦。缺水的树木知道不？就像那样儿。诶，两簇干柴烈火碰到一起，想不轰轰烈烈也难。
闺蜜的老婆是个年轻的女强人，身兼数职，熬夜加班是家常便饭，胃疼更是习惯，正是二十来岁，理应面如桃花的年纪，却皮肤很干，有一种缺少血色的苍白。
女人应如花，美丽又娇气，热了不行，冷了不行，水多了不行，缺水更不行，连孔子他老人家都说“唯女子与小人难养也，近之则不逊，远之则有怨。”但你只要肯给她一束阳光、一缕清泉，她便立时灿烂，以妩媚清丽装点整个世界。男人的疼爱和抚慰，显然是女人最好的养料，但男人也会疲惫……
自古至今，从没有人形容女人像松柏一样，要刚毅擎天，但是现在的女人，却不得不学松柏，为了学业、事业、家业，有多少女人干耗着自己本就不足的阴血，以至肝肾阴虚、肝火旺盛，变得暴躁、倾斜？
在中医的理论中，气为血之帅，血为气之母，早早的血不足，就容易气血妄行，并将这种身体变化，鲜明地体现在性格上——悲伤、愤怒，不可自抑，都是情绪上的过度表达。就如朋友形容他老婆，“好像到了更年期”。
当所有疾病都年轻化的时候，更年期也年轻化了。
其实中医是没有“更年期”这个概念的，很多中医高手会告诉你：所谓更年期，只是到了一定的年纪，五脏六腑的功能失调了，气血不像年轻时那样充盈，就更需要静养和调整。这种失调，首先就表现在肝肾阴虚的失调上，它可能晚失调，也可能早失调……所以二十岁的姑娘，也开始河东狮吼。从体质的角度来说，我们的情绪随着身体的状况无时无刻不在变化。
田老师说：她有一个亲戚，几年前也经历了更年期，身上的衣服一会穿、一会脱，一会又穿、又脱……她那时还不理解，亲戚说：你不懂，等你到我这年纪就知道了，“都这样”。后来有一次，大家一起到山里度假，身心愉悦轻松，几天的时间里，她居然忘记“穿、脱”了……看来，所谓更年期症状，并不一定“都这样”，可能只是紧张、焦虑、劳累，让需要调整的身体应接不暇，错乱了，所以一会热、一会冷……不是还有开车过于紧张，导致高血压的例子嘛。人最可怕的，不是面对突发事件或者重病缠身、大难临头，而是你走过二三十年，或者更久，一切的行为方式、思维方式，都悄悄地形成了路径，对很多明明异常的表现失去了知觉，大家如此，你这样也正常，反正“都这样”，在人生的许多关口，在你看不见、不知觉的时候，思维的定式，截断了更多的可能，有句话说得好，你可以改变任何事情，只有改变自己最难，可是你要不要改变？一旦改变了，就是“去病如抽丝”。
生活不是童话，不是“灰姑娘和王子从此过上了快乐幸福的日子”，经营婚姻，或者经营身体健康，需要每天、每时、每刻，都往前一点点地积淀和精进，才叫经营，可不是说我三年五年做成一件事，下一个三五年又做成一件事就叫经营了。
所以在离婚前，先吃点中药，调整调整看看。内心平和，世界自然就不动荡。等到那个时候，她用新的状态、新的眼光看待这个世界、看待生活本身，才会发现，之前的种种，都是在体质“变异”情况下的“变态”表达，是不正常的。夫妻关系是道场，家庭稳定，是家族、社会稳定的一个非常关键的环节，夫妻关系不好，又可能会对女人或者男人的两个家庭以及工作、人际交往等各个方面，产生波状影响。
为什么也有人离婚后很长时间，会反思，我可能做错了选择？很大程度，是因为当他离开一段“紧张”的婚姻，身体逐渐回归到一种相对平衡的状态，思绪也平静下来了，能够真正冷静的思考了。但在很多人“紧张”、不冷静的时候，不要轻言离婚，中药能够帮到你一些忙。因为有中医，有中医思维，我们才会多了一个角度看待婚姻的关系，夫妻间的种种问题。
当然，爱情和婚姻出现了裂痕，可能由于种种因素，比如两个人一时激情或者性格、生活习惯真的不合，也或许像古人们讲的宿世姻缘……我们无法掌握所有的因素，但是我们可以掌握自己的身体，至少在这个层面，希望能够帮助恋人们，解决一些问题，不要将“离婚”两个字说得太轻易，我们都努力，将爱情进行下去。
福贵衷心希望，朋友和他的老婆都能看到这篇微文。
爱情是烟花，热烈但短暂，而婚姻却像煲汤，你依旧热烈，就会烧焦，会嘎巴锅，甚至炸裂……小火慢炖，才能品味食物与水火相融后，真正的甜美滋味。慢慢到老，那又是另一重境界的爱情。
难怪过去长辈总说：“跟谁过都一样。”确实啊，“你”如果变了，真的，跟谁过都一样。
所以，离婚前，先吃点中药吧。
田 原：女人是鲜花、是朝露、是溪水，需要被滋养、被浇灌。但是有一天，女人揭竿而起，像男人一样生活，独挡风雨、叱咤风云的同时，却变成了火山，倾斜愤怒，温柔不在。为什么女人的身体和性情不再温柔，为什么女人的缱绻在生活中失踪……
王 琦：做一个现代女性，非常不容易。我有一个女病人，眼睛特别干涩，经常眨眼，西医诊断说是干眼症。这个人性子急，我问一句，她说十句，她说自己是做国际贸易的，老是国外、国内陆飞，特别忙，经常控制不了地发脾气，打孩子。
我判断她在先天禀赋上，阴就是亏虚的，后来因为社会生活，必须承担起一个独立的角色，担负起一部分责任，这种长期的压力导致了她身体功能上的一些变化。当然我给她治疗以后就好转了。实际上像她这样的女病人真是很多。
田 原：说到阴虚，没学过中医的人会觉得云里雾里。阴虚体质人的生理、心理到底是怎样的状态？
王 琦：阴虚，其实就是人体内的津液不足了，导致了阴阳不平衡。要警惕的是，阴虚的人看上去充满精力，其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”。什么是“阴虚火旺”呢？打个比方说，有点类似于水壶里面的水已经烧得很少了，而下面的火仍然很大。
田 原：简单理解，阴虚体质人更容易“上火”？
王 琦：相比一般人来说，会更爱上火一些。
人体津液属于阴的范畴。津液是有形的，可以流动的，主要是滋润和营养机体。除了津液，血也属于阴的范畴，因为“津血同源”，就是说津液缺少了，会累及到血的方面。而中医的“血”又不完全是西医的“血液”，临床上有很多女孩子，面色苍白，可检查指标显示并不贫血。
中医讲少为虚。阴虚，中医又叫“阴虚阳亢”。阴阳本来是平衡的，阴虚了，自然会使阳气比较亢盛，阳亢的时候就会发热，因为阳代表活力，代表代谢的加快、产热的增多。
我在临床上经常看到这样的人，眼睛挺有神儿，声音也洪亮，语言还挺强硬，你再问一下，他就说性欲很强，阳强不倒，但是不知为什么总会感觉饿，能吃能喝，却形体消瘦，做事情雄心勃勃，却没有一件事儿能坚持做完做好。
晚上怎么样呢？晚上睡不着，盗汗、失眠，所以就急躁易怒。出现了这些症状，我就可以判断他的体内，津液已经不足。加上阴虚体质人的体型一般都偏瘦，还可能看到两颧发红。
和阳虚一样，也许很多阴虚的人，并不知道自己津液匮乏，以为自己就应该这样呢。实际上，很多女人没有性欲，又伴随便秘，就应该考虑自己是否阴虚体质了。
我们身边也有很多这样的女人啊，皮肤暗淡，无光泽，但是不会起“痘”。其实，“痘”也是一种充盈，在后面的湿热体质我们会谈到，而虚是匮乏，所以阴虚的人不容易起“痘”。
田 原：如果将人体看作自然界，水少了，土地会干裂，我们看河道里面的水少了，船舶就不能够正常的行驶，周围的树木也得不到滋养，会枯萎……我来理解一下，在人体里也发生着相似的现象。
王 琦：一样的。水能载舟，在我们的身体里，精血阴液就如同我们身体内的河流，它们蜿蜒不息地流淌在经脉孙络里，而我们的气，就是一顶顶的乌篷小舟，荡着阴血划向身体的各个组织，发挥温煦、固摄、卫外的作用，阴平阳秘，一派和谐景象。可是，随着河水的干涸，阴血的亏虚，这一切慢慢就发生了变化。这样一来，正常的生理功能就被打乱了，很多人出现了身体热，性子急躁，坐不住，等车的时候不停地溜达，心跳加快，甚至心慌心悸，接下来还会表现出没有耐性，一点不如意都会导致暴跳如雷，不能控制。
田 原：的确，现在好多人喜欢吵架，就是忍不住似的。就是说，阴虚体质的人一开始会反映出“亢进”的表现，并不是阳气过多导致的真亢进，而是阴血不足，如果阴血亏虚的问题长久得不到解决呢？
王 琦：就会从“假亢”状态，进入到萎靡状态。
阴虚体质的人在心理上同样有一个类似的过程。暴躁、烦热，总想争吵，总会认为别人有一百个不顺眼。逐渐的，还会感到胸腹胀闷，难以舒怀。
田 原：对阴虚体质人来说，暴躁是一种生理表达。
王 琦：可以这样说。发展下去阴血亏虚严重，人更会觉得烦。有些人还有皮肤干燥，甚至有些人的皮肤会干燥地出血；津液不能上承，口里得不到滋润，就会口干舌燥；不能输入大肠，大便也排不出来了；精血、津液少了，经过我们五脏六腑的时候，滋养也就少了，就会影响五脏六腑，各个地方都可能会出现相应的疾病。
田 原：大家偶尔也会有燥热、口渴、干燥的症状，皮肤不干燥，是否也是阴虚体质？怎么分辨呢？
王 琦：我们可能会偶尔“阴虚”几天或者一段时间，比如多吃了某一种容易上火的食物，或者因为什么事儿有些着急上火。但是不是已经形成了阴虚体质呢？如果是单纯的“热象”，舌苔一般都是黄的。阴虚呢，舌苔比较少，比较薄，也干燥；舌头比一般人的舌头要瘦一些。
为什么看舌苔？因为这样的舌苔不是短时间变化而来的，是长期的一个情况形成的。再加上他们体型都比较瘦，性格会急躁易怒，经常觉得心烦，手心、脚心发热，浑身发热，但是体温却是正常的。特别典型的阴虚之人，两颧还会发红，这种红跟满脸通红不一样，好像浮在表面，而且只在脸颊这块地方。
阴虚的人还有一个特点，就是盗汗。晚上睡觉的时候出汗，觉醒了，汗也没了，就像夜间盗贼，偷偷地来又偷偷地走……
田 原：盗汗，盗走的是什么？
王 琦：盗走的是阳气。中医认为“阳加于阴谓之汗”。“阴”充足时，各种原因导致机体内热量产生并增多，阳气亢奋，蒸腾了“阴”，就会产生汗液。就好比烧开水，随着不断加热，水蒸汽越来越多。中医为这类人的出汗起了一个专属名称——盗汗。
田 原：阴虚时的阳亢，是一种“虚假繁荣”，其实阳气也在损耗。
王 琦：对，打个比方说，运动员服用了违禁药物，极度兴奋起来。这种情况下，人会觉得烦躁，感觉很热，心情不太好，脾气很急，总想和人发火，越不痛快心里越急。还有点像蒸米饭，火大水少了，米饭就糊了。
田 原：中年女性很容易出现您说的这些症状。
王 琦：是啊，这个年龄段的女人，本来就有些轻微的“阴”不足，有些人来月经的时候，会有视物昏花，烦躁等症状，再吃一些容易上火的食物就更明显了。
田 原：晚上会好一些？
王 琦：正常情况下，阳升阴随，有点像夫唱妇随。白天，人体的阳气升腾、分布在周身组织脏腑里，发挥温煦（维持体温）、卫外（机体免疫力）等等作用。这时经脉中的一部分“阴”会跟随阳气，也来到脏腑组织中，滋养濡润。
阴虚体质的人由于阴分不足，本来维持正常的运行都已经吃力，很难再调配出一部分力量，追随阳气去脏腑组织里发挥功用，所以，白天不仅仅是化源不足，无力配合阳气蒸腾出汗，还会出现眼睛干涩、皮肤干燥、视物昏花等失于濡润的症状。
但是呢，也不意味着到了晚上“阴”就充足了。事实上，阴虚体质的人，晚上盗汗并不是因为夜间他们的“阴”得以充盛，有足够的物质充当汗源。
《内经》说：“故卫气之行，一日一夜五十周于身，昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五藏。”这个卫气，就是“卫阳”之气，它在夜间也要绕“阴”循环二十五圈，这是因为晚上的时候，阳气一定要潜入到经脉中的阴气，进行修复和补充，而阴虚的人却没有足够的津液“涵养”阳气，阴阳失去平衡，阴不制阳，阳气占了上风，于是，相对过盛的阳气就开始蒸腾人体的津液，使津液化汗而出，盗汗就发生了。所以中医讲“阴为阳之母，阳为阴之用。还有一种说法，阳气白天为身体打工，晚上从阴气中修复补充，可是阴虚体质的人，阴血亏虚，不足以供养我们的阳气，“民变为盗”，身体中的民变就发生了，阳的积极行为就变成了破坏行为。盗汗本就是阴虚的一个表现，而且会使“阴”更加亏虚。
田 原：如果是真正的阳热亢盛，会表现出什么样的体质特征？
王 琦：真正阳热亢盛的情况就不同了，例如感冒发烧，高热不退，我们会用凉毛巾敷头，或者帮助发汗。这个阴虚导致的上火呢，很多人想用寒凉的东西抵消，这是错误的。外面空调、里面冷饮，内外交攻，倒把人体的正常阳气消磨掉，使人体的抵抗力下来了，导致反复感冒；胃肠功能紊乱了，脘腹胀满，口淡，没有胃口，大便稀溏。不仅没有改变阴虚带来的烦热、干燥症状，反而又带来了阳虚的形寒肢冷，抵抗力低下，肚子怕凉等表现。
所以对于阴虚上火之人，补水滋阴是大法。
田 原：曹雪芹赞美女人是水做的骨肉。其实古人的审美观，有中医的道理。中医讲：男为阳，女为阴；男人以气为主，女人以血为主。从这个角度来说，女人更容易阴虚吗？
王 琦：应该说女孩子由于生理构造的原因吧，确实更容易阴虚。《红楼梦》里面说“女儿是水做的”，这虽然指女孩儿的气质方面，但未必不包括生理因素。
有四个字，经、带、胎、产，这是女人的生理特点，这四个特点呢，都要耗损体内的血液。所以，在女人一生之中，在经、带、胎、产的过程中，以血为基础的阴性物质经常会丢失，和不断地消耗。所以女人容易阴虚，更需要滋阴养血！我们老祖宗流传下来的坐月子，其实是很有道理的，经过生产，她的身体经历了一个大的起伏，在这个时候应该多喝汤，吃很多的营养物质，来补充这个损伤，使人体的机能能够恢复起来。一般也都是以补血为主的这种营养物质，补充损失的阴血。
田 原：“女人是水做的”不只是一种文学描述，在这里要告诉天下的女同胞，一生都要树立补阴、滋阴的理念。
王 琦：阴虚体质，作为九种体质之一，据我们的调查，它占的份额为8.89%。就是说现在已经不仅仅是女孩子阴虚，已经有越来越多的人群表现出了阴虚症状。随着饮食的偏颇，这些人群同样应该引起重视。因为阴虚之人不仅表现出身体症状，心理问题也在日益加重——烦躁、易怒等等，婚姻生活、社会工作都会带来很多问题。
田 原：阴虚体质的女性，在月经方面有什么特殊表现？
王 琦：女性呢，要注意月经量少、后错，甚至闭经等月经病，因为身体总体的血少了，经血的量跟着就少，还迟迟不来，或者干脆不来了。
可以肯定的是，阴虚了，一定说明了人体内的阴阳有了偏颇。像一个人走在平衡木上，这个时候出现了倾斜，显然危机也就出现了。关于这方面的研究我们还在做，现在我们说的都是疾病与体质的倾向关系。
田 原：中医体质学为人们提供了一面很好的镜子，以此为镜，可以从身体的种种迹象，监控身体内部的变化，只要平时多注意自我观察，我们都能发现自己的问题：最近是不是口干，有没有失眠，会不会心烦？大便情况怎么样，皮肤干燥吗？
王 琦：其实都是生活的小细节，大多数人，会把身体的一些症状当成是正常的，比如便秘，他会觉得这只是小事情啊，不是很多人都有这种情况吗？真的是这样吗？如果要我说，这些症状，其实是在警示我们，身体内部已经发生了变化——五脏六腑正在发生变化，你的体质正在发生变化。
比如很多人排便时会有干硬的感觉，然后便溏了。像这种便秘，中医叫做“脾约”，大概的意思是说，脾气的功能减弱了，胃肠蠕动减慢，食物的消化吸收也变得十分缓慢，最后导致排出的阻力重重。
阴虚了，体内阴血亏少了，濡养机体的功能也降低了，这时机体就会想方设法的从饮食中吸收水分。
另一方面呢，阴虚质的人由于自身阴液亏虚的迫切要求，会本能地加强肠道对于水液的吸收，所以阴虚体质的人便秘现象普遍存在。
正是由于阴虚内热的特征，阴虚质的人喜欢冷饮。
田 原：阴虚表现出来的假热，再用冷饮压制下云……岂不是成了恶性循环。
王 琦：就是恶性循环，损伤了原本正常的阳气，又进一步导致脾气功能减弱，旱涝两重天的便秘。可以说，辣椒在一定程度上可以缓解大便秘结的症状，但是在中医看来这并不是根治便秘的长久之计，原因就在于辣椒并没有改善机体津液亏虚的本质，只不过强行地阻止了胃肠上皮细胞对于水液的吸收，长此以往，身体内部缺水干旱的问题将会越来越严重，口干、烦躁甚至长疮都可能会出现。阴虚导致的火旺，如果按照实火治疗只会使病情更加复杂，体质更加错乱。
田 原：所以更突显中医体质辨证的至关重要。
田 原：这个时代，身为女人要担负更多的重担，不仅需要美丽，也需要坚韧，也就更需要呵护。女性，或者阴虚体质人，如何从生活中调节自己？
王 琦：首先要从调整生活方式开始，不只是适用于女人，也适用于其他阴虚体质的人。第一个就是少吃辣椒、烧烤煎炸，这些食物容易上火生热，还要了解哪些食物是助阳的，像韭菜、羊肉、狗肉等等。
“鱼生火，肉生痰”，这是生活里大家都知道的常识，在我们今天的生活里，经济条件好了，人人都吃得起水煮鱼，但是你适合吃吗？阳虚的人吃了涮羊肉，很好，可以驱寒；阴虚的人就不能多吃了，否则阴就耗损得更厉害了。
因为吃过不适合他体质的食物，很快会有反应的。本来不知道自己是不是阴虚，你吃了脸上长包了；她吃了牙龈出血了；他吃了，蹲了五分钟大便还出不来，那这些人就都是阴虚了。
总而言之，偏性的东西吃多了是不行的，不管你吃什么，关键看你是什么体质。有个人和我说，我特爱吃冰淇淋，一球一球的，他老吃这些东西，脾胃的阳气就受伤了，所以这个人阳虚了。
我有一个学生上大三的时候，他一位湖南的同学带来一罐家乡的辣椒，全班同学一起吃。吃了半个学期，大家都上火了。有起痘的，有口腔溃疡的，有大便干燥的。后来他们开始到各个医院去实习，住在医院的宿舍里。我这个学生去的那个中医院条件很差，住的是地下室，很潮，有很重的霉味。刚好他那个湖南的同学和他一组，就拿出了那一罐没吃完的辣椒。结果两个月的实习期间，一个小组八九个人，把辣椒全吃光了，而且这段时间没有出现长痘的、大便干燥的。
地下室这个环境，阴冷潮湿，偏阴性，容易形成阴邪。辣椒这种辛温的东西就可以驱散这种阴气，一阴一阳相互抵消，人体就不会有不良的反应。但是地面的教室，窗明几净，阳光充裕，不是一个湿重阴霾的环境，这时吃辣椒，就导致了整体的阴阳不平衡，多余的辛燥阳热之气就会耗散、克伐人体正常的水液阴津，造成阴虚，长此以往形成阴虚体质，所以南方人喜欢吃辣的一个主要原因是跟环境有关，这也是一方水土养一方人。
田 原：人体是一个复杂智慧的系统，有自我辨识能力，还有自我修复能力和提升能力，它需要什么，不需要什么，都会在身体内外给出提示，但是我们对它的认知还很有限。
其中饮食尤为关键。人们经常讲均衡饮食、均衡营养，事实上，今天听您谈中医体质学，很多人会发现，关于饮食，不仅仅要注重蛋白质、碳水化合物、维生素之类营养素的搭配，学会辨别体质，注意食物的阴阳搭配，太重要了。
王 琦：太重要了，而且因为饮食是潜移默化地影响体质，又很容易被忽视。我讲一个故事，江苏省兴化县，解放前曾经有一位著名的中医大夫叫赵海仙，有一天，一个小孩子来找他看咳嗽。小孩差不多十二岁左右，咳嗽了很长时间，也找了很多的医生，就是不好，当时赵海仙一看，一点痰都没有，就是一个劲儿地干咳，咳得直掉眼泪，脸憋得通红，嘴唇也很干。赵海仙拿着前几个大夫开的方子看来看去，觉得特别奇怪。方子的思路都很对，药喝下去应该见效，可是为什么就丝毫不见起色呢？于是他就问了一句，你家小孩平常都干什么？本以为家长会说上学读书呗，谁知小孩的妈妈说，我们家小孩是卖瓜子的。
从前卖瓜子的不像现在有这么多的种类，主要是卖炒的葵花籽，而且那时候卖瓜子走街串巷叫卖，都是在脖子上套个“大饼铛”，把瓜子放在那里面，然后手里拿一个小秤，你要多少，就给你称多少。
这个小孩呢，就是一边卖瓜子，一边就嗑瓜子。他常年那么卖，常年那么吃，结果耗伤了津液。中医认为，瓜子是个阳性之物，因为向日葵始终朝着太阳生长，吸收了最多的阳气，而且瓜子又在炉子中炒熟，更加温燥。别看一颗小小的瓜子不起眼，经年累月下来不仅耗伤了津液，造成干咳不止，甚至影响到后来药物治疗的效果。
赵海仙最后也没给这个小孩子开方子，就是让他回到家以后吃荸荠，每天都要吃七个。而且早上吃一个梨，晚上吃一个梨。
瓜子不让吃了，只让专心地吃荸荠或梨。再后来这个小孩子的咳嗽慢慢就好了。
想一想呢，以前卖瓜子都能导致严重的阴虚，何况现在的水煮鱼呢？就是说生活方式要改变，否则，就算开对了药，还是打水漂。
先人们的很多生活习惯和理念，其实包含了人生智慧。老子认为，道与所有自然法则一样，都有一个共同特点，就是规律往往隐含在事物的表象之下，需要用心体察。
道这个东西，恍惚不明，似虚若有。但恍惚之中，却有迹象，找到了自己的体质，也就是找到了这个迹象和规律。
田 原：如果每个妻子能掌握自己和家人的体质规律，那她相当于半个家庭医生了，简单的饮食调节，能解决自己和家人很多健康问题。
帮阴虚体质人问问，吃哪些食物对调节体质有帮助？
王 琦：像山药、荸荠、莲子、百合，它们是蔬菜，也是中药，阴虚的人平时可以多吃；还有木耳、银耳，炖汤、煲粥都很好，可以养阴；阿胶也是很好的养阴补品，中药里也常用。还有猪肉是凉性的，可以滋阴；蜂蜜也有滋阴养颜的功效，平时可以多喝蜂蜜水。
王 琦：阴虚体质人，在调整体质方面，除了要调整饮食，睡眠也是关键，良好的睡眠也是最能养阴的。有一个三十多岁的记者，工作压力特别大，经常熬夜，长期失眠。她呢，老是觉得心烦，总觉得烘热烘热的，她说自己也没到更年期呀，可是怎么这么难过呢？实际上，她是比较典型的阴虚症状，而且我认为熬夜是她阴虚的主要原因。
田 原：让人担忧的是，熬夜，似乎已经蔓延成为一个时代人的生活习惯，尤其大城市，一入夜就车水马龙。熬夜导致了阴虚，一旦形成体质并影响后代，改变的可能不是某个人，而是几代人。
王 琦：我们说一说熬夜的问题，在自然界中，夜晚属于阴，这个时候人体的自然反应是睡觉，安静地睡觉。安静是什么？也是阴，所谓动为阳，静为阴！
我们中医有句话：春夏养阳，秋冬养阴。什么意思呢？春夏的时候阳气比较盛，要借助自然界这种阳气来养我们的阳气。
秋冬养阴，道理也是一样。秋冬的时候阴气比较盛，这个时候我们就借助大自然的力量，顺势利导来养阴气。这跟夜间养阴的道理同出一辙！你看，夜间阴气盛，就是让我们好好休息、好好睡眠，这个时候熬夜，不好好养阴，既耗了阴还损了阳。所以有些人说，白天睡觉不踏实，怎么睡都不够！这是因为他没有按照自然法则来生活，没有天人合一。
田 原：日出而作，日落而息，按照天人合一之道修复我们的阴阳。可是，这看不见、摸不着的修复究竟是一个怎样的“过程”？
王 琦：要解释这个问题，我们还得从人体阴阳的另一种关系说起。
阴，以物质为主，包含了物质的概念。阳，包含的是功能概念。跟着太阳的节奏生活，就是日出而作了。这个时候是什么在发挥功能作用？是阳气。可是光工作不吃饭不行，饭是营养物质，也补充津液，也是一种“养阴”，再经过身体这个“化工厂”运作，最后变成阳气，发挥功能。这是白天通过阴的物质补充修复阳气的过程。
而夜晚的睡眠是阴性行为，安静地养护阴气。睡着之后，阳气潜入到阴气当中，进行能量补充，我们称之为涵养、滋养。在这个补充蓄电的过程中，人处于熟睡阶段，浑然不觉。然而正是在这看似静止的一分一秒中，阴气将自己的能量源源不断注入给阳气，弥补阳气在白天的消耗。直至整个修正过程完毕，阳气再次焕发了活力，并像一个吃饱的孩子一样挣脱了阴气的怀抱，重新充斥到人体各个组织器官中。也就是这一刻，我们睡醒了，张开双眼，迎着太阳，拥抱崭新的一天。
事实上，大自然赋予我们这个休养生息的过程，非常美妙。可是很多人感觉很累了，但就是睡不着，发热、躁狂、心烦意乱，甚至去跑圈、数数，不停地换台……说到底，还是我们的阴出现了问题。白天和夜晚，是物质和功能相互转换的过程，熬夜，那就等于继续消耗你的功能，功能消耗了，拿什么补充？自然还是津液，津液再变成你的阳气，这样阴液的消耗就很多了。
田 原：有人说我晚上熬夜，半夜加餐吃宵夜，物质也补充了，为什么还阴虚呢？
王 琦：人体脾胃功能的发挥，也与阴阳有关。
白天，大自然阳气旺盛，你也阳气旺盛，于是你的生理功能就能正常发挥作用。吃进来的食物，就会转化为精微物质，变为津液。从这里讲呢，这个运化的过程也是阳气在发挥作用。到了夜晚呢，阴气盛了，阳气潜到了阴里面去了，没有阳气的这个运化推动，脾胃的转化功能当然变弱了，它们也要休息了。但是你要吃东西、喝酒，那必然破坏了正常生理功能，这不但不利于物质转化为阴液，反而加重了脾胃的负担，食物也只能变成了负累。留心一下，我们会经常听人说晚餐吃太饱，不但影响睡眠，第二天还多痰，为什么？食物不能变成精华，反而成了糟粕，就是痰。所以晚上吃东西，并不是补充阴液。
阴虚还会造成什么呢？我打个比方，养鱼，每过一段时间，鱼缸里的水就会蒸发，需要不断往里面加一些新水。水刚加进去都是清亮澄澈的，可没几天，整个鱼缸的水就渐渐变浑了。怎么办？要先将污垢除尽，才能再加新水。
在人体中，阴虚也是这样。原本都是正常的津液、血液为我们服务。但是由于我们生活习惯的不健康，年龄的增长等因素，导致体内的阴阳失衡，就会产生一些病理产物，湿、痰、瘀，成为身体的毒素和杂质。所以，在治疗的时候，不能简单地补就完事儿了，必须要先清理体内的这些垃圾，就像鱼缸里的污垢，不清理，就算是加入新水还是污浊的。
田 原：阴虚体质人如何“滋阴”，六味地黄丸滋阴？
王 琦：先说说六味地黄丸的组方吧，它由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。最早是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》，后来，宋代名医钱乙把附子和桂枝这两种温补的药物去掉了，变成了现在的六味地黄丸。
虽然组成六味地黄丸的药物都是无毒的，但这不是说六味地黄丸在任何情况下任何人都适合吃，这里有一个应答的问题。
中医大夫用药，是利用药物的偏性来调整身体的偏性：火旺，泄火，引火归元；气虚，用补气的药提升正气；阴虚，滋阴补肾，让身体阴阳平衡。六味地黄丸可以说是治阴虚的基本方，很多其他组方都是这个药方的加减，比如左归丸。
六味地黄丸的组方很经典，山茱萸、山药、熟地，都是补阴的，这三个药发挥了主要作用，但是光补，可就受不了了，所以，又配上了丹皮、泽泻、茯苓。
田 原：它是有补有泻的？
王 琦：对，这个配伍以及剂量都很讲究，我也经常用，大多数情况都是加减用法，也有把这个方子原原本本用上去的。
一般来说，阴虚的人吃这种药，才是恰到好处，如果不阴虚，吃了以后会适得其反。在我治疗男性不育症时，经常就用到六味地黄丸这个底方，然后再配上一些阴阳互动的药物，效果非常好。
还有来看口疮病的，都是复发的患者，一个月或几个星期就发一次，非常痛苦，这是典型的复发性口腔溃疡。曾经有一个男性病人，西医认为他缺少维生素，开了好多维生素，又是B又是C的，吃了好长一段时间，还是不见效，隔了一段时间，该复发还复发……这一类人，就不是实火了，大多都是虚火，阴虚火旺，这个时候我就会开六味地黄丸，不加减，原方治疗，一般吃两三个月，就会有效果，后来他两三年都没复发。
田 原：每个人的体质不同，用药就不同，饮食作息都不同，每个人都弄清了自己的体质，才能知道适合做什么，适合吃什么。这才能点亮我们心中的智慧之灯！
不知不觉间，好像大家的脾气都变大了，路上、公交车上一个小磕碰，也吵得不可开交，谁的火都降不下来，甚至大打出手。更不要说越来越脆弱的夫妻关系、邻里关系、各种人际关系。
并非说所有人都阴虚，并非说调整阴虚就能解决所有问题，但是，至少能给急躁的身体和性情一个出口，给瞎忙、忙懵了的生活，一个暂停的理由。
祝大家周末愉快！
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