日课｜敲打后背，赶跑湿气！

秋意渐浓，人体若湿气重则会觉得头皮紧，关节屈伸不利，浑身没劲，犯困。

《素问.生气通天论》：「因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋緛短，小筋驰长。緛短为拘，驰长为痿。」

平时多敲打后背的膀胱经、喝薏米水、进行出汗的运动、早起梳头可助缓解。

自己敲打会比较困难，可以借助工具，也可以用背部撞墙或撞树来冲击膀胱经，起到行气活血的作用。最佳时段是下午的申时（15点~17点），此时膀胱经旺。

↓↓　用TA拍背，怎一个爽字了得！