减肥其实并不是一件很难的事情,但许多人却在这个问题上找错了方法,听人说这个方法好,就去试试,折腾下来,没瘦反倒更胖了。 别总是胖的不明不白,根据这些症状,找到合适自己的茶方,才能瘦的轻轻松松。 红糖柠檬茶 适合此茶饮的人群是胖在腹部,脸色和唇色会比较暗,最明显的特点是虽然胖,但还是怕冷。 01 材料 新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。 02 步骤 1、柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟,清洗干净。 2、切开两半,把柠檬汁挤入杯中,再把挤过的柠檬切成片也放在杯中。 3、加入胡椒粉、红糖,冲入温水饮用。 4、第二次冲泡时,改为沸水,焖5分钟后饮用,可以反复冲泡多次。 03 功效 调理月经不调、理气活血、消除胃胀气、排毒瘦身。胡椒粉很关键,能增强活血瘦身的效果,另外,吃过柠檬不要晒太阳。 繁缕冰糖饮 适合此茶饮的人群痘痘多、便秘还怕热,吃得特别多,难以控制食欲,经常口干舌燥想喝水,且皮肤病高发。 01 材料 新鲜繁缕、冰糖。 02 步骤 1、在花盆里种植繁缕,南方四季可用,北方放在有阳光的密封阳台可以过冬。 2、用时取一把嫩茎叶,加清水、冰糖打成汁,用纱布过滤,随时饮用。 03 功效 清热降血脂、减肥。另外繁缕是一种杂草,家里养花的话,它也常常“不请自来”,别名有鹅肠菜、滋草、狗蚤菜、鹅馄饨、圆酸菜、野墨菜等,是“刮油”神器,但是胃寒的人慎喝! 荷叶陈皮茶 这类人就是人们常说的“喝水都长胖”型,主要日常表现为胸闷、恶心、四肢沉重、特别爱睡觉,体检时血压高、血脂高。 01 材料 荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。 02 步骤 1、干荷叶撕碎,陈皮洗净后切丝晾干。 2、全部材料分成20份,分别装入20个茶包袋。 3、每次一袋,沸水冲泡,焖30分钟后饮用,可反复冲泡。 03 功效 降血压、降血脂、顺气、化痰、化淤、排毒,有很强的减脂减肥功效。 黄芪茯苓饮 这类人虽然看起来胖,其实体重并不重,腹部肉松软、腿部易浮肿,属于“虚胖”,平常爱出汗、抵抗力差,注意,此类人千万不可通过节食减肥! 01 材料 黄芪300克、茯苓150克。 02 步骤 1、黄芪和茯苓放在锅加入500毫升水里泡1小时。 2、大火煮开,再小火煮半小时,倒出药汁。 3、重新加水重复2操作2次。 4、把煮过3次的药汁混合,煮到浓缩,放冰箱冷藏。 5、每天大约1/10加开水调稀饮用。 03 功效 消除下肢浮肿、补气、祛湿、减肥,切记!感冒、咳嗽、痰多时不要多喝。 专家提醒您 男性腹围大于等于90厘米,女性腹围大于等于80厘米,就属于腹型肥胖,如果同时患有高胰岛素血症、高脂肪肝发生率、高血脂、高血糖、高尿酸血症、高血粘、高蛋白排泄率、高血压其中2种,就可以确诊为患有代谢综合征! 什么是代谢综合征? 代谢综合征不是一种单一的疾病,而是一组相关健康问题的集合。如果以上8种疾病中患有其中2个,将增加患心脏病、糖尿病和中风的风险。 代谢综合征可以预防吗? 1、如果您超重则减轻体重 2、多吃水果、蔬菜和低脂乳制品,少吃肉类或油腻食物 3、在一周的大多数日子步行或进行某种形式的体力活动 4、如果吸烟,则戒烟 如何减掉大肚子? 01 搓带脉 1、将两手掌搓热。 2、用手掌贴近腰腹的位置来回搓,记住,搓的同时一定要收腹! 3、同样的方法搓腰斜部。 功效:摩擦生热,刺激带脉筋络,有化解湿浊、刺激肠蠕动、改善大便异常的作用。 02 改变你的习惯 生活方式改变是专家建议治疗代谢综合征的第一措施。 减少糖、盐、饱和脂肪和加工食品,吃足量蔬菜、水果和全谷物,做更多的运动,这些习惯可以帮助你降低血糖、血压和甘油三酯、胆固醇,减小腰围。
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