师：刚才查了一下资料，看看别人是怎么介绍揉腹的，还好，为师讲的是独门秘笈，还有没人公开过。
微微：好期待独门秘笈。
朴野爱自然：老师自己揉过吗？我肚脐下面有一块石头。真的是石头般坚硬呢。期待老师秘笈。
师：腹者，肚也；肚者，土也，大地也，母也。所以，人身之根在这里。欲常软，暖，滑顺，通顺。若太瘦小，根基薄也。常多病，而不寿。若太臃大，积也，郁滞也，常阻滞根本，压抑阳气，使人暴病。你们看去吧，大腹便便者，无一健康之人，且多暴病而短寿。盛年之时，元真还算坚强，或可无事，一旦衰弱，必然得病。
微微：迫切需要瘦腹。那天在公交居然有老人给我让座，我当时就诧异，结果别人以为我孕妇。
潜心：我20就开始胖肚子了正好15年，老师你怎么那么准。
师：你们要有不把肚子减下去誓不为人的决心。
潜心：老师，决心没用。各种方法都试过。
师：幸亏古人传下仙人揉腹法，惠及你们。你们还会发现，有些人，虽然瘦，但肚子鼓大。这都是积郁的太厉害。躺下摸一下你们的肚子，我的天啊，好吓人。为师迅速地收了手回来，知道为什么吗？这肚子里怎么都是凉冰冰的大石头啊，或是一大长条条索状的，硬硬的，这都是啥啊，还整天装在肚子里？
麦积：老师说的对，石头！
三叶草：我有长条，小腹左边。
木又寸：或是一大长条条索状的，太对了！这个长条我以前天天按，消失过的，当时好多气泡的感觉，后来没按几年过去比以前更长了！
师：再摸心口窝，又是硬硬的一块，这都是啥呀？往下又一摸小腹，这凉哇哇的，一丝寒意顺着我的手就上来了。再一摸胸腹，这么多小疙瘩呀。于是，为师知道了，这个腹部的厉害，不敢再伸手了。
兰忟：医生一按我的肚子就感觉有气在跑。我自己按它都是硬邦邦的。
师：这还好的，有的表面上看好好的，用手深探而下，哇什么东西，垫底藏在腹部以下深面中，疼也不疼，死一般的寂静不动。
潜心：嗯，不疼。下面里面是硬的。
师：为师倒吸了一口冷气。还好，为师学了仙人揉腹神功，对付他们。这有三个名字：寒如冰，郁如铁，虚积壅。刚才这哥三都飞奔来找为师，说，行行好吧，少讲点，别砸了我们哥仨的饭碗啊，我们就靠盘踞在人腹中吸人阳气盗人精气活着呢。虽然现在势力越来越大，但活得也不容易啊。你们说，我应该放他们一马吗?
麦积：当然不！
师：好，为师就大义凛然一回。为师正念护体，这仨是不能兴风作浪的。
师：讲揉腹三天三夜也讲不完，先教你们一下手法吧。手法有，搓揉按捋点拍。先讲搓，搓都会吧，搓肚子上的泥。这就是干搓澡。所以不建议你们湿洗澡，但可以经常干搓澡。这个搓泥功小范围的可以从腹部开始搓，具体要从乳下横着搓，以之字形，一直搓到小腹及裆部。
学守气：老师，左还是右先开始？
师：可以左右手交替搓，左手搓时，右手可以看手机。反之亦然。
小暖：搓泥巴，一定要用手吗？
师：必须用你自己的手，别人的无效。
微微：隔着衣服搓还是直接肉上搓啊？
师：搓不能隔衣。
温小温：老师，为啥别人搓不行？还省劲儿呢。
师：手动，中焦开，懂了？？？
温小温： 哦。。。恍然大悟！
师：对于你们这些用手少的，没事搓腹，可是动手的好机会啊。力度不用太大，搓着玩即可。既动了手了，又陶冶情操。搓得有翻病现象最好。若腹中有咕噜声，大好。如果推而广之，上可搓脸头，下可搓到脚。
朴野爱自然：刚搓了几下，就不停打嗝。
师：你看，这是翻病了。
橙子：搓到什么程度合适了老师？
师：搓上十分钟就可以。要搓舒服了，肚中响为效。还有一种站立式搓腹法，来来来，大家把肚子亮出来，把双手自然放在腹子上，双手一起以全身之力晃动左右搓腹。口里喊着号子，嘿呦嘿~~~~把你们的肚子搓热搓红，脚下站桩。
师：都感受感受。
不换：搓得太热。
睦友：一团热火，小肚子比灸热得快。热的同时伴随着小腹的难受感还有想打嗝。
淡然：肚子咕噜咕噜响。
Emily：不停打嗝。把气吐出来了，感觉舒服很多，不过出汗了，很热。
朴野爱自然：这搓的，胳膊比和面洗衣服还累。
叨特：左胁涨的难受啊。。。。。
师：哈哈，看看多厉害。
潜心：我坐着就出汗了，估计心脏有问题。
师：肚子有问题的，白天就站着练习搓腹法，把腹搓热。还要喊口号。
本源：刚刚打嗝了都好大的气味。
不潜水：累死了，还有后面几招大家别忘了，除了搓，还有捋。。。。
艳阳：这招是晃吧？
师：你们啊，是手臂不使劲，用腰来晃。手臂自然摆动，借劲搓腹。为师要放五大招！！从上到下叫捋，还没有讲呢，瞧你们翻病的。
微微：老师这个方法好，借腰腹之力手臂不累。
竹叶飘香：我搓的更精神了，心里更痛快了。
师：例如：大石压身，若以身翻之，累也不累。若累，你们翻也不翻，再累都要翻，无非太累了，歇会，有力气就要翻。
笑笑：是不是用缓劲，也不能太猛吧？
师：可以循序渐进，不用太猛。一般慢悠悠七八分钟就可以了，要享受其中。好，今天就到这里吧。
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