小妙招 | 揉揉大腿内侧，色斑、黄褐斑去光光~

中医书籍内记载，肝血不足会“面尘脱色”，其意思就是脸上如同蒙了一层灰土，看上去没有光泽。

肝血不足，面色自然会变得难看、萎黄，同时还会色素沉着，产生黄褐斑。

想要解决这个问题，就要调理肝经。

擀面杖，揉肝经

1）准备一根40厘米左右的擀面杖，自然地坐在床上，两条腿蜷起，使两脚脚心相对，大腿的内侧自然摆于正面。

2）手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度（力量要控制在自己能够承受的范围内）

3）一面敲完之后，使用相同的力度和时间，敲打另一条腿。左右交换进行，各敲10分钟左右即可。

4）敲完之后，双手握住擀面杖的两端，直接用力下压大腿中间部位，一边压一边往下擀动，一直到膝盖处，一侧反复50次即可。

提示：

1、一般每天晚上进行1次敲打、擀压就可以了。

2、在擀压大腿之后，可以对小腹两侧部位也进行适度的擀压，同样会起到疏通肝经的作用。用力不可过大。