「痛经」，不少妹子提起来都是一把血泪，这种切肤之痛月月都来，真的会让人痛不欲生。
我从初潮就开始痛经，那时候每月到了经期就如临大敌，算着日子喝热水加衣服，生怕招待不周，就遭「姨妈」毒手。
然而战战兢兢多年，痛经却依旧每月如约而至。
那时候每月行经我都是固定的脸色惨白浑身酸痛，疼到极时甚至会短暂失去意识，有时整个经期，都是坐立难安，「例假」一词简直不要更恰当。
可是疼疯换假期，这笔买卖，简直赔爆。
身边的朋友都在经期蹦蹦跳跳吃嘛嘛香，抱着热水瓶冷汗淋淋浑身疼的我，不止一次埋怨老天不公。
后来上大学学了中医，有次上课听老师半开玩笑地讲过，想根治痛经？找个男朋友就好了~
我当时眉间狂跳，心里一万只单身狗呼啸而过。这年头，治病都要虐狗了么？
自强不息的我，表示不服。
于是我正式拉开了与「痛经」的血战帷幕，这场战斗，持续了八年之久，某天我不觉发现，我的姨妈痛，不知道什么时候，已经悄悄的，走了。
宝贵的战斗经验，分享给各位菇凉~
还有，各位有对象的汉子们，求你们了，来看看如何治痛经吧，下回女朋友痛经，千万不要再说「喝点儿热水」了，容易影响家庭和谐。（真的不是吓唬你）
你痛的是哪种经？
知己知彼才能百战不殆
喝热水，喝姜糖水，可以说在痛经届也算一招鲜了，但痛经老手们都知道，这招虽然管用，但不长久，能缓一时，不可长治。
追根溯源，治痛经，我们还是要从体质入手。
不是所有的痛经都是「宫寒」
提起痛经，谁都会说上一句，「你这是宫寒」，多喝热水，不要着凉。
诚然，「宫寒」是导致痛经的一大原因，但「寒」，并不是全部。
这种类型在痛经大军中占比很重，寒凝胞中，也就是平常大家口中的「宫寒」。
中医讲「血遇寒则凝」、「不通则痛」，经血想要流出，但你体内寒气如冬，血结冰成块儿，排出受阻，淤堵住你的河道，自然会疼。
寒凝型也分实证和虚症。
实寒（寒湿凝滞）
经前或者行经时小肚子凉凉的，畏寒
按压后疼痛加剧，得热后疼痛缓解
血量少，颜色暗，甚至发黑
有血块
大便不成型
舌体胖，舌苔白腻
如果上述你都中枪，那说明你体内有寒也有湿，寒湿纠缠，疼痛就会缠绵难愈。
光喝热水是不够的~
这种类型的妹子，建议平常少吃生冷的东西，肚子不要着凉，跟露脐装说再见。
隔绝了外部的寒气之后，体内除湿除寒才有个良好的基础。
有款粥可以推荐给你~
艾叶苡米粥
「原料」干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克。
「制作」将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。
「用法」经前1~2天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净。
「功效」温经化瘀、散寒除湿。
虚寒（阳虚内寒）
行经时或经后期小肚子发凉
按压肚子或得热后疼痛都会缓解
血量少，颜色淡
腰腿酸软，小便多
舌苔白润
这种类型的妹子，主要是肾阳虚，体内阳气不足，就像缺少阳光，经水不能受到温养，就会表现为冷痛喜按。
跟实寒症一样，建议平常就注意避寒保暖，小肚子一定要多注意，多穿一层是一层~
简单美味的养生粥了解一下：
艾叶粳米粥
「原料」鲜艾叶30克，南粳米50克，红糖适量。
「制作」艾叶水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。
「用法」月经干净后3天开始服用，用至月经来前3天止，每天2剂，分早晚温服。
「功效」温经止血、散寒止痛。
经前1、2天或行经时小肚子胀疼
按压肚子疼痛会加剧
血量少，排出不畅
经血颜色紫暗
有血块，血块排出疼痛会缓解
乳房胀痛明显
舌头上有瘀血斑点，舌头颜色深，偏紫
符合这些症状的姑娘，你是气滞血瘀了~
经血运行要靠体内气的推动，气滞大多是肝的原因，性子急躁爱生气的妹子肝气容易郁结，气不动血不动，来事儿的时候自然会不舒服。
建议平常多调养心情，听听音乐看看剧，多出去走一走~
《药茶治百病》里有个方子，二花调经茶，组成简单，肝郁血瘀的妹子，经前可以喝起来~
二花调经茶
「组成」玫瑰花、月季花各9克（鲜品均用18克），红茶3克。
「用法」上三味研为粗末，以沸水泡，加盖闷15分钟后，温服。每日1剂，连服数日。本方于经前3～5日开始饮用，疗效更佳。
「注意」经血量多的姑娘，不要喝。
经前或经期小肚子胀痛
血量多，颜色红
经血黏稠，或有块
平常带下黄或有臭味
爱长痘痘
舌头红，舌苔黄腻
这种类型的妹子，体内有湿也有热，平常可能比较喜欢吃肉，口味偏浓厚，脾胃易生湿热，湿热阻滞气血，容易不通则痛。
建议平常注意饮食清淡，可以多吃点儿鲜藕、丝瓜、玉米、红豆、薏米等食物。
要记得多运动，少吃肉哦~
经期或月经干净后，小度肚子隐隐作痛
揉按肚子可缓解疼痛
月经颜色淡
量少，质地稀
容易神疲乏力，面色苍白
舌苔淡白
这类妹子是属于体虚柔弱型。
体内气血本身就不足，月经的时候常常无血可流，所以月经量少，有时会月经延后，来完以后小肚子会隐隐作痛。
建议平常以补益气血为主，多吃些红枣、当归、山药、红豆、菠菜等。
当归是个好东西，平常可以多吃，做粥也是不错的选择。
当归粳米粥
「原料」当归10克，粳米50克，红糖适量。
「制作」当归水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。
「用法」经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。
「功效」行气养血、活血止痛。
战痛经是场持久战
我从痛到不痛，历经了七八年之久，总结来看，平常养护比临时抱佛脚重要的多。
月经是每个姑娘每月要经历的大事件，想要它不痛，首先要足够了解它。
了解了自己是哪种体质，哪种痛经类型，调养起来更有针对性，也会事半功倍。
不知道自己体质类型的姑娘也不要方，我们针对各类型的月经问题整理了一套完善的月经类型测试~
了解了自己体质类型以后，具体调经我们要怎么做呢？
正安中医特邀专家无忌大夫讲过的月经四季调养法大家可以尝试一下，小编自己也学习体验过，真的很有效果。
无忌大夫讲，女性月经分四周，经后期（冬天）、排卵期（春天）、经前期（夏天）、月经期（秋天），就像自然界的四季，饮食中药调养在这四周各有特点，如同四季养生，要各有针对，调经就事半功倍。
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看到这里有的姑娘可能会说，道理我都懂，但该吃什么，做什么呢？
现在的养生方法养生产品太多了，挑选起来费心费力，使用起来又有可能不对症，产品质量也不敢保证，钱花了很多，效果却不见得有。
这时候你们就需要贴心的小编我啦~
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不用费心自己挑选产品和方法，只需要测试好自己的月经，剩下的，活法儿都帮你做好了~
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夏至快到了，外界阳气渐旺，这个时候，「冬病夏治」尤为适合。前面所说的「寒凝」型的妹子，这个时候借助自然界的阳气来温补身体，能达到一加一大于二的效果~
去年我们的夏至「姨妈」福袋里，就为寒凝型的姑娘配置了一款「陈桂玫红膏」。
温宫驱寒，活血化瘀，用过的妹子都反馈说效果很好~
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