椅子也能玩转健康？不信你也来试试！

长时间久坐不动，身体也越来越疲惫，给健康埋下了重大隐患：颈部僵硬、腰酸背痛、损伤脊椎、影响心肺供血、记性变差、发胖.....

今天，就来介绍一套久坐族必备的椅子操给大家！不仅能缓解久坐带来的各种小毛病，还能强身健体练出好身材。

[脖子操-放松颈椎]

[腹部操-燃烧脂肪，向马甲线冲击]

[四肢操-活动手脚肌肉]

[抬腿操-提升心肺功能，燃烧脂肪]