昨天，闺蜜打来电话，火急火燎地问
“小半，宫寒到底是啥？到底有没有”宫寒“这一说？”
“咋了？突然问这一出？”
“我昨天去美容院，他们说我宫寒，推荐我做暖宫保养，可是我上网搜了一下，有说”十女九寒“的，也有说中西医里都没有“宫寒”这一概念，全都是骗人的····我信哪个？”
“宫寒”这一概念，太深入人心，又一直伴随争议，很多姑娘确实是有这样的困惑的，今天咱们就来探究一下。
并不是
那为什么网上有这么多质疑？
比如
对于这些说法，接下来我们进行有针对性的“打脸”~
“宫寒”一词，在中医文献中有以下记载：
明代李中梓《雷公炮制药性解》：肉苁蓉，味甘酸咸，性微温，主男子精泄尿血，溺有遗沥，女子癥瘕崩带、宫寒不孕。
更重要的是，由于不同时空下语言习惯不同，对于古文献的研究，很多时候不能光检索这个词，还要检索它的近义词。如果想研究“宫寒”，就还要检索“宫冷”、“子宫虚冷”、“胞冷”、“少腹寒”等相关关键词。于是，我们找到了如下条文：
张仲景《金匮要略》·温经汤：“主妇人少腹寒，久不受胎，兼崩中去血，或月水来过多，及至期不来。”
明代妇产科专著《济阴纲目》：“治宫冷不孕：调生丸：治妇人冲任虚寒，胎孕不成，成多损坠。”
文献记载太多，就不一一列举了。对于网上那些说“宫寒”一词没有正经来源的人，他们的动机我们不必揣测，咱们知道事实是怎样的就行了。
但是所有的诊断都需要专业和严谨。虽然我们不排除会有一些散落在江湖中的高手，但是出于对身体的尊重，美容院的结论最多做个参考。
“宫”不只是子宫，而是指女性生殖系统及其功能
中医理论体系中的脏腑名称，从来都不是单指器官本身，而是器官与功能的综合体。比如“脾”，不单指脾脏这一有形器官，更包括脾的“运化”、“统血”、“升清”等这些肉眼看不见的功能以及它的生理特性。而这里的“宫”，指的更不是子宫这一器官本身了，而是和女性生殖相关的所有器官及其功能的统称。
所以，“宫寒”的实质，是与女性生殖能力相关的一切寒证。
以下主要症状可以帮你判断自己是否宫寒：
小腹凉：用手放在肚脐正下方会感到非常寒凉。这种凉很有特点，部位很局限，以肚脐正下方为甚，稍往两侧摸摸就会感觉到寒凉减轻。
月经症状：痛经，经期小腹凉加重，月经颜色暗，有血块，经量减少，经期推后。有些女性的痛经可达到难以忍受的程度。
发胖：宫寒者，常常全身发胖。这是由于子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”。子宫越冷，身体就需要囤积脂肪，从而引起发胖。
若宫寒严重，往往会影响受孕。因为寒暖直接影响到气血。子宫温暖，体内气血运行畅通，种下的“种子”就容易发育成胎儿；子宫寒冷，气血遇寒则凝滞，不能为胚胎生长提供肥沃的土壤，受孕困难，或者怀孕后容易小产。
另外，宫寒常伴有腰酸腰凉、性欲减退、大便稀溏或便秘，腹胀等症状。
当然啦，这些症状不必都有才能算宫寒，主症具备两项及以上，伴随症状具有一项及以上，就可以了。
还有一些女性，是上热下寒的。有宫寒的症状，同时又容易上火，如口腔溃疡，面部出油，白带多而黄，口干等。
生活习惯
女性本来就属阴，身体易寒凉。过食生冷，穿得太少，露腰露肚脐，这些都会让寒冷积攒下来，损伤阳气。
另外，长期劳累、紧张、易怒，都会损伤身体阳气。
久病及肾，损伤阳气的事情做得太多，终究会伤了肾阳。肾是先天之本，肾阳，是一身阳气的根本。肾阳不足，则一身都得不到温煦。这就像如果太阳的热力不够，那地球上的每个角落都会寒冷。肾又主生殖，肾阳不足，就会出现一系列生殖机能下降的表现。
遗传因素
如果父母体质偏寒，或者出生时，父母年龄较大，身体阳气已有所减少，会直接导致子女的基因携带寒性体质的源代码。即使和别人处于相同温度下，他们也更容易感到寒冷。这种情况的宫寒，必须长期调理，方可见效。
流产史
精卵的结合，以及胎儿的生长，都要消耗女性大量的能量。而流产就相当于把这些能量物质突然全部扔掉，势必会损耗大量阳气，如果休养不到位，阳气久耗，子宫就会失于温煦了。
原则
温阳
宫寒的根本，是阳气不足，所以温阳就自然成为调理的关键。
活血
宫寒，身体失于温煦，血液运行缓慢，容易形成瘀血。女子胞宫，一怕寒，二怕瘀，而寒、瘀又互为因果，所以温阳与活血缺一不可。
方法：
艾灸
取穴：
神阙穴——肚脐正中
关元穴——前正中线上，脐下3寸
中极穴——前正中线上，脐下4寸
方法：
月经来之前7天，每日艾灸1次，每个穴位持续30分钟。在临睡前2个小时，或更早艾灸，以免阳气升腾，影响入睡。失眠者，尤其需要注意。
热敷
材料：粗盐500g，红花20g、莪术20g
方法：以上三味，锅内干炒10分钟，待盐发黄发热后，把中药和盐铲起，放入厚棉布袋里，系好。把布袋放置神阙穴、关元穴。月经来前一周开始，每次熨敷30分钟，每日1~2次。上述材料可反复炒热或用微波炉加热。
以上两种方法，艾灸的选穴更侧重于温阳，热敷的配方侧重于活血，在一个月经周期中，二选一即可。下次月经，交替选择另外一种，交替使用。
姜桂山楂膏
夏季正是补阳的好时候，一是顺应天时，“春夏养阳”，二是夏日贪凉饮冷，需要温阳来消除寒气。所以，此时的温阳，要兼顾肾中元阳和中焦阳气，既暖宫，又暖胃。
在众多温补肾阳的药中，此处我们pick肉桂，因为它能够“补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉”。而且肉桂不仅能把阳补起来，还能“引火归元”，把浮越于上的虚火往下引，使之归位于肾。
姜桂山楂膏，肉桂是其中的主要成分，温补肾阳；加入生姜，来暖胃；山楂用的也很巧妙，它既能活血，又能制约滋补方的滋腻，帮助脾胃消化，同时又调和了口味，使此膏酸酸甜甜。
活法儿优选商城 桂姜山楂膏 暖宫暖胃 古法熬制 ¥38 小程序
更为难得的是，此膏是由拥有十多年熬制经验的老师傅手工遵循古法，手工熬制，保证了它的纯正口感，和最佳效果。在经前7天和月经期，每天舀出两勺，或直接饮用，或温水冲服，酸甜可口，暖宫暖胃。
暖宫操
对于活法儿的老粉儿来说，暖宫操已经很熟悉了，但是效果很好，所以又拿出来提醒大家做~
双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度。
注意：以上各法，孕期禁用。
运动
动，则阳气生。要升补阳气，就必须动起来。
用前面几种方法温补起来的阳气，也必须靠运动，来赋予阳气生命力，让它在身体里流转起来，生生不息。
致于运动方式，选择你喜欢的就可以。唯喜欢，方能持久。
我们生而需要温暖，无论身体，还是心灵。所以，一定要想尽办法让自己暖暖的哇~
愿你三冬暖
愿你春不寒
愿你天黑有灯
下雨有伞
愿你路上
有良人相伴
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