要想活得不累，你要做到这点 丨 徐文兵中医课

厚朴中医 今天

中医营养学认为，在饮食上，我们要应四季，跟着四季的变化走。

比如夏天大热，人体容易流失盐分，所以饮食里面要注意补充盐分，口味要偏咸一点儿。

还有，夏天我们可以适当补充一些血肉有情之品。

但是在夏天人的胃肠容易寒，所以一定要吃温性的食物，切忌吃大量冰镇的东西。因为人体的所有的热气全蒸腾在体表，夏天我们摸摸自个儿的肚子，常常是阴凉阴凉的。

其实，按照季节的规律去饮食，包含了一个很深刻的道理—— 顺时而食，我们吃的不仅是物质，还有那种生、 长、收、藏的能量、气息。

最关键的是，这样饮食能够实现调神，能够跟天地的节奏实现同步、共振，这样我们活得就不累。

以上内容摘自徐文兵老师的《饮食滋味》课程。

【课程大纲】

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