肾经循行课里,路新宇老师讲到了脚底反射区,同学们很有兴趣。一直很流行的足疗,原来依据就在这里。这篇文章里,我们一起巩固肾经循行路线,同时学习脚底反射区,对足疗有一个初步了解。
人有脚,像树有根。树木如果枯朽,一定是根已枯朽;人的衰老、死亡,也是从脚开始。反过来说,只要脚是暖的、通的,人就健康、长寿。
脚底呢,真正的中医学里面的穴位只有一个,那就是涌泉穴。但为什么说脚底有很多穴位呢?不是穴位,而是反射区。把两只脚并在一起,它可以投射出五脏六腑各个组织器官。它是全息的,跟手、耳一样,一个局部可以反映整体。……我们实践时要静下心来,在自己的脚上认真寻找,按图索骥,只要坚持实践都能找得到,都能找得准,找不到的话只是我们的畏难情绪在作祟。
——路新宇《365天学经络》音频课
为什么路老师提醒大家要克服畏难情绪呢?因为脚底反射区确实复杂,不信请看:
☟
不过别怕,早有前辈替我们归纳总结出一个大规律:
脚底与身的总的对应关系为——头部对应脚趾,胸部对应脚掌的前半部,腹部对应脚掌的中部,盆腔部对应脚跟。
也就是说,把脚竖起来,脚底就可以看成一个直立的人从头面到盆腔的部分(这也是人体最重要的部分)。
把握了这个总原则,再去找具体脏腑、部位的反射区,就容易多了。详情如下:
头部各器官的反射区全部在脚趾上。额窦(相当于前额和颅顶)的反射区在各个脚趾的趾端;眼睛、耳朵以外的头部器官,比如大脑、垂体、小脑、脑干、三叉神经和鼻子等的反射区均位于脚大趾上;颈项的反射区位于脚大趾的根部;左侧头部器官的反射区位于右脚,右侧头部器官的反射区位于左脚。
胸腹部与足反射区的对应关系是,胸部各器官的反射区在脚掌前半部,左肺的反射区在左脚,右肺的反射区在右脚,心的反射区位于左脚。
腹部各器官的反射区在脚掌中部。处于中分线的胃、胰腺、十二指肠、小肠等器官在左脚、右脚都有反射区。而左肾和脾的反射区在左脚,右肾和肝、胆的反射区在右脚上。
找准了位置,我们来看脚底按摩的常用手法。
1、食指叩拳法
手握拳,食指弯曲,拇指固定食指,以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。
✔ 适用反射区
额窦、垂体、头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺等。
2、拇指指腹按压法
这一手法相比食指叩拳法要柔和一点。一手握足,以另一手的拇指指腹为施力点,按压足部反射区。
✔ 适用反射区
心脏(轻揉一些)、肛门和直肠、颈动脉等。
3、食指刮压法
手握扶足部,另一手拇指固定,食指弯曲呈镰刀状,侧缘施力刮压按摩。
✔ 适用反射区
生殖腺、输尿管、食管和气管、甲状腺等。
4、双指钳法
手握足,另一手食指、中指弯曲呈钳状,夹住被施术的部位,拇指在食指中节上加压施力按摩。
✔ 适用反射区
颈、肩、甲状旁腺等。
按摩开始前,应先以轻、中、重3种手法探查心脏反射区,了解其是否能够承受以及能承受的力度大小,再开始按摩。按摩过程中,应尽量避开突起的骨头,防止损伤骨膜,较敏感的部位,也应减小力度,循序渐进。
☟
从脚底经过的经络,只有肾经这一条。肾经是从脚内部脚小趾靠下的位置起始,内行到达脚底的涌泉穴,所以涌泉穴是肾经在体表的第一个穴位。
下面进入经络循行的学习,先来个长长的肾经循行图:
1、涌泉穴
经气涌出如泉
坐标:足底部,第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的上1/3处
擅长:开窍,降逆,调理高血压、失眠、癔病、神经性头痛等
从脚小趾下方开始的肾经气血如地下水,到达此穴后涌出体表,像一眼泉水,该穴因此被称为涌泉。
涌泉是急救穴之一,休克、癔症时需要用力按;也可以用于药物敷贴(足贴),和神阙穴一样是「会吃药的穴位」。
2、然谷穴
肾水里燃起一把火
坐标: 在足内侧缘,足舟骨粗隆下方赤白肉际
擅长:调理烦躁口干、咽喉肿痛、糖尿病、月经不调等
从涌泉涌出后,肾经从脚内侧上来,到达然谷穴。课程中有讲:「虽然然谷没有列入易堵穴位,但不少人这里也是有明显痛感的,也可以敲」。
然谷穴是肾经上的萦穴,属火,对烦躁口干、咽喉肿痛等火性问题效果明显。
然谷穴的定位是足舟骨粗隆下方,看到「足舟骨粗隆」时一般都是蒙的。路老师教了大家一个实用的取穴法:「手指沿着大脚趾的侧面向后一直推,快到脚踝的时候发现有个隆起的小骨头,这就是舟骨粗隆,在它的下方,赤白肉的交接处,就是然谷穴。」你找到了吗?
肾经从然谷穴上来后,以内踝骨后下方为中心,顺时针绕了一圈有余(那么喜欢内踝骨呐)。经上的「太大水海」四个重要穴位(太溪、大钟、水泉、照海)分别在12点钟、3点钟、6点钟、9点钟方向上,而内踝尖大致在10点钟方向。
3、大钟穴
气喘如钟,来敲大钟
坐标:脚内踝后下方,内踝尖向下半横指跟腱前缘上
擅长:益肾平喘,调理气喘、咽痛、足跟痛等
4、水泉穴
要想小便好,水泉闲不了
坐标:脚内踝后下方,踝尖与跟腱中点下1寸处
擅长:管理水液,调理小便频数、月经不调、痛经等
5、照海穴
一轮红日照深海
坐标:足内侧,内踝尖下方凹陷处
擅长:温补肾阳,调理小便失常、失眠、糖尿病、高血压等
在脚内踝上缠绵一圈后(所以内踝应该属于敏感部位了,要保护好),肾经沿着腿内侧靠后的位置向上(腿内侧中央的位置是脾经),沿着前身正中线旁开0.5寸的位置,从阴部向上走到腹部上端(幽门穴),再沿着旁开2寸的位置,走到锁骨下(俞府穴)为止。
因此,如果有腹痛、胸痛,应该把肾经纳入考虑范围的,而不要机械地「肚腹三里留」「心胸内关谋」。
另外,肾经的内行部分「循喉咙,挟舌本」,这一点对我们非常有指导意义。课程中讲道:「久咳伤肾,即便不咳,平时用嗓子多的人,也要去揉肾经的水泉、照海;有慢性咽炎的人,千万别认为只是嗓子坏了,要去敲肾经。」
肾能藏精,其精华通过肾经的内行部分连通五脏六腑。如果五脏六腑的精气够用,肾就把盈余封藏起来;如果五脏六腑的精气不够用,肾就贡献自己的库存维持它们的正常工作。
如此重要的肾经,千万别让它瘀堵了。
联系客服