立秋后10天，这件事千万小心！

　　今年的立秋是在“三伏”之中，虽然暑热还一时难消，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

　　而且入秋后空气逐渐干燥，而肺喜润而恶燥，在此季节，最易造成肺的损伤。

秋燥最易伤肺

　　在长期、大量的临床救治中发现，在老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%~82.8%。

　　传统养生学认为，“春养肝，夏养心，长夏健脾，秋养肺，冬养肾”。

传统养生学认为，“春养肝，夏养心，长夏健脾，秋养肺，冬养肾”。

　　肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。

　　✦ 比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咯，谓之“燥咳”。

　　✦ 鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见，前者几乎无人可免。

　　✦ 喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。

　　✦ 肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。

　　✦ 此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰：“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘……

　　因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。如何保护呢？一起来看看。

最佳养肺时间上午7~9点

　　一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

　　而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。

最简单的养肺法：一杯热茶

　　一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　立秋后泡上一杯热茶，在保障多喝水的同时，还能发挥药茶的润肺护嗓的功效，岂不是两全极美的好事。

最舒服的养肺法：按摩穴位

　　叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝天然分开，双手放在大腿上，头正闭，全身抓紧，意守丹田。

　　吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（此穴位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸约二指宽处）数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，每次约10分钟。

　　这种办法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。

食疗润肺，还可以多吃白色食物

　　按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能。

　　比如燕麦、淮山、莲子、百合、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜、等都有滋阴润肺作用。