习惯性便秘和便溏看似没有关联,可是很多人的大便是便秘和便溏夹杂进行,其实都是肠道功能异常惹的祸。
什么是便秘?
排便频率减少,一般2~3天或更长时间排便1次(或每周<>
便秘的中医分型
便秘产生的原因有多种,包括燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒。除了燥热内结,其他三种情况千万别用泻药一泻了之,一时痛快,却耗伤津液、元气,后患无穷。
1、燥热内结型
指热结肠胃,耗伤津液或湿热下注大肠,使肠道燥热,伤津而便秘,这种便秘又称热秘,伴有口臭、烦躁、舌红、脉数等症状。
2、气机郁滞型
由情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起,致使大肠传导失职而成秘结,粪便不干燥,但排出困难,所以又称为气秘。
3、津液不足型
常因久病、产后、年老体衰、气血两虚、脾胃内伤,饮水量少、泻下伤阴,致使大肠津亏失养,便行艰涩,所以称为虚秘,老年人居多。
4、脾肾虚寒型
指肾阳虚损,畏寒肢冷;或素有脾阳不足,又痰湿含量,而致脾肾阳衰,肠道传送无力,大便艰难,此为冷秘。
什么是便溏?
便溏是指大便不成形,形似溏泥,与腹泻不同,排便次数可不增多,也可次数稍有增多,本症与脾虚有直接的关系。
便秘、便溏的经络调理方法
调理便秘、便溏要疏通脾经、大肠经,由于肺主肃降,保持肺经的通畅可以促进肺气的推动力量。
以下是脾经、大肠经和肺经易堵塞穴位及梳理的方法。
补肾妙法——肾腧穴拔罐
平时对“肾腧穴”进行拔罐,有补肾的作用,可以增加肠道的推动力量。
肾腧穴在第2腰椎棘突下旁开2指宽,左右各一。简便取法:针对肚脐的脊柱(命门)旁开2指宽。腧,古作“俞”,亦作“输”,“肾俞穴”是肾与外界天地沟通的通道,单独在此处拔罐可以汇集膀胱经的经气而直接补益肾气。在睡前用真空罐拔10~15分钟即可,拔两天,歇一天。歇一天的目的是为了给自身自我调节、缓冲的机会,等罐痕的颜色完全消褪后,此法可以停止。
注意:女性经期要停用。
协助肺气宣降——取嚏法
这一方法通过协助肺气宣降,补充大肠的推动力,对调理气秘、虚秘有帮助。
方法:将卫生纸旋转拧紧,做成两个3毫米左右粗细的纸捻,同时伸进鼻子里,轻轻刺激鼻腔粘膜,当发痒的时候取出,打了一个喷嚏后,再重复操作,直到喷嚏没有为止。
注意:打喷嚏的时候,一定要坐稳,站立时手要扶墙,以免腰部受损;如果喷嚏取不出来,说明身体正气不足,要请中医师对症治疗。
作者:路新宇
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