“ 人的最低级的趣味，全是靠满足这七个窍来实现的。你们想想是不是？往嘴里塞东西，往鼻子里面吸气、闻味，耳朵要听声，眼睛要看，就是跟外界一个能量、信息交换。现在，你说你眼睛看不见了，你会多痛苦？耳朵听不见了，多痛苦？所以人还是一个社会性动物，会跟社会、跟自然、跟人群发生交流，你不能阻断这种交流，你只能说，有效地利用它对你的好，屏蔽对你的不好。”
“ 过度外界的喧嚣的刺激，会通过七窍进入你的身体，动你的心神，耗你的精气。对不对？你想想，第一，为了谋生，你需要动用这七个窍。第二，为了享受生活，你需要动用七个窍。剩下的事咱还是省省，是吧？”
“ 最恶心，最害人的，最王八蛋的就是通过刺激，加大刺激量，过度损害，最后导致自己“精气神”的崩溃。这就叫什么？感官刺激，你想想这七个窍是不是都是感官？所以电影，感官刺激，是吧。一会儿惊险，一会儿煽情，而且电影永远用立于不败的两个技巧，就是先让好人受欺负，你底下气得都快崩溃了，突然好人从地上爬起来，把坏人打一顿。看完以后自个心情舒畅，你本来不应该生那个气，是他编的嘛。”
“ 所以这种感官刺激，就是希望你不动脑子，然后你又获得了那种感觉。所以感官刺激之上，应该是我们道家《黄帝内经》讲的闭户塞牖，所有这些跟外界联系通道，我把它关闭了。然后干嘛了？那就是一种神游物外的那种，或者内观返照的那种状态，那就高级了。”
“ 整天塞着耳机听音乐，我告诉你，戴耳机听那个东西，对耳朵是巨大一个损伤。你只记住一句话，耳朵也是呼吸的，而你把它塞住了，不让呼吸，你还得让它有功能，你说你有多残忍？因为我这人感觉比较敏锐，我带十分钟耳机以后，我就受不了，我就知道这个东西不好。所以现在你看，戴耳机的人，耳聋。那些搞重金属、摇滚乐的人除了耳朵不行以外，精神也不正常。那种音乐，那种声音，对他的刺激，直接伤到他的精神。所以中国音乐的那种贵族的精髓，不是现在浅薄的我们所能理解的。
“ 所以学会安静，学会静坐，学会少看，少听，少吃，多息。”
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