最近的你，是不是跟我一样，每天浑身没劲、疲惫、烦躁、晚上睡不着早上起不来？
你是身体虚还是乱进补了？
先来看乱进补的吧，长辈们流传一句话「冬季进补，开春打虎」。于是，为了防御风寒，大家都赶在秋冬季节进补。但是进补不当，会导致人越来越上火、燥热。
口干舌燥、头痛胸闷、暗哑失声、便秘、尿血或便血、口舌糜烂或血压升高等情况，这说明你的身体并不适合于这种进补法。
因为现代人几乎少见营养不良的，而多见营养不均衡的。再加上平时工作忙、压力大、经常熬夜甚至通宵达旦玩游戏，这种起居习惯，造成不少人的体质上倾向于「 阴虚火旺」，如果不了解自己身体的这种情况，盲目进补，更容易上火。
而身子虚的，如果从男女体质来分，女人多寒，普遍寒湿重，气血虚；男人多虚，普遍存在肾虚的问题。
很多女人一到了秋冬季节，手脚冰凉，月经不调加重（痛经、经量少、经期推迟、周期紊乱），容易感冒、偏头痛、头胀痛，面色暗沉无光，皮肤松弛干燥，掉发、黑眼圈严重……似乎整个冬天都像历劫，迫不及待等待春夏天的到来。
而很多男人，一到了冬天，手脚、关节也多有冰凉，骨关节疼痛、一吹风就受不了，口干舌燥，甚至觉得腰膝酸软、头晕目眩，精神萎靡，夫妻感情不和谐；以前连着熬夜加班好几天，依然神采奕奕，现在加班到九点，回家就想倒头就睡……
无论是想进补而补错了，还是身子虚无从下手的人，说到底，都要辨证才能补。
气血阴阳都得辨，真不能随便补
女人气血虚，不是一味吃红枣、桂圆肉、红糖就能解决的。同理男人常见的肾虚，不分清具体情况，单纯吃写六味地黄丸、金匱肾气丸等，也无法依靠时间来调理好。
中医将气血问题分为虚证和实证，虚证主要表现为气虚和血虚，需要适当滋补；而实证则表现在气滞和血瘀，需要我们及时去疏通。
肾虚又可以分为阴虚和阳虚。如肾阴虚多表现为腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦、月经不调，潮热盗汗，尿黄便干，舌红少津等；而肾阳虚多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、面色白、阳痿、不孕、舌质淡、苔白等情况。
可现实生活中，大多数人都没有区分虚证和实证，更不会判断肾阴虚和肾阳虚，身体一旦出现不适，就开始大补，于是就有一些人越补越糟糕。
「以养替补」
正安中医找到冬季调养的关键
辨证调养，针对气血虚、肝肾虚的症状，从内调理起。
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